健康のためにしておけば良かったと思うことありますか？

軽い筋トレ。早寝早起き。そして勉強。。

４０歳過ぎ急性膵炎で倒れました。 ３０代のツケです。 酒ももともと顔色一つ変わらぬほどの強さ。でも、それが災いしました。肝臓が悪くなる前に膵臓がやられました。 ほどほどに、が原則だと肝に銘じてます。 また、どうやら男性は４２歳がいわゆる厄年といわれ、身体の変化する時ですが知られてませんが、女性も４２歳前後は同じなんだそうです。 今４０代半ばですが膵炎から約４年ようやく元通りになりつつあります。ただ、怖くて暴飲暴食できません。 そして、４０歳になり立ての頃よりも体調が良くなりました。乗り越えた？ような感じです。 トピ主さん、丁度お産と重なったのでは？ まだまだ、若さが残る体です。気をしっかり持って３人の宝物を大切になさってください。 そして、もう少しお宝さん達が成長したとき、ご自身の楽しみを少しづつ見付けて行きましょう。 私の宝はもう、成人近い子を頭に３人。 同じですね。人生、たのしみましょう。元気で長生きが私の目標ですね。

朝弱く、夜型です。 そのせいで、睡眠時間がおかしくなります。 夜寝るのが遅いから、朝気持ちよく起きれなくて、 休日も、思った時間（朝６時）に起きれなくなります。 静岡や九州の親戚の家へ行けば、夜は９時に寝られるため、朝自然と気持ちよく目覚めますが、帰京したら、また夜型に戻ります。悪循環です。 更に、通勤が、北習志野から新川崎までの通勤で、２時間掛かるため、平日朝は、必ず６時に起きないといけない。・・・ 帰りも必然的に遅くなる。（終業時間は６時ですが） 夜早く寝ればいいのに、帰り、途中下車して、夕食を食べて帰ったりして、どこかに寄って、自宅につく時間が、９時になったりしていて、 夜も、どうしても、起きてしまいます。 夜に、煙草を吸ったりコーヒーを飲んだり、ネットをしたりで、午前２時まで起きています。最近は。 ４時間睡眠で、全然健康にいいはずがありません。

子どもがアトピーになった時、毎日の食事がどんなに大切か、痛切に感じました。 取る油の種類によっても、子どもの肌が違うのです。 ちゃんと食事を作ってはいましたが、子どもがアトピーに なったのを機会に栄養について、いろいろ勉強して よかったです。 親戚の人に、６０歳過ぎると、身体を動かそうと思っても、困難になるから、今から、一日、一時間、ゆったりと、ストレッチをしていった ほうがいい、と助言してもらいました。 助言してもらった時は、二人の子どものことで、精神的 に余裕がなく、時間的にも１時間なんて無理でしたが、 最近時間がとれるようになったので、ストレッチ、ダイエット、やってます。 私も、いろいろで無理がたたり、周りの方々は元気な方ばかりで気持ちをわかってもらえず、不安でしたが、ここ半年で、だいぶ、元気になりました。目指せ！美しい６０歳なんてのはどうですか？長いスタンスで無理をせずの方が 成功するような気がします。 ちなみに、わたし、４０代です。

食生活です。 妊娠中でもギリギリ１００前後の低血圧。 油断しまくって大好物のしょっぱいもの食べまくり。 ４年前、なんかだるい、頭が重い、要するに気分が悪い、たまたまコーヒーメーカーを買いにいった家電店で血圧計を発見。測ってみてびっくり。何度計測しても１６０～１７０。 早速購入し朝に晩に測る毎日。 醤油は減塩に。おかき煎餅類はそれまでの半量にと、 なにやかや食生活の見直しは今も継続中です。 お酢を飲んだり寒天を食べたり、血圧を下げるといわれるものに敏感に反応する人になってしまいました。 現在１３０～１５０前後ですが、病院が嫌いなのでいまだに行ってません。 そのかわり少しでも気分が優れなかったり、違和感を感じたら一日静かに横になるように心がけています。 トピ主さんは、お子さま方の育児でご自分の身の回りにまで行き届かないこともあるでしょうけど、３番目のお子さんが成人するまでの２０年を元気に乗り越えるには、今現在のケアは必須です。 どうぞお子さん達のためにも御身お大事に。

トピずれですみませんがnekomamaさん、 早く病院へ行かれた方がいいですよ。 うちの父が高血圧でしたが病院嫌い。 血圧の薬も飲んだり飲まなかったりで家族で「ちゃんと薬のんでよ」と言っていた矢先にくも膜下出血で倒れました。とっても健康で何一つ病気したことがなかったのに。 高血圧の人は命に関わる危険な病気がたくさんあります。 病院嫌いなんて言っていないでお願いですから病院へ行って下さい。高血圧って命に関わるんですよ。 幸いうちの父は一命をとりとめましたが・・。

みなさまのレスを読んで色々と考えさせられました。ありがとうございました。時間がなくても忙しくても、とりあえず今自分が出来るところから始めようと思い、子供を抱っこしながら軽いウォーキングを始めてみました。 食生活も出来る範囲で細々と良いものを選んで食べていこうと思います。 多少虚弱でも、気だけは確かにもって子供たちのために頑張るしかありません。