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妻が8キロのダイエットに成功しましたが・・・

レス37
（トピ主 1 ）
🐶
chien brun
美
アラフォーの妻が今年の正月休み明けにダイエットを宣言致しました。

妻は身長が167cm、当時の体重は6?kg、私（アラフォー177cm）の体重と近似値でありました。
宣言後のダイエット法は以下の通りです。

・夜8時以降は絶対に何も食べない
・夕食の炭水化物は前年比半減
・朝食は多めに摂取、昼食は腹7分
・間食は基本的に御法度、やむを得ず食べた場合は記録に残す
・体重計に頻繁に乗り、姿見に「私は絶対に痩せる！」と暗示をかける
・夜のウオーキング（週に3回ほど、1回に3ｋｍ、私も随行）

これらを1月上旬から徹底して行い、年末には8kgの減量に成功致しました。
夫としても意志の強さに敬服しアッパレ！と拍手喝采です。
1年前の写真と比べても随分と若返り、膝上15cmスカートや7cmヒールも復活し、冬のボーナスでブランド物のコートを進呈致しました。

ところが当の本人は意外とクールで冷めております。
食欲との闘いの日々で心が刺々しくなり、日常の些細な物事を全て痩身に連想してしまいます。
私との外出でも食事はいつも低カロリー物かごく少量の物、スイーツは疎遠に、そして絶えず早歩き、
顔付きがまるで世の中全般と対峙しているかの様です。

本人曰く「絶対にリバウンドはさせない！底意地を見せる！」と日々闘いモードで、かつての朗らかで食べっぷりのいい妻が妙に懐かしい年末です。
これが無理なダイエットの弊害という事でしょうか？

トピ内ID：0575776210

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日本人の痩せ型好みは異常

041
奈緒
肥満がいいとは思いませんが、日本人が女性の体型を気にしすぎるのはもはや異常の域です。 私は身長155センチですが、体重が40キロになったら彼氏に怒られました。「怠け者！人間性を疑う」とまで言われて、ソッコー別れました。

トピ内ID：3098107489

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相当無理してる

😣
チョコマフィン
奥さま、相当無理されてるようですね。 ほぼ1年間もダイエットを継続されたなんて、私には到底無理です。すごいです！ でもまぁ、女性は容姿やファッションなんかで、多かれ少なかれ何かしら無理したり頑張っている生き物なのです。 お化粧も肌に負担かかるしめんどくさいし、ハイヒール履くのも足がしんどいんです。長い髪だって・・・ トゲトゲしながらも美に対して努力している奥さまを温かく見守ってあげてください。 そのうちダイエットは終了されるかもしれませんが、それでも良いんです。 冬のボーナスでブランド物のコートを進呈されたなんて、ご主人さまもとてもステキです！良いご夫婦ですね！

トピ内ID：7138476151

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停滞期と闘っているのでは

041
糖質セイゲニスト
ダイエットに成功した奥様にお祝い申し上げます。 奥様、正に「魔の停滞期」や「リバウンドの危機」と対峙して「日々闘って」らっしゃるのではないでしょうか？ 奥様のお気持ち、同感致します。 どうぞ、ご主人の愛情と包容力で一緒に乗り越えて下さいませ。 私も奥様と同じく40歳前後の既婚女性です。 「デブオバサン」でしたが、一念発起して大幅ダイエットに成功した時の夫からの言葉が 「皺が増えた、老けた」「食べないのはつまらん、以前みたいにもっと食べろ」(しかも夫からのご褒美は無し)でしたので、心が折れました。 奥様へはどうぞ褒めて育てて下さい。 私の場合はそれでも少しでも気をゆるめると直ぐに太りだすので、自分自身の健康のために、相変わらず食事制限と運動はリバウンドと文字通り闘いながら続けていますよ。 どうか奥様をあたたかく受け入れて下さいませ。

トピ内ID：5240094220

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しょうがないですよ

041
元デブ
１年で８kgなら全然無理なダイエットでもないし、弊害でもないでしょう。 でも気をつけないと、すぐにリバウンドしちゃうんですよね。アラフォーなら基礎代謝も減ってますから。 一生その体重（体型）を維持したいのなら、一生コントロールしないといけないですよ。歳と共にもっと太りやすくなりますから。 ただ、外出時の食事等は、慣れてくれば普通にあなたと一緒に楽しめるようになってくると思います。 その前後で調節すれば良いんです。 今はまだダイエット直後で気を抜いてはいけない時期なので難しいですが、気長に待ってみてください。 段々うまくコントロールできるようになってきますよ、きっと。 ちなみに私は40kgダイエットした体重を維持して30年程経ちますが、うまくコントロールして日々を楽しんでいますよ。

