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凄い眠気

レス13
(トピ主 0
041
あらあらふぃふ
ヘルス
もう少しで 50代になる専業主婦です。 更年期障害も ぼちぼち出てきて 最近 心と体がついていかない状態になってるなあと言う感じです。 最近は 凄い眠気が酷いんです。 夜は 10時には寝て 朝は4時起き。 家族のお弁当を作り 洗濯 掃除 犬の散歩を済ませて お昼ご飯を食べると 猛烈な眠気が襲ってくるんです。 頭痛もします。 ちょっとソファーで横になって休もうと横になったら 気づくと 3時間くらい爆睡。 毎日 こんな感じです。 これも更年期の症状なのでしょうか? 寝ると 頭痛もなくなり 気分は良くなるんですけど こう毎日だと おかしいなあと思ってしまいます。 同じような方いらっしゃいませんか?

トピ内ID:4965319823

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短めに寝てます

🐱
ななこ
同じ年まわりです。 昼寝に対して、よくないと思われていますか? 私は、昼寝は最高の健康法だと思っています。 長生きしたけりゃ、昼寝です。 私は日中の眠気のピークは午前中9時前なので、主さまとは時間がずれていますが、眠くなったら40分ほどタイマーかけて寝ています。 その方が、体が動くのでそうしています。 50前後になったら、無理は禁物です。 せっかく仕事していないのですから、健康管理しやすい環境を生かして、自分のペースでやったらいいと思います。 3時間は昼寝としては長いと思いますので・・昼寝の効果が期待できるのは30分といわれています・・・もう少し短めに、深く眠れるように、何か工夫してはどうでしょうか? 私は、寝る前にコーヒーを飲みます。 昼寝前に飲むと、起きる頃にスッキリ起きられるので。

トピ内ID:2790433724

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同じです。

😨
ドンペイ
49歳の専業主婦です。 同じく 午前中に家事を済ませると すごい眠気で昼ご飯なしで 爆睡する毎日です。 私も更年期なのかなぁ~と思いながら あまりの眠気に困ってます。 夕飯の片付けが終わった後も また眠たくて 風呂に入らず寝てしまう事もあります。

トピ内ID:4762961543

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睡眠時無呼吸症候群?

041
そうね
いびきが酷かったり、寝てる時に呼吸が止まってませんか? 太ってなくてもこの病気はありえるそうですよ。 ちゃんと検査されることをお勧めします。 寝てしまうタイミングによっては、命に関わります。

トピ内ID:4862610759

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私も凄い眠いです

🙂
やっこ
私はアラフィフでフルタイム。 会社での昼休みは20分から40分はがっつり寝ます。 タイマーをかけておかないと更衣室で爆睡です。 休みの日は眠たい時は1日でも眠れるだけ寝ます。 派遣から正社員に転職したのが5年前でした。 健康だけがうりだった私が入社後に更年期の症状なり、漢方をのんで今はやり過ごしてます。 でも休みが取りづらいので、よほどの事が無いと休めずに身体はキツくて辛い毎日です。 昨年と今年に1度づつ入院しました。入院するほどの事は出産以来です。 トピ主さんは昼寝出来る環境なら、昼寝した方がいいと思います。 更年期は人それぞれと聞きますが私の様に重症化すると、更年期だけでなく入院に至る病気になってからでは大変です。 と、夜の睡眠時間を増やしてみるのはどうですか?

トピ内ID:7797044924

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私も

041
さや
眠くて眠くて仕方なかったです。私の場合は昼からではなく朝起きてしばらくしたらもう眠気がして午前中から寝てしまい昼からも寝ていました。寝ても寝ても頭がすっきりせずボケーっとした毎日でした。頭痛も1ヶ月続いたり大変苦痛でしたが1年くらいでおさまりました。いつかすっきりする日がくると思いますよ。

トピ内ID:7276603930

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もしかして

🐤
めっぷる
貧血ってことはないですか? 私はアラフィフですが、この1、2年生理の時はすごい頭痛がするようになりました。 先日の健康診断で貧血がEで、めまいなどの自覚症状はなかったのでびっくりして色々調べたら眠気も症状のひとつとあって、こっちはものすごく思い当たりました。(眠気は生理関係なく) お役にたつかわかりませんが、レスさせて頂きました。

トピ内ID:5985685577

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うらやましい

041
yuki
時間を気にせず昼寝が出来るって、専業主婦ならではの特権ですね。 もしそれが悩みなら、(かなりくだらないですが)目覚まし時計でもかけて30分で起きるようにしたらいいのではないでしょうか。

トピ内ID:7856174792

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だからって…

041
晴れ女
40代だけど私も更年期障害なのか眠くてたまりません。 でもフルタイムで働いていて、帰宅すれば食事作りに掃除、と寝ていられない。 3時間も昼寝できていいですね。

トピ内ID:1980654469

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一緒です

😨
40
もうすぐ50歳。働いています。 昼ごはんのあとから、異常に眠くなります。 仕事に支障が出る寸前で何とか持ちこたえています。 どうしても辛い時は、断ってから休憩をもらい、5分ほど仮眠しています。 帰宅後も、夕食の支度前又は後に、30分ほど仮眠することもあります。 あまりに眠気が強いので、どこか悪いのかと心配になります。

トピ内ID:1354600497

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猛烈にお腹がすくときはありませんか。

🐤
とん98
お腹が減って冷や汗がでるくらいの腹ペコ。 もしそういうのもあるなら糖尿病かもしれません。 食後じきに眠くなるのはインシュリンの働きが過剰なためと聞いたことがあります。 健康診断されてます?

トピ内ID:2349038674

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私は昼食を減らします

041
あらま
50代です。 起きるのも、寝るのもトピ主さんとほぼ同じ時間。 でも、フルで働いているので、お昼寝はできません。一度寝たら、起きれそうにないので。 昼食後は、ほんっと眠くなりますので、あまり食べないようにします。 そうしたら、少しはマシです。 ただ、3時間は寝すぎで、体に悪いかも。 ソファで横にならずに、座ったまま寝たら、いかが? 15分ぐらいの昼寝がいいそうですよ。

トピ内ID:5941989766

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わたしもです

041
わんこ
40代前半ですが、私もまったく同じです。 昼食後、立っていられません。地面から手足を引っ張られる感じで寝てしまいます。 でも、外出していると眠くならないです。きっと、家で昼寝できるからだと思っています。 昼寝3時間しても、夜も眠れます。こんなに寝て大丈夫かと思います。 同じ人がいて 安心しました。

トピ内ID:7362706193

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過眠症

041
眠り姫
夜6時間睡眠をとっているのに、日中3時間昼寝ということですね。 昼食後は副交感神経が高まるので眠くなりますが、昼寝は15~20分程度にとどめておかないと、夜の睡眠の質が悪くなります。 20分では起きられない、どうしても3時間寝てしまう、という場合は過眠症ですので、心配なら睡眠外来でお医者さんに相談してください。

トピ内ID:9117337940

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