コレステロールのＬＨ比いくつですか？

レス22

（トピ主 3 ）

ひかる

2014年08月05日 23:30

ヘルス

私は身長160センチ、体重48キロ、体脂肪22％の普通体型です。
健康診断でもまったく異常はありません。
運動も週に2回くらいジムに行って、健康的な生活をしていると思います。

ところが最近、動脈硬化の指数としてコレステロールのＬＨ比が指標になると知りました。
そこで健康診断で出るコレステロール値からＬＨ比を計算してみたところ、ＬＤＬが１１２、ＨＤＬが４５で約２．５でした。

健常な人なら２以上は注意が必要とありますが、正直、そうなの？って感じです。

他の人はＬＨ比が、もっと低いのでしょうか。
なんか気になっています。
よろしければ、皆さんのＬＨ比と健康状態をお教えください。

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私はHDLが高いです

🐧

たりらり

2014年08月06日 14:27

160ｃｍ、54キロ、体脂肪22％の、ややガッシリ体型です。週に１回ペースで山歩きをしますし、普段の通勤で１日６０００歩は歩きます。 HDLは90、LDLは120なので、L/H比は1.3です。健康状態に問題はありません。

トピ内ID：8148191748

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これだけが自慢出来る事

８０歳の女性

2014年08月06日 14:27

３０年間ほぼ毎日水泳をしている８０歳女性です。私の HDL 値はいつも１００前後で人より高く、今年の検査では９８でした。善玉値が高いので、トータルコレステロール値はいつも２００をゆうに突破します。昔はこのトータルの値で身体検査に引っかかり、お医者さんに食事と運動に気をつける様に注意されていました。このごろは、コレステロール値も善玉と悪玉とを区別してくれるので、昔とは正反対に、お医者さんに褒められてばかり居ます。昔からの習慣で食事に気をつけているので、悪玉コレステロールの値はいつも１００以下です。悪玉は、出来れば９０前後で押さえる様に努力しています。今年の値は９２でした。ですから悪玉／善玉の比率は１以下です。リタイアしてからは時間があるので、ゆっくりですが毎日１キロメーター泳いでいます。運動は善玉コレステロールを上げるのに効果があるそうで、お医者さんにも、良い結果が出ているから運動を続けなさいと言われています。ちなみに、メタボ症状も関節炎等も今のところ無いですし、血圧は１２０／６４でした。人に自慢するような事ではないですが、善玉コレステロール値だけが自信あります。

トピ内ID：4148263996

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５０代後半のものです。

まりこ

2014年08月06日 15:13

今年の値　HDL＝92、LDL＝126　LH比＝1.36 去年の値　HDL＝87、LDL＝103　LH比＝1.18 今年のLDLが少し高いので、いろいろ調べてみたのですが、 LH比が２以下なら少々LDLが高くても心配ないと多くのwebサイトで書かれていました。 HDLはやや高めがいいそうです。ただし、特定の病気で高い場合もあるので、100を大幅に超えるような高すぎは良くない（その場合は健康診断で何らかの注意があるでしょう。）

トピ内ID：9703637837

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私の場合

６５歳女性

2014年08月06日 15:13

６５歳の現在まで毎年の健診で数値異状は全くありません。 LDL:９１ HDL:８５コレステロール善玉、悪玉は毎年ほぼこんな数値ですから、私の場合 1.07になります。 LH比は動脈硬化があるかどうかの様ですね（テレビより）あまり気にはしていませんが。身長164センチ、体重53キロ前半をキープしています。若い頃から腹七分目（何でも食べてバランス良い献立で、特にお酢は良く取り入れます）週３日はジム通い毎日部屋で１時間くらいのストレッチはやります。この年では当然シワなどやたるみは出ますが（笑）、１日中PCしても肩凝りもないし、薬服用も無く通院もなく健康で過ごせるには日々摂生でしょうか。参考になれば幸いです。

トピ内ID：8810808902

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気にしすぎるのも

💋

淡水魚

2014年08月06日 15:13

どうかと思いますが、私が聞いた限りではH:L=1:1が理想であるようですが、 1:2の範囲であればまぁまぁみたいには主治医から言われました。主さんの数値ならまずまずではないでしょうか。

