体重53ｋｇ体脂肪27％から変わります

はじめまして 私は40代後半パート主婦です(子供は独立してます) 仕事はビル清掃４時間を週に４日、を今月から始めて３週間たちました(それまでは食っちゃ寝のぐうたら主婦…) 仕事中は、とにかく歩きまわる(万歩計の数字は10000超えます)、エレベーターは使わず階段を使う(一段飛ばし)、モップ掛けの時は腹筋に力を入れて等々を意識しました。そうしたら約３週間で体脂肪が29％から27％に減りました。 とても嬉しかったわけでして、この際だから肉体改造しちゃえっ と相成りました 目標は 体重は53ｋｇ⇒40ｋｇ台(筋肉が付くと思うので幅を持たせました) 体脂肪率は27％⇒20％ 達成までは恐らく数ヶ月かかると思います 挫折やら停滞期やら諸々ふりかかるでしょう… でも頑張ります 来月お給料が入ったらスポーツクラブに入ろうか検討しています。 アドバイス、叱咤激励などありましたら嬉しく思います。 よろしくお願いいたします