凄い眠気

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（トピ主 0 ）

あらあらふぃふ

2014年06月18日 16:45

ヘルス

もう少しで　５０代になる専業主婦です。更年期障害も　ぼちぼち出てきて　最近　心と体がついていかない状態になってるなあと言う感じです。最近は　凄い眠気が酷いんです。夜は　１０時には寝て　朝は４時起き。家族のお弁当を作り　洗濯　掃除　犬の散歩を済ませてお昼ご飯を食べると　猛烈な眠気が襲ってくるんです。頭痛もします。ちょっとソファーで横になって休もうと横になったら気づくと　３時間くらい爆睡。毎日　こんな感じです。これも更年期の症状なのでしょうか？寝ると　頭痛もなくなり　気分は良くなるんですけどこう毎日だと　おかしいなあと思ってしまいます。同じような方いらっしゃいませんか？

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短めに寝てます

🐱

ななこ

2014年06月19日 13:01

同じ年まわりです。昼寝に対して、よくないと思われていますか？私は、昼寝は最高の健康法だと思っています。長生きしたけりゃ、昼寝です。私は日中の眠気のピークは午前中９時前なので、主さまとは時間がずれていますが、眠くなったら４０分ほどタイマーかけて寝ています。その方が、体が動くのでそうしています。５０前後になったら、無理は禁物です。せっかく仕事していないのですから、健康管理しやすい環境を生かして、自分のペースでやったらいいと思います。３時間は昼寝としては長いと思いますので・・昼寝の効果が期待できるのは３０分といわれています・・・もう少し短めに、深く眠れるように、何か工夫してはどうでしょうか？私は、寝る前にコーヒーを飲みます。昼寝前に飲むと、起きる頃にスッキリ起きられるので。

トピ内ID：2790433724

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同じです。

😨

ドンペイ

2014年06月19日 17:29

49歳の専業主婦です。同じく午前中に家事を済ませるとすごい眠気で昼ご飯なしで爆睡する毎日です。私も更年期なのかなぁ～と思いながらあまりの眠気に困ってます。夕飯の片付けが終わった後もまた眠たくて風呂に入らず寝てしまう事もあります。

トピ内ID：4762961543

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睡眠時無呼吸症候群？

そうね

2014年06月19日 19:17

いびきが酷かったり、寝てる時に呼吸が止まってませんか？太ってなくてもこの病気はありえるそうですよ。ちゃんと検査されることをお勧めします。寝てしまうタイミングによっては、命に関わります。

トピ内ID：4862610759

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私も凄い眠いです

🙂

やっこ

2014年06月19日 19:17

私はアラフィフでフルタイム。会社での昼休みは20分から4０分はがっつり寝ます。タイマーをかけておかないと更衣室で爆睡です。休みの日は眠たい時は１日でも眠れるだけ寝ます。派遣から正社員に転職したのが5年前でした。健康だけがうりだった私が入社後に更年期の症状なり、漢方をのんで今はやり過ごしてます。でも休みが取りづらいので、よほどの事が無いと休めずに身体はキツくて辛い毎日です。昨年と今年に1度づつ入院しました。入院するほどの事は出産以来です。トピ主さんは昼寝出来る環境なら、昼寝した方がいいと思います。更年期は人それぞれと聞きますが私の様に重症化すると、更年期だけでなく入院に至る病気になってからでは大変です。と、夜の睡眠時間を増やしてみるのはどうですか？

トピ内ID：7797044924

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私も

さや

2014年06月19日 19:17

眠くて眠くて仕方なかったです。私の場合は昼からではなく朝起きてしばらくしたらもう眠気がして午前中から寝てしまい昼からも寝ていました。寝ても寝ても頭がすっきりせずボケーっとした毎日でした。頭痛も1ヶ月続いたり大変苦痛でしたが1年くらいでおさまりました。いつかすっきりする日がくると思いますよ。

トピ内ID：7276603930

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もしかして

🐤

めっぷる

2014年06月19日 23:53

貧血ってことはないですか？私はアラフィフですが、この1、2年生理の時はすごい頭痛がするようになりました。先日の健康診断で貧血がＥで、めまいなどの自覚症状はなかったのでびっくりして色々調べたら眠気も症状のひとつとあって、こっちはものすごく思い当たりました。（眠気は生理関係なく）お役にたつかわかりませんが、レスさせて頂きました。

トピ内ID：5985685577

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うらやましい

yuki

2014年06月20日 11:22

時間を気にせず昼寝が出来るって、専業主婦ならではの特権ですね。もしそれが悩みなら、（かなりくだらないですが）目覚まし時計でもかけて30分で起きるようにしたらいいのではないでしょうか。

トピ内ID：7856174792

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だからって…

晴れ女

2014年06月20日 11:22

40代だけど私も更年期障害なのか眠くてたまりません。でもフルタイムで働いていて、帰宅すれば食事作りに掃除、と寝ていられない。 3時間も昼寝できていいですね。

トピ内ID：1980654469

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一緒です

😨

2014年06月20日 11:22

もうすぐ50歳。働いています。昼ごはんのあとから、異常に眠くなります。仕事に支障が出る寸前で何とか持ちこたえています。どうしても辛い時は、断ってから休憩をもらい、5分ほど仮眠しています。帰宅後も、夕食の支度前又は後に、30分ほど仮眠することもあります。あまりに眠気が強いので、どこか悪いのかと心配になります。

トピ内ID：1354600497

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猛烈にお腹がすくときはありませんか。

🐤

とん９８

2014年06月20日 12:02

お腹が減って冷や汗がでるくらいの腹ペコ。もしそういうのもあるなら糖尿病かもしれません。食後じきに眠くなるのはインシュリンの働きが過剰なためと聞いたことがあります。健康診断されてます？

トピ内ID：2349038674

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私は昼食を減らします

あらま

2014年06月20日 22:30

５０代です。起きるのも、寝るのもトピ主さんとほぼ同じ時間。でも、フルで働いているので、お昼寝はできません。一度寝たら、起きれそうにないので。昼食後は、ほんっと眠くなりますので、あまり食べないようにします。そうしたら、少しはマシです。ただ、３時間は寝すぎで、体に悪いかも。ソファで横にならずに、座ったまま寝たら、いかが？１５分ぐらいの昼寝がいいそうですよ。

トピ内ID：5941989766

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わたしもです

わんこ

2014年06月22日 13:00

４０代前半ですが、私もまったく同じです。昼食後、立っていられません。地面から手足を引っ張られる感じで寝てしまいます。でも、外出していると眠くならないです。きっと、家で昼寝できるからだと思っています。昼寝３時間しても、夜も眠れます。こんなに寝て大丈夫かと思います。同じ人がいて　安心しました。

トピ内ID：7362706193

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過眠症

眠り姫

2014年06月23日 17:11

夜6時間睡眠をとっているのに、日中3時間昼寝ということですね。昼食後は副交感神経が高まるので眠くなりますが、昼寝は15～20分程度にとどめておかないと、夜の睡眠の質が悪くなります。 20分では起きられない、どうしても3時間寝てしまう、という場合は過眠症ですので、心配なら睡眠外来でお医者さんに相談してください。

トピ内ID：9117337940

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