☆美容法☆

皆さんの日々の努力、美容法を教えて下さい 内面も外見もいつまでも綺麗でいたいですね☆ 私の美容法は↓ 早寝早起き お参り ウォーキング・ストレッチ・ふくらはぎ揉み・青竹踏み・深呼吸・毛管運動（買い物ついでや料理ついでにしてます） 姿勢を正す 白湯飲み 食事は丁寧に作りよく噛み腹八分 丁寧な洗顔（擦らない）シャワーの水圧はゆるく 内面的には、急がない焦らない怒らない頑張りすぎない、不満や悪口は言わず人と比べない。 毎日笑顔で感謝を忘れず楽しく過ごす事☆ 家族、身内、友達、周りの人たちに愛して欲しいと思う前に愛する事を心掛けています☆