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一緒にダイエットしませんか？

レス99
（トピ主 42 ）
🙂
フルーツ
話題
タイトルの通り、どなたか本気で一緒にダイエット始めませんか？

私は意志が弱いので顔の見えないネットの世界ですが、一緒に頑張る方がいたら嬉しいなと思ってます。
現在、１６３センチ、体重６４キロです。

ここ１か月で突然３キロ増えてしまい、全く減りません。
お酒が好きなので毎日飲んでますが、元々甘いものと脂っぽいものが嫌いなので、太った理由は食事の食べすぎと間食が原因だと思います。
あとは、今服用しているホルモン剤の副作用で多少増加したかもしれませんが・・。

お酒は止めたくないので、お酒を含めた一日の摂取カロリーを１５００に抑えたいと思います。
パンや麺などではなく、主食はお米中心で、肉・野菜・魚を中心にバランスのとれた食事、夜は大好きなお酒缶ビール２本程度の内容で考えてます。

どなたか一緒に体重公開して頑張りませんか？

トピ内ID：5780870523

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がんばりたい 公開は夕方５７、７

🐴
なつぶとりしたよ
今日 運動してきました 喫煙やめたら 三ヶ月で５キロ太りました えらいこっちゃ トピ主さんと言い合いっこして やせなくっちゃ 冬の楽しみな洋服 たのしめなくなりそう タイムリートピに感謝ですよ 明日のたいじゃうけい 乗るの 楽しみ 楽しみながら少しづつ 痩せていきましょうね

トピ内ID：3250554984

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は～い

041
ゆう
男ですがよろしいですか？ 夏前は57kgで、がんばって痩せたなあと思って油断していたら、60kgまで戻ってしまいました。 理由ははっきりしていて、寝る前に食べていたからです。 これをやめて55kgを目指します。 お互い、がんばりましょう

トピ内ID：8347762836

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フルーツさん頑張れ！

🙂
さすらいの料理人
もう少し早く、トピをあげて欲しかったです。 私は男で四十代後半ですが、身長が169センチ、体重が78キロありました。半年間、食事制限と運動療法で59キロ。19キロ減らしました。 ちょっと急でしたが、何とかやりとげました。ただ、皮の縮みが追い付いていませんが。 フルーツさん、頑張れ！みんなでやれば、楽しいですよね。 痩せ方は、人それぞれ。焦らずに、頑張ってくださいねー。

トピ内ID：7191364263

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お酒やねれないの？

041
diet
トピさんのお年はわかりませんけれど、ダイエットって３０過ぎると結構大変よ。 しかも缶ビール２本だけでも３００kcalでしょ。で、肉、魚、野菜のバランスの良い食事って難しいですよ。 まずは、何か１つ我慢することから始めればいいのでは。逆に酒をやめるだけでもかなりのカロリー制限になるはずですが。 私もダイエット実施中ですが、真剣にやっている最中です。２週間で１ｋｇ減ったとこです。朝のランニング１時間、砂糖の入ったものは採らない。魚、野菜（しいたけ、豆中心）、海草、玄米という感じですよ。

トピ内ID：6231776735

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なんと、タイムリー！！

😀
みんこ
はいはいは～い！参加しま～す。たまたま今日からダイエットを開始する準備をしていた所です。 私は・・・ 年齢：４０代前半 身長：１４８センチ 体重：６３、２キロ 胸囲：１００センチ ウエスト：８７センチ 腕まわり：３２センチ ・・・です。 太った原因は、間違いなく間食と運動不足です。元々はガリガリで、ぽっちゃりが憧れだったので、ここまで放置してました。でも、さすがにぽっちゃり限界をはるかに超えてただのデブですから、ダイエットします。 今回は、２カ月先を１回目のゴールと考えています。体重は気にせず、引き締めを目指しています。２回目のゴールは１年後に５０キロになっている事が目標です。私にとって、５０キロはむっちりな感じでベストです。 実は、今日書店に行って「ザ・トレーシー・メソッド　japanオリジナルベーシック　２０１４年最新版」というものを買ってきました。まだパッケージから出していませんが（苦笑）頑張ってみます。 余裕があれば、踏み台昇降とダンベルも頑張ってみます。 間食も、なるべく我慢します。 また報告にきますね。お互いに頑張りましょう！

