もう限界！パニック障害？

トピを開いて下さってありがとうございます。 私は40代の主婦です。 乗り物に乗るのが怖いんです。 　 電車は各駅停車の電車しか乗れません。しかも乗る前には極度の緊張・・・ 新幹線にも乗れません。飛行機なんて乗ったら、自分はどうなってしまうのだろうか？と思うと乗れません。今まで生きてきて、一度も乗ったことがありません。 GW・お盆休み・年末年始も遠出はしたことありません。近場の観光地を主人の運転する自家用車で行くだけです。それでもやっとの時があります。 主人にも申し訳なくて・・・ こんな状態じゃなければ、もっといろいろな場所に行けて人生楽しめたのにと思うと、悲しくて惨めになります。もう、どうにもならないのでしょうか？自分なりにいろいろな努力をしましたが、疲れてきました。 唯一大好きなアーティストのコンサートも、やっとの思いで行ってます。 近いうちにコンサートがあるのですが、今から緊張して落ち着かないんです。無事に行けるか、会場で平気でいられるか、毎回毎回不安でしかたありません。行く一週間前から、食べ物が喉に通らなくなり、お腹もゆるくなり、緊張で気が遠くなり、物事に身が入らなくなります。でも行きたい。毎回こんなジレンマに悩まされます。 だったら行くのを辞めればいいのにと思う人もいるかもしれません。 友達も失いました。こんな状態のせいで生きづらくなったり、生活の質が落ちたりで悲しくなります。 ツライです。同じような人いますか？ アドバイスお願いします。