トピ内ID：8735311886

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「無理なダイエット」ではないよね

🐤
ぴよ
1年で徐々に8kg減量というのは「無理なダイエット」ではないです。元が太目だったなら、理想的だと思いますよ。 まだ痩せたばかりでリバウンドしないように肩に力が入っているのかもしれませんが、暫く痩身を保てれば心にゆとりも出来ると良いですね。 トピ主さんとの外出で、低カロリー、スイーツは疎遠でも良いと思います。アラフォーだったら、食事に気をつけ始めた方が良いですし。トピ主さんが付き合って低カロリー、スイーツ無しという訳じゃないんですよね？ 一口分けてあげて一緒に楽しむという方法もありますよね。 トピ主さんもご自身の健康のために、絶えない早歩きに付き合うと考え方を変えてみるしかないかも。

トピ内ID：7312787047

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無理は一生続かない

041
美容体重あと１ｋｇ
ああー、奥様には悪いけれど奥様の体重はいずれ戻りますね。 いずれ必ず。断言します。 理由は「自分比でかなり無理している現状」だから。 今も努力を継続されているのでおそらく1年たっても2年たってもやせたままでしょう。 でも5年経とうが10年経とうが油断すると徐々に徐々に着実に戻ります。 私の場合は3年後。まさに「リバウンド　忘れたころに　やってくる」でした。 しかも減量時よりも3つ年をとってより痩せづらくなっていた私。 結局選んだのは「期限のない一生続けるゆるやかダイエット」 7ｋｇ戻すのに1年かかったけど、一生続けられる内容です。 もちろん好きなものも適量食べるし1日だけならドカ食いもします。 満腹に罪悪感をもたず、きちんと満足すれば脳ストレスは貯まらない。 食べた後はいつもより多めに運動をします。 いつも飢餓状態だと食べ物のことで頭がいっぱいに。 脳ストレスと反動ってほんと怖い。 とはいえ今の奥様に「適度に食べるアドバイス」なんて 「害悪」でしかなく、聞く耳はたぶん持たない。 せいぜい見守ってあげましょう。

トピ内ID：0282215716

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全然無理なダイエットではないと思います

041
高機動ボール２
１年かけて８キロなら、ゆっくりと時間をかけた理想的なダイエットだったのではないでしょうか？ >～これが無理なダイエットの弊害という事でしょうか？ まだ、今の食生活に体が慣れてないだけだと思います。 今の食生活が習慣となって「当たり前」となれば食欲との戦いはなくなると思うので、以前の朗らかに美味しそうに食事をする奥様が見られるようになるんじゃないでしょうか？ 全体的な食べる量は減ると思いますが。

トピ内ID：4343910252

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わがままなご主人ですね

041
もう冬ね
文面から見て、ダイエットする前の奥様は「少し体重を落としたら？」という状態だったわけです。1年で8キロは全く無理なダイエットではありません。理想的なダイエットです。そしてリバウンドしないように努力しているなんて、ご立派です。 でも、トピ主さんは自分のライフスタイルと合わないからと「以前がなつかしい」ですか？わがままもいい加減にして！！ 私は奥様にエールです。

トピ内ID：7941529431

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年末年始は誘惑が多いから

🐱
ころころ
油断すると正月太りしちゃうんですよ。 1年間の努力が無駄になっちゃう。 それに、奥様、無理なダイエットはしてないですよ。 間食しない、夜遅くに食べない、炭水化物を摂りすぎない、適度な運動。 いたって普通、健康的です。 私、ダイエットしてないですけど、日常生活こんなもんです。 若いころと違って、アラフォーだと代謝が落ちるので ３食お腹いっぱい食べると太るんです。 ただ、外食の時はカロリー気にせず好きなもの食べてます。 相手がいることだから、楽しくいただくのって大切だと思うんです。 奥様は、まだ食欲との戦いの途中だから、余裕がないだけだと思います。 ダイエットって、食習慣や生活習慣の改善の意味もあるので、 好きなものを好きなだけ食べていた人にとっては、 身体が慣れるまで大変なんだと思います。

トピ内ID：1052922574

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痩せるのは簡単です

🎂
nana
問題はリバウンドしないことです。 ダイエットして痩せたら、そこから一生ダイエットを継続しなくてはなりません。 奥様もそのうち、いまの状態に慣れますよ。

トピ内ID：8865334276

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不自然なことをするから

041
えいる
そのダイエットは誰が言い出したことなの。 体重がはっきり書いてありませんが、仮に68キロだとしてもBMIは24。 ポッチャリではあるけどダイエットを決意しなきゃならないほど太っていません。 むしろ健康的な範囲です。 でも痩せたいのよね。 その方がかっこいいから？ 健康＜＜＜見た目が目的のダイエットよね。 夫であるトピ主さんも見た目重視みたいだし。 精神的なダメージはそのツケだと思います。

トピ内ID：1303755124

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トレードオフ

041
imagine
>これが無理なダイエットの弊害という事でしょうか？ 当人は達成感もあり、維持し続けるという使命感・犠牲精神もあって満たされているのかもしれません。 ただ、周りに放出されるオーラは身近にいる者にとっては脅威でしかありませんよね。 無理ではなかったにしても、ダイエットに取り組んで得た結果に対するトレードオフでしょうね。 >かつての朗らかで食べっぷりのいい妻が妙に懐かしい 自分的にはこういった素地を失うくらいならダイエットして欲しくありませんが、夫ごときが口出しできることではないですからね。