トピ内ID：6227241601

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頑張りたい！

❤
34
159cm、54kg ベスト体重は51kgです。 あと3kg痩せないと！

トピ内ID：4295010287

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皆様、レスをありがとうございます！！

🙂
フルーツ トピ主
なつぶとりしたよ様 頑張って冬のお気に入りの洋服着たいですね！ 私も昨年冬に着ていたワンピースを今年も着たいので頑張ります。一緒にがんばりましょ。 ゆう様 男性で５０キロ台とは羨ましいです！ やはり、寝る前に食べるとそのまま体重増加しますよね・・。 私は就寝前にいただく発泡酒２缶を糖質０のものに変えました。 変化があると嬉しいのですが。 さすらいの料理人様 半年間で19キロの減量、素晴らしいです！！ 食事で気を付けていたことで特にこれだけは大切！なことはありますか？ 是非、教えて頂きたいです。 食事の詳細は時間の都合で書けないことが多いと思いますが、毎日夕食後、お風呂後に体重を測り公開させていただけたらと思います。 本日朝 グリーンスムージー 昼食 緑黄色野菜をふんだんに使い、おろし立ての生姜をたっぷりのせたうどん。 夕食 お寿司をいただきましたが、トロや光物などは避け貝類中心と野菜。 夕食後 缶ビール２缶。 これで本日の摂取カロリー１５００です。体重６３．５

トピ内ID：5780870523

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はい！

041
チョコ大好き
私はアラフォー女性で、身長158cm、体重63kgです。 再来月、会社の健康診断があるのです。それまでになんとか痩せたいんです。

トピ内ID：3137513380

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引き続きレスをありがとうございます。

🙂
フルーツ トピ主
レスがリアルタイムで反映されなく、お礼が遅くなり申し訳ありません。 本日の体重６３．７。 何故か、昨日より２００グラム増えてしまい、食事制限１５００カロリーを始めてから２日目、現在マイナス３００グラムです。 ビールですが、１缶６７カロリーのものを一日２缶ですので、僅かなおやつを食べなくてもお酒は飲みたいのです。 お酒を止めるとストレスが溜まりそうで・・・。 こんな意思の弱い私ですが、今まで食べたいものを食べたいだけ食べていましたが、それも一日１５００カロリーに抑え、夜の晩酌時に必ず食べていたつまみを一切止め、間食もおやつも止め、私にしては頑張っているつもりなので、皆様引き続きよろしくお願いいたします。 ちなみに３年前、同じ方法で減量に成功しましたがその時は５６キロで満足してしまい徐々に体重が増え、ずっと５９キロ～６０キロの間でした。 それがここ数か月で突然３～４キロ増え焦ってます。 年齢もあると思いますが、頑張って食事制限を続けてたいと思います。

トピ内ID：5780870523

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フルーツさん！いっしょに頑張りましょう！！

☀
おひさま
フルーツさん、初めまして。 私も同じような体型で、つい１０日ほど前からダイエットを始めました。 そんなときグッドタイミングなトビを見つけたので、さっそくレスさせていただきました。 私のプロフィールは ●身長　１５７ ●体重　５５．５（１０日前は、５６キロありました） ●年齢　４０代半ば ●性別　女性 ●ダイエット内容は 朝、昼（会社にお弁当持参）は栄養バランスよく、タンパク質、野菜を中心によく食べる。 間食は原則としてとらない。 夜は、ごく軽く。 それではいっしょに頑張りましょうーー！！ よろしくお願いします。