トピ内ID：8800080870

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ご要望により

yai

2014年08月06日 15:13

ｌｄｌは１０３、ｈｄｌは７３、比は１，３７でした、１６８ｃｍ、６９ｋｇ、７０歳代、男、クレアチニン数値を除きすべて正常値です。

トピ内ID：1292861652

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比率結構高いですね。

🐶

コウ

2014年08月06日 17:32

アラフォーの私は、LDL（悪玉）71、HDL（善玉）79です。善玉がちょい上で差が無くほぼ同じくらいです。ちなみに身長154cm、48キロ、体脂肪19％のちょっと筋肉質な体です。運動は週５、６日やっています。テレビで見た時は2倍以上ある方はやはり危ないそうですよ。医師に相談されてみてはいかがですか？

トピ内ID：5169354737

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高いですね

❤

あらふぃふ

2014年08月06日 17:32

トピ主さん、高めですね。 TVでは1.5未満が良いって言ってました。数年前ですが私の場合、LDLが72、HDLが67で、LH比は1.074でした。その翌年は、74/62の1.19と、じりじり上がってきてます。体型は、ちょっと小太りです。

トピ内ID：4323175896

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動脈硬化が

💡

電燈虫

2014年08月07日 11:08

どれほど進行しているかを知るためには、血圧脈派検査を受けてみると良いと思います。内科医院でうけることができると思います。検査を受けてみて、医師の診断を仰いでみてください。こんな指標があるなんて初耳ですけどね。。。。

トピ内ID：4015480477

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ジムではどんな運動してますか？

☀

更年期ランナー

2014年08月08日 10:24

166cm、54kg50半ば女性体脂肪率は20% LDL43、HDL93です。よって0.46。血液検査での異常はたまにLDL低値くらいかな元気です。普段ジョギング筋トレ欠かしません。 LDLは余った糖質を肝臓で脂肪にした後身体のあちこちに貯蔵するため運ぶ担体 HDLは貯蔵しいている脂肪を肝臓で代謝しエネルギーに代える為運ぶ担体長距離の選手はHDLが高いのが一般的です。 LDLを下げるには食事の改善 HDLを上げるには比較的長時間の有酸素運動といわれます。

トピ内ID：7560144333

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基準値は２、０以下ですよね

💔

2014年08月08日 16:38

ちなみに私はｌｈ比は０，８でした。２，５なら健康診断で要観察にチェックが入るんじゃないでしょうか？本当に問題なしですか？　今は悪玉善玉が基準値内という事よりもｌｈ比の方が重要視されていると思いますけどね。なぜなら悪玉善玉が基準値以内なのに、心筋梗塞や動脈硬化をおこす人が多かった事からｌｈ比を重視するようになってきたんです。　２，５以上なら動脈硬化のリスクは高まっていると思います。　２．０以上からレッドゾーンですけどね。　主さんは運動されているみたいですから、食生活の改善をした方がいいと思います。それか遺伝的な体質ですかね？家族で心筋梗塞や脳梗塞を起こした人とかいないですか？　早急にｌｈ比を２，０以下にするように改善された方が動脈硬化のリスクは低くなると思います。

トピ内ID：2263426840

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トピ主です

ひかるトピ主

2014年08月10日 13:00

レスありがとうございます。皆さん、よく運動されているせいか数値が良いですね。母の健康診断を見たらやっぱりＨＤＬが低く、ＬＨ比は３を超えていました。遺伝もあるのかしら。ＬＨ比は検査項目にないので指摘されたことがないだけかもしれません。もし、また目に止めていただければ、引き続きレスを頂きたいです。よろしくお願いします。

