姿勢が変で笑われる

ここで聞かれても見てみないと正確なアドバイスはできません。 そこまで悩んでいるのなら、何故整骨院などに行かないのでしょうか？もしくはウォーキングのクラスに行かれたらいかがでしょうか？

私も長年姿勢の悪さを指摘されてきました。 自分ではどうすることもできず悩んできましたので、トピ主さんの気持ちはよくわかります。 自分の力ではどうにもならないときは、他人の力を借りる。 私はヨガに通いました！ 週１ですが、効果絶大、鏡を見るのが楽しみになりました。 気持ちも前向きになります。

トピ主さん、腰痛は大丈夫ですか?反り腰だと椎間板にも負担がかかります。 たぶん、姿勢を正しくしようという意識が強すぎるのだと思います。そして、今の姿勢は平たく言うと「姿勢が良すぎる」状態です。 胸を張りすぎた鳩のような姿勢。歩く姿も必然的に鳩のようになってしまいます。 一番良いのはピラテスやバーオソルのレッスンに通うことなのですが、時間の他に費用もかかって無理、というのならば次のことを試してみて下さい。 仰向けに寝て膝は体育座りのように曲げる 両掌は腰と床との空間へ、頭はうなずいた時の様に首とあごを近づける 足を床から離し膝を胸の前へ(寝た状態の体育座り) 　掌に体重がかかったと思います 掌に体重を掛けたまま足を床へ戻す 　恥骨と臍の距離を縮めていくような感覚があります 掌の体重を感じたまま更に膝を伸ばす 　これが必要な腹筋の為の運動です 寝た状態での運動になれたら壁を使います 踵を壁から数センチ離しお尻、背中、肩を壁に付ける 頭でなく、首全体を壁へ近づける 壁と腰の隙間に掌を入れる 寝た状態で行ったのと同様の感覚で掌を押していく(腰と壁の空間を無くしていく) 以上