風邪が年中行事になってます（対策教えて下さい！）

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ポンタ

2014年09月30日 14:26

話題

３０代女性です。今年も９月になって、やっぱり風邪をひきました。毎年秋になると、必ず（少なくともここ５～６年は毎年）喉の風邪をひきます。涼しくなり始めると危機感を覚え、温かくすることや、きちんと睡眠や食事をとることを心がけているのに…悔しいです。ここまでくると、私の中では９月の年中行事になりつつあります。他に、５月ごろにも風邪をひきやすいです。季節の変わり目だしね…とまわりは言いますが、何とか風邪をひかない良い方法はないでしょうか？昨日も「熱があるかも」と思いつつ、熱は測らず（熱があると判明すると余計にしんどくなるので）、何とか栄養ドリンク飲みながらマスク姿で仕事を乗り切りました（泣）。

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花粉じゃない？

アレルギー

2014年09月30日 22:10

私もそうですよ。もう１ヶ月くらい、ず～と喉がイガイガして咳も続いてます。ただ、私の場合は原因がわかっています。秋の花粉症。花粉症というと春、症状もくしゃみや鼻水を想像しますが、秋の場合は、主に喉と咳だそうです。 37度前後の微熱も出ます。風邪薬で一旦症状を抑えることもできるけど、花粉が飛んでいる間は解決にはいたりません。主さんも調べてもらったら？

トピ内ID：2657688283

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私の場合は

🐶

ちび子

2014年09月30日 22:10

アラフィフ女性です。風邪つらいですよね。私も夏冬問わず引いておりました。しかも一旦引いてしまうと長い…。主に喉をやられ咳に悩まされ、1ヵ月～数ヶ月なんてこともありました。基本的に健康で体格も良いにもかかわらずです。医者に行っても治りませんでした。が、一年間前から水泳を始めたら全然引かなくなりました。因果関係はわかりませんが。ご参考になれば。

トピ内ID：8317746287

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免疫力を上げる

ぷー

2014年09月30日 23:43

風邪をひくということは免疫力が下がっているという事。免疫を上げるには、栄養をきちんと吸収する事。栄養をきちんと吸収するには、腸が元気である事。腸を元気にするには、良質な乳酸菌を取る事。毎朝ヨーグルトを食べましょう。ヨーグルトによって、使われている乳酸菌が微妙に違います。あなたの腸に合ったものを探してみましょう。これは気長な調査が必要ですが合っているかどうかは、便通で判断できます。いいお通じであれば合っていると思って間違いない。私はガセリ菌入りが合ってます。更にヨーグルトにはオリゴ糖をかける。オリゴ糖は、腸内のビフィズス菌のエサです。普通の砂糖より是非オリゴ糖を。（オリゴ糖は摂りすぎはダメです。朝ヨーグルトに使ったら普段の調理には使わない。）そして、秋から2月くらいまでは、さらにラクトフェリンのサプリを飲んでいます。ちょっとお高いですが、ノロをはじめとする冬のウィルスにものすごい効果を発揮します。感染しにくくなるという実証データがあり近年話題になりました。私の家族はこれで、めったに風邪をひきませんよ。私ももう数年熱を出したことがありません。

トピ内ID：7282657350

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男と女の身体は、違うかも知れませんが、

紋次郎

2014年09月30日 23:43

私も40代後半までは、よく風邪をひいてました（季節関係なしに）ところが、夏の暑い日に我慢できずに、水風呂に入ってみました（もちろん長い時間は無理です。身体洗って、せいぜい7～8分ぐらい水風呂に浸かるだけ） 50歳～現在65歳になりますが、15年間 7月半ば～9月末ぐらいまでもう年中行事みたいになってますが、入りはじめて以来一度も風邪をひかなくなりました。（冷たい水で、身体を洗ったり浸かったりで皮膚が鍛えられたのかな？）なんて、勝手に思い込んでます。体質もあるでしょうから、無理にとは言いませんが体質改善の為には、何かを試してみるのも一つの手段だと思いますよ。薬にばかり頼らないで風邪に負けない体力をつける事も必要かと。言っときますけど、最初は冷たいですよ～（慣れてきたら意外と気持ち良いですけどね）特に、あがった後が。

トピ内ID：1341607049

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秋の花粉症とか？

ぴゃー

2014年09月30日 23:43

この時期になる花粉症もあるらしいですよ。一度アレルギー科に行ってみては？本当に風邪と言う事なら、手洗い・うがいがやはり有効かと思います。あと、私はこの時期になると、丸めると手のひらサイズになるような薄手の上着を通勤バッグにいれっぱなしにしています。夕方から急に寒くなってきても、寒い思いをすることがなく安心です。