トピ内ID：0516349787

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LH比は低いですが総コレステロールは高いです。

🙂

はらぽこり

2014年08月11日 12:58

ひかるさん、興味深いトピを立てて下さり、ありがとうございます。私は身長160cm、体重47kg前後、体脂肪率は18～20％で、毎日、ウォーキングかサイクリングで6～15kmほど運動しています。食事は、炭水化物＆糖質は控えめ、野菜はたっぷり、肉や卵、魚はそれなりに食べているのですが、若い頃からずっとコレステロール値が高く、高脂血症の薬を飲んでいるにもかかわらず、 HDL122、LDL155、総コレステロール値は297です。検査のタイミングによっては300を越える事もあります。いつも善玉コレステロールも悪玉コレステロールも高めです。対して中性脂肪は48と低め。高脂血症の病名を持っている私でも比率でいうと1.27なんですよね。甲状腺機能低下症と胃腸の動きが悪いと言う悩みがありますが、甲状腺機能低下症の割には汗もかきますし、平熱も36.7度と高めです。コレステロールの数値は、どんなに食事に気をつけても、痩せても、筋肉量を増やしても、運動しても下がらないので、お医者様から「家族性のものですね」と、言われ、半ばあきらめております。体質みたいなので仕方ないですね。

トピ内ID：2841201133

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実態を把握する

８０歳の女性

2014年08月12日 12:59

HDL が人より高いと以前書いた、８０歳の女性です。おっしゃる様に、HDL の値は遺伝の影響もあるそうです。お母様も低いそうですから、トピ主さんにも遺伝が影響して低いのかもしれませんね。ただ、遺伝だからと安心していられないのが、健康管理だと思います。人の身体は、遺伝や生活習慣でそれぞれ違うと思います。同じ遺伝子を持っていても（例：一卵性双生児）生活習慣の違いで，健康状態が違って来ます。病気になり易い体質を持って生まれた人でも（例：一型糖尿病）節制してコントロールする事で、常人より長生きする人は沢山居ます。トピ主さんの場合も、ここで他の人の HL比を聞くだけで終わりにしないで、お医者さんに相談して、このままで心配ない状態なのか、もし多少でも心配な状態だったら、生活習慣をどう改善すれば病気になる可能性を低く出来るのか、ご自分で把握する事が，先決問題なのではないでしょうか。

トピ内ID：4148263996

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その指標は知りませんでした

メル

2014年08月17日 18:28

今まで書きませんでしたがタイムリーなトピ有難うございます。 7月の検診の結果が8/5辺りに帰ってきてLDL170で要受診でした。自覚症状は何もありません。元々動物性脂肪や卵は採らない方ですが、それからもっと気を付けて8/9に病院で再検査し今日結果が出ました。あまり下がりませんでしたが、病院の基準値139以下だったので医者もこのまま気を付けて来年の検診で様子みればいんじゃないですか？という感じでした。日付　　HDL LDL　LDL/HDL 2014/8　66　136　2.06 2014/7　78　170　2.18 2013/7　72　145　2.01 2012/7　58　124　2.14 LDL/HDL比が動脈硬化の指標になるなんて知りませんでした。前から2以上ですがその項目はありません。母も私も痩せている方ですが母は20年位前から薬を飲んでいるそうです。電燈虫さんのおっしゃってた血圧脈派検査受けてみたかったのに病院で言い忘れました。 1か月位したら別の病院に行って受けようかな。後は運動しなくては！お互い気をつけましょう。

トピ内ID：8797921093

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日々の生活が大事ですよね

😉

2014年08月18日 17:40

痩せていても、血中コレステロールは高めという人も多いですよね。痩せてるから健康、太っているから不健康という単純なものでもないですよね。まあ肥満は健康問題が多いですけどね。　女性の場合は閉経をむかえるとコレステロールが高くなりがちですよね。女性ホルモンの関係でね。　運動と食生活ですよね。飽和脂肪酸をとりすぎないようにするとか。　タマネギは血管をしなやかにして、動脈硬化を防いでくれるそうです。　あと大豆製品とか食物繊維とか、和食がいいんじゃないでしょうか？　無形文化遺産に登録されただけあって、和食ってすばらしいなって思います。

