夜更かしできなくなってしまったのですが。

もともと夜型、そしてロングスリーパーだった為
できれば１２時前には寝て、朝早く起きたいと思っていました。


先日２か月ほどヨーロッパにいて戻ってきたところ、
時差ボケを通り越した体内時計ができあがりました。
もう帰国して１カ月たちます。

というのは、
夜9時になると眠くて眠くて仕方がなく（これを書いている今も、ベッドに行きたくて仕方ありません。）、そして朝6-7時には起きることができるようになりました。


憧れていた健康生活になりましたが
ただ、9時から6時まで寝ていたら9時間睡眠ですので
社会人としては何もする時間がありません。

でも9時になると眠くて仕方ないのです。

もともと夜型だったので
だらだら起きているのが得意だったのですが・・・
今は全然起きていられません。

せめて11時くらいまで起きていられるようになりたいのですが
どうしたらいいでしょうか。

昼寝も、以前は大好きでしたが
今はしたいと思えません。