皆さんの健康法は？

運動するといいと思います。ハードな運動じゃなくていいから、散歩とかでも。 私は去年の冬からウォーキングやエアロビクスを週一回程度やっています。最初は運動したあと疲れて、昼寝せずにはいられませんでした。 でも１年経った今では、午前中にエアロビクスをやってもそのまま１日過ごせるようになりました。ひんぱんに運動しているわけではないから、効果が出るまでかなり時間がかかったわけですが‥‥なんだか最近二の腕がしまってきたみたい。ムフフ。 子供の授業参観で数十分立っていても、良い姿勢が保っていられます。自己満足ですが。 風邪もひきにくくなりました。トピ主さんも、気が向いたら運動を試してみては？運動した後は気分が爽快になって、明るい気分になります。

トピ主さんが残業、徹夜が多いという状況なのに先ほどは｢運動」なんて軽々しく言ってごめんなさい。 でも、うちの夫はやはり残業や出張が多くて超多忙ですが、休日の早朝にソフトボールをやっています。休日まで忙しくしているわけですが、運動する事がストレス解消になっているみたいで。いつも爽快な顔をしてソフトボールから帰ってきます。 もしもトピ主さんが休日に動く気持ちがあったら、やっぱり運動は健康増進とストレス解消の役にもたつのではないでしょうか。