トピ内ID：5312201264

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本当に風邪なのか

どんちゃん

2014年09月30日 23:43

５月と９月ですよね。花粉症等のアレルギーの可能性はないですか？５月はヒノキやケヤキ、クリ（お住まいの地方によっては杉も）、９月からはブタクサ・ヨモギ等、花粉症のシーズンです。花粉症は鼻水がメインとお考えかもしれませんが、のどにきたり（いがらっぽい、痛み、腫れ等）、微熱が出たりすることでも知られています。一度、耳鼻科に相談・検査してみてください。我が家も現在、秋の花粉症の真っ最中です。

トピ内ID：4002001346

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何で風邪を引かないんだろう

重心ナシ

2014年09月30日 23:43

うちは風邪を引きません。何故かわかりません。私は中年、母は高齢者です。でも、ほぼ引きません。寒さとかあまり関係ないようです。多分生まれ持った体質です。ちなみに体格は「見るからに丈夫そう」という感じではありません（笑）。

トピ内ID：0552745889

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花粉症じゃないの？

🐷

BOO

2014年09月30日 23:43

毎年同じ時期に風邪の様な症状がでるなら、ブタクサなどに反応して起きている花粉症かもしれません。

トピ内ID：9437417181

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寝るときマスク

😝

風邪引き名人

2014年10月01日 10:36

私の場合、先ず外出から帰ったらうがい、手洗い。手洗い前に目をこすったり、鼻を弄らない。（粘膜からの感染を防ぐ為）そして、マスクをしたままの就寝。狙いは、就寝中の喉の乾燥を防ぐ為ですので、息苦しくない程度に緩くで構いません。不織布よりガーゼ製が良さそうですが、手入れが煩わしいです。これで、かなり改善しました。

トピ内ID：1199386059

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絶対はないけれど

🐱

風邪亭

2014年10月01日 10:36

このようにしたら、風邪を引くと言うことがありますょね。・転寝　・湯冷め　・運動後着替えせず　・防寒着の非着用・朝湯　・厚着　・寝具の過多、過少　・その他 ※　このようなことをされていたら、止めましょう。このようにしたら、風邪を引かないと言う事がありますょね。・ハイキングor軽登山、サイクリングの後(絶対/私の場合) ※　紫外線に当たることが影響している可能性風邪を引きそうだと思った時の対処ですが。・引く前(予感時)に風邪薬を服用する(今流行りの〇根湯を) ※　引いてしまったら、どんな薬も効かない風邪には、「精神」が関係しているようです。休日になると風邪を引いていました。毎週日曜日と年末年始休暇、ゴールデンウイークなどの大切な日です。 ※　精神が弛緩すると風邪ウイルス(？)が入り込むようです　　何かに熱中している時は、風邪が近づかないから不思議ご存知かも知れませんが、風邪の原因は分かっていないそうですね。これを解明したらノーベル賞ものだとか巷の噂です。

トピ内ID：1547596614

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汗をかかない、たんぱく質を多く食べる

2014年10月01日 10:36

５月と９月ということは、汗をかいて冷えるからではないですか？汗をかいたらすぐ着替える（難しければ、タオルを背中に当てておくとか）。喉だけでも冷やさないようにするとか。それと、ヨーグルト、肉などの発酵食品・たんぱく質を毎食食べ、およびビタミンで、年中風邪引き体質から脱却しました。

トピ内ID：1790589698

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自分を知って。

oshigo

2014年10月01日 10:36

どんな状況であれば風邪をひくのか、メモでもとっても整理したらどうでしょう。私の場合は、首はむき出しでも大丈夫ですが、足が冷えると風邪をひきます。汗をかいて急に冷えるとだめ。従って、夏でも靴下。上は半袖でもよし。運動後は、すぐに何か羽織る。このポイントを押さえたら良くなりました。知り合いは首が冷えるとだめだそうです。

トピ内ID：2502064962

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寒暖差アレルギーかも？

ミルク

2014年10月01日 12:18

もしくは秋の植物のアレルギー（花粉症）検査したほうがいいかもです。風邪薬じゃなくて花粉症の薬のほうがきくかも。

トピ内ID：5936924036

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春になると

やなぎ

2014年10月01日 12:18

毎年風邪と花粉症、ハウスダストのトリプルパンチを食らうものです。私は鼻が詰まって喉がイガイガしたら速攻耳鼻科に行きます。これが一番はやいです。無理ならビタミン剤２本飲めば少しマシくらいですかね。

トピ内ID：2514393536

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加齢と共に免疫力が落ちてきているのでしょうか

ぶち

2014年10月01日 12:18

だとすれば劇的に効果がある対策はないのでは今やっていることを続けて、後は早く寝るとかバランスのいい食事とか栄養ドリンクって効いているんでしょうか　自己暗示に効果的なアイテムとか?