トピ内ID：0331492855

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私と同じ

😢
タヌ美
162ｃｍ63キロです。 毎日お酒は呑んでないけど。 年齢は40代前半、先日もお客様に妊婦さんに間違われ・・・否定すると痩せる様に言われました。。 なかなか難しいですね・・・。 私の場合は、激務なので夜遅く食事することが一番の原因だろうけど。 一緒に頑張りましょ！！

トピ内ID：7237201981

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はい。

041
お玉ちゃん
１５８ｃｍ　６５、２ｋｇ　です。 リバウンド繰り返してますが、血液検査の結果が 悪くなっていたのでまた頑張ります。 ５８ｋｇが目標です。 目標高く、持ちすぎると、挫折するのでまず、ー３ｋｇ目標です。 下がったら、書き込みますね。 間食（果物は良しと聞いたので）を週５やめる。あと、プール。 続きそうなことです。 自分に甘い事は承知です。 頑張りましょう。

トピ内ID：2349155638

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でかいですが、入れて下さい。

😀
ニニコ
　私も絞らないとと思いつつ、日常の習慣的な食生活にかまけていました。 顔がわからないとはいえ、赤っ恥をさらして自分に喝をいれます。 定期的に報告すればいいのでしょうか？ 12月31日まであとちょうど4カ月。 ５キロ痩せを目標とします。 現在。 年齢：36 身長：161 体重：70.0 ウエスト：76 ・・・具体的にみると目から血が出そうだ・・・。 よろしくお願いします。

トピ内ID：6263918839

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お仲間です！

☁
いちご
164センチ　62キロ　です・・・近いですね 私もお酒は辞められません　なので、今日からはカロリーオフのお酒を１本にします！ （昨夜まで2本以上だったけど） やっぱり夜は少なく　間食はＮＧですね この身長って、やせたら「モデルさん？」と褒めてもらえる が！太ると「体格いいね　健康体ね」と褒めて・・・あぁ、ありがたくない お互い、お洒落が似合う体型目指して頑張りましょう～ このままでは「レスラー志願者です」よ～

トピ内ID：3411316990

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がんばっていますよ　

😀
コンスケ
５５歳、身長１７２ｃｍのおっさんです。 奥が深くて、研究ができて、どこでもいつでもできる、かつ結果が見えコストがかからない日常生活での趣味を模索したら、肉体改造（ダイエットというよりはカラダづくり）にたどり着きました。 ７月から筋トレとウオーキングを３日に１回、間食せず、腹８分目で、 ７０キロ→６５キロに減量成功し、継続中です。 腹まわりのウキブクロも小さくなりました。 私からのアドバイス ・体組成計で毎日計測（いろいろ結果が見え、励みになる） ・３カ月は続ける ・油や砂糖、炭水化物は控える ・久しぶりに会う人に、褒められ自慢するじぶんを想像する 体重が落ち始めるとウオーキングもやめられなくなりますね。 ご自身の体作り法を見つけて、自分磨きしましょ。

トピ内ID：1655640521

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いまやってる最中

041
れいな
アラフォー162cm56ｋｇです！ 元の46ｋｇに戻るべく、毎日ジョギング8キロ(雨天除く)＋食事1回1快食(好きなものを食べる)＋おやつ夕方に少し食べる・・を継続中です。 ピルは昔自分も飲んでいましたが、ピルで体重は私は増えなかったですね。 一緒に頑張りましょう！！

トピ内ID：4738867206

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トぴ主です

🙂
フルーツ トピ主
皆様、レスをありがとうございます。 本日の体重６３．５。ダイエット１日目と同じ体重で開始からマイナス５００グラムです。 ダイエット１日目のみ半身をする時間を作れたので、その効果で一時的に体重が落ちていたのかもしれないですね(笑) でも、カロリーコントロールのみでダイエット３日目マイナス５００グラム。 何だかやる気になってきました！！ 私一人なら続けていけなかったと思います。 こうして皆様に体重を公開し、一緒に頑張ることで前向きな気持ちになれます。 また、平日はなかなかパソコンに向かう時間を作れないため、まとめての減量報告になる週もあるかと思いますが、気長によろしくお願いいたします。

