基礎体温の変動

そんなに神経質にならなくても平気ですよ。 私の病院では、そこまで細かく見ません。 見る所は、高温期と低温期に分かれているか。 高温期の日数（少ないと黄体ホルモンが少ない可能性があるので） その程度です。 私も毎日同じ時間には起きません。 絶対に守らなきゃいけないのは「動く前に計ること」です。 例えば「体温計がな～い！！」なんてウロウロと動いた後に計っても、その体温は意味がないってことです。

大丈夫だと思いますよ。 基礎体温表から色々なことが読みとれますが、個人差もあるでしょうし、それが全てではないと思います。 私も基礎体温測定が苦手です。はからなっきゃって思うと夢に出てきたり、夜中に何度も目が覚めたりします。ストレスです。 だから、毎日でなくても、可能な範囲でいいや、っと思って計っています。 体温も低めで、３７．７度の線をまたいできれいに、とは、いきません。 病院で血液検査を受けると、ホルモンの状態など、てっとりばやくわかると思います。

私は、とりあえず、睡眠が５時間以上とれて、起きあがる前にはかれたら良し、として、なんとかやっています。 でも、風邪気味の時はやっぱり高くなるし、前夜にお酒を飲み過ぎたときも、体温に影響があるような気がしています。 どうなんだろ？ まあ、あまり気にしすぎると、そっちの方がストレスになってあまり良くないのでは？

基礎体温計測歴はかれこれ8年程になります。 就職先の上司にプレゼントしていただいたのが きっかけでした。 計り始めて最初の３～４ヶ月間は 一定しませんでしたよー。 お医者さんは毎日の体温を細かく見るわけでなく、 グラフ状にしてあるものをざっとみるだけですよ。 きちんと低温期と高温期に分かれてるかどうか、 尚且つ高温期が2週間程(14日前後）あるのかどうか。 私は毎日同じ時間に計っていますが(もう慣れた） 30分とか違うだけで基礎体温が大幅に変動 するものかどうか？？ 私はそれぐらいでは大きな変動はありませんでした。 毎日同じ時間に計っているとはいえ、休みの日とかは ゆっくり寝ていたいのでいつもよりも 計る時間が遅くなることもあります。 でも体温に大きな変動はなかったと思います。 いつも基礎体温のことばかり考えてしまうのは かえってストレスになるのでそちらの方が よくないかと。 基礎体温を計る生活に慣れるしかないですね。

お返事をくださった皆様、ありがとうございました。 今も基礎体温変動しております（笑）。 今月は低温期でもかなりの変動！でも、感謝祭や仕事の都合で２週間ほど家を空けていましたので、時差の関係や、飲みすぎ、食べすぎ（笑）等関係してるのかなーと、思っています。 皆様がおっしゃってるように、ストレスはよくありませんよね。 実は、急激な生理痛が続いたことがあり（４、５ヶ月でなくなりました。今は生理痛は全くありません）、また生理の量が急に少なくなったこともあり（これは去年ごろから）、心配になってお医者さんにかかったのですが、血液検査等せず、触診だけで「大丈夫ですよ」といわれました。内膜症の可能性は？と聞いたのですが、「そんなの心配せずに、一年たって子供ができなかったら来なさい」とのことで、のんびりしているお医者さんに、イライラしていたのも事実です。 また、インターネットで調べると、基礎体温表を見つけたのですが、あまりにきれいなグラフだったので、驚いたのです。。 まずは、ストレスにならない程度に、毎日起床時に測ることを目標にしたいと思います。