トピ内ID：2263426840

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毎年検査を受けていますが

😀

健康食品はキライだ

2014年08月20日 10:24

＞皆さんのＬＨ比と健康状態をお教えください。身長170　体重55　、運動は一切しないタイプの還暦爺です。だいたい　Ｌ　Ｈ　共に100前後ですので比率は１くらいですね。ちょっと不摂生をしている頃でも、Ｌ　200　Ｈ　100程度で、比率2を超えることはありません。中性脂肪は80程度です。健康状態はず～～～～と良好ですよ。ちなみに、アルコール摂取量は多い方です。医者に言わせると、Ｈが多いのはそのせいだとか。

トピ内ID：3139710436

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医者に聞いてみました

ひかるトピ主

2014年08月20日 14:24

皆様、レスありがとうございます。先日、今年の健診結果が出たので担当医に聞いてみました。健診結果は前回よりＬＤＬが少し低くなっていたため、比率は2.0を少し超えるくらいでした。結果はそんなの関係ない！との答えでした。では、ＬＨ比が３でも４でも問題ないのかと聞いてみましたが、それも全く問題ないと言われてしまいました。テレビと違いすぎる発言に何を信じていいのかわからなくなりました。念のため運動後に肩こりがひどくなるので、それも関係ないかと尋ねましたが、あっさりそれも全く関係ないと言われました。とりあえず、現時点で他に異常もないし、自覚症状もないので、やっぱり問題ないのかな。皆様、ありがとうございました。

トピ内ID：0516349787

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遺伝の影響が大きいのでは？

主婦 50歳

2014年08月20日 19:59

50歳女性　足が悪いのでほとんど運動してません。ネットで正直に身長体重を書くとデブ認定される数値です。でも、　今年の春の健診では　HDL　７６　　　　LDL　７３　　　　比率は1前後です。中性脂肪は　５９

トピ内ID：2942683712

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その医者大丈夫？

🐤

2014年08月20日 23:58

俗に言う、やぶ医者ってやつでは？　よく医者のあたりが悪くて、病を悪化させてしまったりする事もありますよね。　医者は一人ではないのに、なぜその医者を信用するんですか？今時ｌｈ比の事も知らない医師が存在するんですね。

トピ内ID：2263426840

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中性脂肪/HDL比も重要

🍴

緑楽

2014年08月27日 18:40

私はL/H比は1.1～1.2ぐらいです。糖質過剰な食事の方は中性脂肪値が高いことが多いいです。中性脂肪は「小粒LDL」ともいわれ、増えすぎると血栓になりやすいとされています。なので、L/Hと同時に、中性脂肪の値をHDLの値で割った比も確認した方がよいと思います。 L/H比は低いけど中脂肪/HDL比は高いという場合もあります。この場合も動脈硬化や脳血管疾患・心疾患のリスクは高まるとされています。ちなみに私の「中性脂肪/HDL比」はL/Hと同様で、1.1～1.2程度です。「フレンチパラドックス」と言って先進国の中で、飽和脂肪酸とワインの消費量がアメリカよりも多いとされるフランスで「心疾患」が少ないという現象があるようです。必ずしも「飽和脂肪酸」が悪というわけではなく、糖質等の食べ合わせの問題かと思います。コレステロールの値は低いとガンなどの重篤な疾患が潜んでいる可能性もあるそうなので、「家族性」のものでない限り、神経質になる必要はないのでは、と思います

トピ内ID：6009089016

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トピ主です

ひかるトピ主

2014年08月29日 11:14

レスありがとうございます。 o様、何度もありがとうございます。私の受けた健診は国のメタボ健診で、とにかく医者にはかかったことがほとんどないので、順番待ちの無さそうな近くの個人医院を選んでしまいました。いつもは結果は郵送で終わりなのですが、わざわざ結果を解説してくれると言われたので質問してみたのですが・・・。健康ということは、ある意味困ったことかもしれません。中性脂肪とＨＤＬ比はまったく知りませんでした。これは1.9位です。標準なのでしょうか。ほぼ同じ食事をしている父はＬＨ比は1.5位でした。でも父はお酒をよく飲みます。お酒はほとんど飲めないのですが、ＨＤＬを増やすためにワインでも飲もうかしら。

トピ内ID：0516349787

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