トピ内ID：5780870523

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絶対に見返してやる！！と思った出来事。

😭
みんこ
トピ主さん、頑張っているようですね。 私は、色々ありまして・・・テンション上げる為に報告します。 ダイエット開始の翌日、仕事の関係で宴会に参加しました。ひっそりとお酒も飲まず食事も少量だけいただいていたのですが、宴の後半で酔っぱらい達に気付かれ囲まれてたくさん食べる羽目になりました。（皿に盛りつけられたものを食べきるか、９割知らない平均年齢７０歳代の人達の前でカラオケ３曲熱唱するか迫られました） さらに、初対面の年配の男性に「ところで、みんこさんは５０・・何歳だった？」と言われ、私の年齢を知っている周囲の人達を一瞬にしてフリーズさせてしまいました。 ４０代前半なのに５０代と言われ、しかも今朝体重を計ると２００グラム増えていたという残念な結果でした。 絶対に見返してやる！！と思ったのでした。 今日は、トレーシーDVDやりました。まだ、２回目で８割しかついていけていませんし、言われている通りできているかわかりませんが、楽しいので続きそうです。 この報告を送信した後、ドラマ（HERO）を見ながら踏み台昇降とダンベルをやろうと思います。 ２カ月後の体の変化が今から楽しみです。

トピ内ID：5624533377

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誰かと一緒じゃなきゃ、続かいないような意思じゃ無理だと思う

041
ミミラ
ダイエットは運動なり、食事制限なり、自己の欲求を制御する必要があり、強い意志が必要だと思う。 まして、ダイエットが必要な人な太り気味の人なら、さらに強い意志が。 なのに、誰かと「一緒にしませんか？」と募ってるような弱い意志なら続かないと思う。 1人でもやり抜くんだ。くらいの強い意志がないと無理だと思う。 結局、意志の弱い人、欲求に負ける人がダイエットに失敗する。

トピ内ID：8208808058

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タイムリー！

041
ヨギー
今年から、太ることをあまり気にしなくなり、好きなように飲んで食べて、何より運動をやめたことで締まりのない身体になりました。 体重計を持ってないので体重変化はわかりませんが、見た目が違います。服のあたり具合も違う。 お盆の帰省で家族や友人と会って飲み食いしてたら腹は出るわ胃は不調になるわで、さすがに先週ダイエットをスタートしたところでした。 ただ、数値目標が設定しにくいです。体重計は持ってないし、先月の人間ドックではどう考えても間違いでしょうというような、かなり痩せてたときと同じ体重。体重の代わりにウエストサイズで管理してたのですが、それも1cmしか変わってない。でも、下っ腹ぽっこりだし、見た目では全体的にサイズアップしてる。 とにかく引き締めと筋肉つけることだと、運動とたんぱく質摂取で頑張ります。痩せてたときの下腹部のサイズがわからないので目標値が設定出来ないのが辛いです。 あ、40代前半女性です。

トピ内ID：6783372332

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トぴ主です・まとめて報告です（過去分含む）

🙂
フルーツ トピ主
ダイエット初日（全て夕食＆入浴後） ８／２９　６４キロ ８／３０　６３．６キロ ８／３１　６３．７キロ ９／１　　６３．５キロ ９／２　　６２．６キロ（この日のみ夕食前に体重計に乗った為、変動有） ９／３　　６２．１キロです。 本日、９／３は仕事が忙しく、常に頭を使っていたせいか突然減りました。 薬の副作用がなくなってきて浮腫みが取れたのが原因かも知れません。 ただ、今日は一日お腹が空かなく１２００カロリーしか摂取できませんでした。 体が壊死状態になるのを避けるため、これからも必ず１２００カロリー以上は摂取したいです。（希望は１５００カロリー） こんなに体重が減り始めてなんだかやる気がでてきました！！ 昨夜はポテトチップスが食べたい気持ちがありましたが、空腹から逃れるため白湯を飲んで寝ました。