トピ内ID：9885461465

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のどスプレーは

yai

2014年10月01日 12:18

おやすみ前ノドスプレーで武装してみては、外出時のど飴をなめながら出かけます、かなり効果があるとおもいます、環境は如何ですか、今いい空気清浄機が出ているようです、ある部屋だけを重点的に清潔にして見ては如何でしょう（たとえば主様の寝室とか）。試す価値はあるとおもいます。

トピ内ID：4230251872

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通勤が風邪ひきの原因

🐱

団塊人

2014年10月01日 13:00

私は数年前まで、毎年のように三日間くらい寝こむ風邪を引いていました。何年も何年も、同じように数日間熱にうなされて寝込んでました。しかし、最近の５年間は一度も風邪を引いていません。驚くべき変化です。何故なのか考えたら、心当たりがありました。定年退職したので「通勤がない」。　職場で風邪ひきに近づくこともない。トピ主さんは通勤しないわけにいかないのですが、通勤中に風邪を移されない工夫をしたら良いと思います。

トピ内ID：2222164824

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おそらく花粉症が関係している

そもそもの問題

2014年10月01日 16:59

５月と９月なら花粉症が関係しているかもしれません。喉がイガイガになり荒れると風邪の原因となる病原体の影響を受けやすいです。私事ですがここ２～３年、キク科の花粉に敏感になってしまいのど飴が手放せません。

トピ内ID：5105656433

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マスクは

💡

ぱふぱふ

2014年10月01日 16:59

寝る時にマスク(綿)して寝てます。風邪ひかなくなりました。既に実践してたらすみません。

トピ内ID：3400393158

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適正体重！

こうせつ

2014年10月02日 11:33

突然失礼な質問ですが、トピ主さんは現在の自分の体重がいくつかお分かりですか？ＢＭＩはご存じだと思います。ＢＭＩ値20～25が標準範囲内だと言われていますが、この値は「健康」体重でもあります。例えば身長が157ｃｍでしたら標準範囲は50～55ｋｇ程度です。いまの美的目線で見ると「ちょい・・・？？」と思われるかもしれませんが健康を維持するためにはこれくらの体重は必要です。そして体脂肪率。今の健康ブームで女性でも体脂肪率が20以下の方が増えているようですが、風邪などの病気に対しては脂肪のバリアは重要です。現在の体脂肪率はおいくつでしょうか？私も年に数回は風邪を引いていましたが、毎日のトレーニングをやめ徐々に体重が増加してくるに従って風邪や体調不良に強くなっていました。ちなみに昔は152ｃｍ40ｋｇ、体脂肪率17％でした。今現在は45ｋｇ、体脂肪率20％です。もしスマートな体型なのでしたら体重、脂肪を増やす事をお勧めいたします。それが出来ないのでしたら体温を上げるのがよろしいでしょう。ショウガ紅茶や運動などをして体温を上げ、免疫機能を増強してみて下さい。

トピ内ID：4782156505

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健康法

うーん

2014年10月03日 11:23

　食事の内容はどんな感じでしょう。野菜中心、玄米や雑穀も摂る、食品添加物を避ける、発酵食品を摂る、などしてますか？水分は十分にとってますか？　　ヨーグルトをお勧めしている人が多いですが、乳製品は日本人のほとんどが分解酵素を持ってませんので、合わない場合は腸に負担をかけてよけい体調が悪くなります（長年の腰痛の原因が実は乳製品だったということも）。なので、毎日食べるのはやめたほうがいいかもしれません。　あとはお風呂であったまって、ぐっすり寝てください。

トピ内ID：2070586552

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ありがとうございます。

ポンタ

2014年10月05日 11:25

トピ主です。たくさんのレス、ありがとうございました。まず、花粉症では？というお答えが多く、これはビックリしました。毎年同じ時期に風邪症状が出るので、もしかすると花粉から来てるのかもしれません。必ず喉をやられてますので…しかも花粉で微熱も出るんですね。一度病院に相談してみようと思います。そうは言っても、ここ数年は仕事復帰したこともあってか、胃腸炎やインフルエンザもよく罹っております。年のせいでしょうか、やはり免疫力は落ちてます。皆さまがおっしゃるように、食べ物や運動、あと自分の原因をよく考えることが大切なんですね。タンパク質を多くとることも意外でした。エネルギー＝糖質などど、素人感覚でご飯をいっぱい食べるようにしてましたので（笑）通勤は車なので、満員電車内で感染、ということはありません。しかし職場がわりと人の出入りの多いところなので、気をつけたいです。こうせつさんの仰る適正体重ですが、私はＢＭＩ２２ほどなので、大丈夫かな～でも、職場の若い女の子は、食も細ければ体型も細く、しょっちゅう風邪ひいてます。適正体重も大事なんですね。

トピ内ID：1474661843

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睡眠

🐧

けちゃっぷ

2014年10月07日 13:00

一にも二にも睡眠不足は体調不良の元になると思います。休日最後の日は、ムリにでも早めに床に就くとか、普段でも予兆が出たら早めに休息を取ることは可能でしょうか。

トピ内ID：8726340418

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