本当に疲れてしまいました

初めまして、初めて投稿します。
２４歳の女です。
最近つらいこと続きでものすごく疲れてしまいました。
誰にも相談出来ることでもなく話すことも出来ずで、
はき出したいと思い投稿させていただくことにしました。
顔もげんなりしていて「疲れてるね」とよく言われてしまいます。
人と会ったり話すのまで億劫になってきました。

４ヶ月前母が亡くなりました。
とても仲良しで、よく旅行や買い物など一緒に行っていました。
亡くなったときは実感がわかずそれほどまで悲しくはならなかったのですが、
数ヶ月たった今は何をしてても母を思い出し涙が出てきます。
日に日につらい思いが増していきどうしようもなりません。

そしてつい最近祖父が亡くなってしまいました。(父側)
ずっと応援してくれていた祖父で、ものすごくかわいがってもらっていました。
火葬場が母と同じ場所で更になんだかブルーになってしまいました。
なんだか本当に心に穴が空いてしまいました。

一番つらいのは妻も両親もいなくなった父だと思います。
なんとか励ましたい気持ちはあるのですが。。
ずーっとため息をついています。(もとからなんですが。。)
5分に1回ペースでため息をついています。
ため息って聞いてるだけで本当に嫌な気持ちになるものなのですね。
聞いてると全てが嫌になってきます。
亡くなった母もいつも嫌がっていました。
そのことも言いたくなりますが耐えてます。
一緒にいるとため息を永遠と聞くことになり、怒りで狂いそうになってきます。
なので最近はあまり会わないようにしています。
指摘はするのですが直す気はないようです。

そしてなにも出来ない自分にも自己嫌悪です。
なんだかもうどうしたらいいかわかりません。
死の苦しみから抜け出せた方はいらっしゃいますか？