弱い自分

自分が情けなくてしかたないです。
どうしてこうも弱いのかと想います。
私は学生なのですがよくこういったことを実感するようになりました。

バイト先では社員が他のバイトの人や社員の悪口をいったり、客は店員や他の客に横暴な態度をとり、学校でもそういったことがあったり
挙句の果てには、近隣住民から嫌がらせを受けたり
そんなことが積もり積もった状態に、親から執拗に攻められたために怒ってしまいました。

こういったことは社会に出れば日常茶飯事なことがほとんどです。
ですがどうも、僕は神経質だそうで他人が被害にあっているときでさえも怒りがたまってしまいます。
気が弱いくせに神経質で自分が正義と思っている節があるのでしょう。
そういったことにうまく対抗することがなかなかできません。
そして、自分がされて嫌なことを親にしてしまった。取り返しのつかないことをしてしまった。あの時我慢してれば…

そこで自分は弱いなと感じるのです。
許すことも怒ることもできない自分が情けない。
そういったことに対応できる強さはどうすれば身につくのでしょうか？
気持ちを切り替えて立ち向かっていきたいと意思はあります。
稚拙な文章で申し訳ないです。
どうかアドバイスなどください。
厳しいお言葉もお待ちしてます。