トピ内ID：5780870523

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経過報告

😉
みんこ
ダイエット開始から１週間経過しました。経過報告します。 体重は、８００グラム減です。 その他のサイズは、変化は誤差の範囲でほぼ変化無しです。でも、腹筋と腕を触ると脂肪の下が少し固くなったような気がします。 １週間やった事を書きます。 ●トレーシーのDVDを３回。 ●trfのDVDを１回。（昨日購入した） ●踏み台昇降を毎日１時間。（ダンベル持ったり、シャドーボクシングしながら昇降する） ●飲み物はお茶系のものに変えた。甘いものはほとんど飲まない。 ●おやつはやめられず。でも、食べる量は減った。 ●昼食は、カロリーの高いもの１品減らして、その分サラダを追加した。 ●夕食は１年前から続けている米抜き＆おかず少なめは継続。 毎日コレくらいの感じで過ごせるなら、ストレスもほとんどなく細く長く続ける事ができそうです。 先日、欲しいと思ったジャケットがLサイズまでしか作られておらず、Lサイズの胸囲が９０センチだったので、試着もせずに諦めて帰ってきました。せめてLサイズが着られるようになるまで頑張ります。 トピ主さんは、１、９キロ減ですかー。すごいですね。お互いこの調子で頑張りましょうね！

トピ内ID：6227241601

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あれから すこーし痩せました

🙂
５７、７です
今は ５５、４です。 涼しくなると 大体やせます夏は冷たいものを欲しがる為に夏ぶとりしてしまうやめたら順調です とぴ主さん痩せましたね お互いがんばろう

トピ内ID：3250554984

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トぴ主です

041
フルーツ トピ主
９月４日　６１．７（夕飯前に計測した為、参考にならず） ９月５日　６２．２ ９月６日　６２．４ ９月７日　６２．２ ９月８日　６２．１ 今日は仕事がお休みなので、今日のお昼はお菓子にしよう！と昨夜からずっと考えていました。 極度の我慢はストレスになるので、一日の摂取カロリー１５００はきちんと守り、昨夜のうちに何がどれだけ食べられるのかきちんと計算して紙に書き、 お昼の代わりにポテトチップスを思いっきり食べました。 これで夜はキムチ納豆ごはんと缶ビール１本だし、お菓子がお昼になって体には悪いし、同じ１５００カロリーでも油分は消費されにくいので今日明日は体重の減量は期待できないかもしれませんね。 ただ、思いっきりお菓子を食べたので、暫く食べたいという気持ちにならないと思います。 昼間、良い思いをしたのだから夜は我慢ですね。 こうして計算して食べると同じ口にするものでもカロリーが分かっているのでなんだか安心して食べれちゃいますね。 現在マイナス１．９キロ

トピ内ID：5780870523

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【１週間でマイナス1.1キロ】

041
マイコ
最近ダイエットを始めたので便乗します 9/3　51.5 9/4　50.7 9/5　50.0 9/6　50.4 9/7　50.3 9/8　50.7 9/9　50.1 9/10　50.4 一週間で1.1キロ減りました 最初、脂肪燃焼スープを作って食べてたんですけど 結構すぐに飽きてしまったので炭水化物を減らすダイエットに移行しました 朝はゴハン少な目　昼～夜はオカズだけ 休日だけは夕飯もゴハン食べてますが（ガス抜き） 時間帯を夕方５～６時と早くに食べてるので体重に影響しませんでした いまのとこストレスもたまらないので続行します また一週間後に報告します

