妊婦の食事

つわりが終わったら塩分控えめ、果物控えめ（とり過ぎはよくないみたい）、炭水化物控えめ（普通にとっていると塩分も一緒にとってしまうようです）などきをつけてようかな、と思っています。水分もたくさんとって。夕食は早めに食べてしまう。 あ、あと、野菜多め。ただ、オーガニックとか気にしませんが。そこまでやったら、大雑把な私は疲れてしまいそうで。 今は、桃缶や、トマト、オレンジジュースぐらいしか食べれませんね。。。

妊娠おめでとうございます。 まず、つわりの時期は食べられるものを食べて、 つわりが過ぎるのを待つしかないと思います。 落ち着いてからの食生活は、なるべく和食を…とは、わかっていても、 たまにはファストフードも食べたし、 子供が生まれたらしばらくは行けないなと思えば、 焼肉も行きました。 気をつけたのは、禁酒と（タバコは元々吸いません） 水銀の心配のある魚介類の摂取を控える事と カルシウムと鉄分を意識した食事で 自分自身がストレスに感じない程度の摂生でした。 おすすめの食材でもそればっかりと言うのは、かえって良くない事もあるので いろんな食材をバランスよく食べれば、良いのではないでしょうか…

妊娠おめでとうございます。 7月予定日ってことは妊娠発覚したばかり？ 私もつい先日妊娠が発覚したばかりです。 まだ心拍は確認されてないので何とも言えない状態。 ちなみに二度目の妊娠です。 何度経験してもつわりは辛いです（涙） つわりの間は 食べられるものを食べよう。 赤ちゃんはそれでも意外に順調に育つもんですよ。 でも、カップラーメンは塩分が高いので 控えた方がよいかと。 安定期に入ったら食べるものには気をつければ いいんですよ。 私は一度目の妊娠の時に、つわりが楽な 時間帯におにぎりを握っておいたり、 果物をむいて一口サイズに用意して 小腹が減った時に食べたりしてました。 主人の同僚の奥さんの話ですが つわりの時に、ポテトチップスとコーラ以外は 一切食べられなかったそうです。 でも元気な赤ちゃんを出産されたそうですよ。 お互い頑張りましょうね。

みなさん、沢山の助言ありがとうございます。 経験談を聞かせていただくと、なんだか安心というか心強いです。 おっと！さん予定日近そうですね。 お互い夏には、かわいい赤ちゃんに出会えるように頑張りましょうね♪

喉元過ぎれば何とやら、結構忘れてしまいましたが、 １．水銀含有すると言われている魚は食べない ２．MSGの入っているものは食べない ３．カフェインの入っているものは飲まない、食べない ４．白い炭水化物は極力食べない この４つはかなり厳しく守ってたと思います。 今思うと、ちょっと神経質過ぎたかも。