トピ内ID：9501627785

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途中経過

🙂
フルーツ トピ主
９月９日　６１．４（入浴後・夕食前に計測の為、変動有） ９月１０日　６１．６ ９月１１日　６１．６ ９月８日に摂取したポテトチップスが原因なのかいつもと同じ量を食べても物足りない気がするここ最近です。 カロリーは高く、栄養価は低い・・恐るべしジャンクフードですね。 本日もきちんと計算し一日の摂取カロリー１５００のつもりが、どうしてもどうしてもお腹が空き（夕飯食べた直後にもかかわらず）、子供の残したご飯を３口食べてしまいました・・・。 ですが３口分、７０カロリーと計算し、夜の楽しみの低カロリービールを１本減らしました。 これで今日も１５００カロリー守れました。 空腹に慣れたはずの最近だったのですが、お米やパンをお腹いっぱい食べたい欲求との戦いは続いています。 毎晩、体重計を見るたびにやっぱり我慢をしていて良かったと再認識する繰り返しです。 ダイエット１４日目現在、体重マイナス２．４キロ。 目標体重５０キロジャストまで頑張ります！！

トピ内ID：5780870523

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報告

041
フルーツ トピ主
９月１２日　６１．１キロ ９月１３日　６１．８キロ ９月１４日　６１．５キロ ９月１５日　６０．９キロ ９月１６日　６０．３キロ ここ２～３日で突然、１．２キロ減りました。 一日の摂取カロリー１５００はきっちり守っていますが、最近は１５００カロリーでお腹がいっぱいになります。 今日も夜ご飯はお米を丼で食べ、大満足です。 現在マイナス３．７キロ。 早く５０キロ台に戻りたい・・・。５９、９キロでも良いから５の数字を体重計で早く見たいです。 まぁ、それでもまだまだおデブですが、、、((笑)）

トピ内ID：5780870523

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２週目３週目まとめて報告

😢
みんこ
前回の報告から２週間、複数の家族と私自身にも・・・色々ありまして、報告が遅れました。その間睡眠時間が平均４時間未満で疲れが取れず、運動系のダイエットはほとんどしませんでした。 現在の体重は６１、２キロで初日から２キロ減です。運動できなかったわりには、まぁ順調という事にしておきます。 色々ありまして・・・の中には、家族の病気がありました。（複数別々の病気になり、そのうち１名は入院中） 病気別にダイエットではない食事制限を徹底的に行う必要が出てきました。毎回複数のメニューを作るかと思うと、メンドクサイやらお金がかかるやら・・・とちょっと気持ちが沈みました。でも、病気の悪化が心配だし、本人が１番落ち込んでいるので、こうなったら前向きに楽しく私もダイエット食事メニューを作る事にしました。 １回目のゴールを１０月末と考えていたのですが、１１月中旬に知り合いの結婚式があるので、１１月７日（金）を１回目のゴールにします。 このペースでいくと、７週間ありますので、初日の６３、２キロから５６キロ台にはなる予定ですが、そう上手くはいかないと思いますので、気を引き締めて頑張ります！！

トピ内ID：6227241601

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報告

🙂
フルーツ トピ主
９月１７日　６０．３ ９月１８日　６０．３（夕食前の為、変動有） ９月１９日　６０．８ ９月２０日　６０．７ ９月２１日　６０．６ 現在マイナス３．４キロです。 みんこさま 私は１２月３１日が第一目標で５１キロです。 １か月３～４キロずつ落としていきたいと思っていて、私も１１月７日付近だと５６キロ台になっている予定です。 お互い頑張りましょう。 私は最近、体重の減り方が悪く、昨日は２時間泳いできましたが前日と比べて１００グラムしか減っていませんでした(笑) でも、目に見える効果も出始めてきたので、今回は本気で頑張ります！！

トピ内ID：5780870523

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一か月・・・

041
お玉ちゃん
ご無沙汰してます。 トピ主さん、すごいですね。 ８．２５から始め、９．２３現在で ６５．２キロ→６３、８キロです。 途中、クリニックで計った事があって、６２、８キロだったんですが。どうして増えた？？？ ３週間、変わらなかったり、上がったりしました。 おやつの代わりに、コーヒー、紅茶、果物を摂ってます。 昔からリバウンドを繰り返し、骨量も少ないので、 月１キロ～２キロがいいのでしょうが、やっぱり減らないと焦りますね。 では、また。

トピ内ID：2349155638

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