トピ内ID：9062692255

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御主人なにかいらんこと言ってしまったでしょう？

😑
あのー
なんか言ってしまったんだろうと思います。 いい気分で晩酌が進み余計な言わなくてもいい事を言ってしまった？ 同じ体重なのが面白くてそこで言わなくてもいい事をぽろっと言ってしまった？ 奥さんにその手の肥満の怖さなどの説教をしながら健康番組を夫婦で見ていた？ なんかやってしまったんだと思いますが。

トピ内ID：6149956146

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何が不満ですか？

❤
きなこもち
痩せて終わりではなく簡単にリバウンドする為、維持が重要なのです。 わざわざトピ立てして「もっと食べろ、頑なになるな」等と ご自分を正当化させて同意を求めて、一体何が目的なのか。 あなたは維持の苦労が理解しかねる様子ですが、無理なく痩せてもすぐに戻ります。 がつがつ欲のままに食べたら、今までの努力が水の泡です。 元肥満体だから奥様の食への気迫は丁度良いですわ。 「スタイルよし！食べっぷりよし！」を要求されるって図々しくて分かっておらず 横やりを刺す人とは、暮らしたくないな。 美意識と女心が分かっていない人って最悪。継続して努力している奥様は素晴らしい。

トピ内ID：8071852258

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へえ～

041
snfuin
ダイエットに成功って、世の女性が興味を持つトピタイトルですね。 一年掛けて８ｋｇ減。 食生活の見直しとウォーキング。 これならリバウンドはしないのでは？ 痩せたからと言って、また多量に食べたり甘いものを頻繁に食べては、すぐに元に戻ります。 気をつけるのは当然です。 歳が行けばいくほど、痩せにくくなります。 アラフォーの奥さんが８ｋｇ痩せるって大変だったと思います。 もしまた太れば、今度はウォーキングだけでは痩せません。 まあ、何にしろウォーキングに付き合ったり、仲が良いですね。 ただ一つ言わせてもらえば、アラフォーで膝上１５ｃｍのスカートは勘弁してほしい。

トピ内ID：8323547267

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奥様の気持ち、わかるような気がします。

🐱
にこり
痩せて目標を達成しても満たされないんですね。 ご夫婦共にお気の毒です。 奥様、ご自分が中年になっていくことを受け入れられないのではないのですか？ スタイルの変化とか、髪のパサつき、シワやたるみなんかが、年齢的には仕方のないことだと頭では理解していても気持ちが追いつかないのでは。 だから例え痩せてスタイルが良くなっても「油断できない」「ぬか喜びしている場合ではない」ということなのかなと思いました。 全く美容に無頓着になるよりは良いのかもしれませんが、緊張のしっぱなしではお互いに辛いですよね。 トピ主さんがどうしたいのか？はイマイチ伝わってきませんが、 「かつての朗らかで食べっぷりのいい妻」に戻って欲しいのであれば、 トピ主さんが奥さんを精一杯肯定してあげて安心させてあげることです。 奥さんの変わる部分も変わらない部分も、全部大好きであることを伝えてあげて欲しいです。

トピ内ID：0602390804

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あまり痩せると・・・

041
今回は匿名
アラフォーと言う事は，４０代ですか？ とあるタレント（モデル）さんは、４０代前半ですが，３０代になってから，４０代の自分のために、あえて、健康的に太るようにしたそうですよ 胸やヒップは 私は，アラフィフですが、元々とても痩せていましたが、 夏やせした時に，友人に言われました 「また痩せたの？歳を取ったら，少しふっくらしている方が，若々しく見えるよ！」 確かに，夏場，３キロも落ちたので，お肌は弛み，目じりのしわは増えるし・・・ 他の友人は，かなりのぽっちゃりサンですが、手の甲なんて、 あかちゃんのようにぷちゃぷちゃしていて、羨ましい 人間は，歳を取ると，健康な人なら，自然と体重が増えて行くそうです 代謝が落ちるのも関係していると思いますが ファッションモデルは，本当に細くて，かっこいいとは思いますが、 アラフォー、アラフィフになって、あまりガリガリよりは、 適当にふっくら肉がついていた方が，優しい美しさが有ると思いますよ

トピ内ID：0493602412

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職場にいます。

😒
まめ
職場にダイエットに成功した方がいます。 半年間でマイナス５キロ。 その後の半年はずっと我慢の連続ですよ、体重キープのために。 みんながおやつを食べていても一口食べてあとはひたすら我慢。 口では平気なことを言っていますが目が人の食べている物をずっと追っているんです。 かなりみっともない。 シワも増えてます。 食べたいものを食べてコロコロと笑っていた時の方が可愛かったのに。 なんとなく主さんの気持ちがわかります。 太っていても可愛いよって言ってあげたら？（たぶん以前も太ってないよね？）

トピ内ID：6976968607

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精神まで痩せてしまうのはね、、、

041
鳥っく
女性はどうしても痩せたい女心があるんですよね。 ただ、その代償が人によっては深刻で。心が痩せてしまうと家庭生活は潤いを失うよね。家庭生活の良さって余剰が生み出すからかもね。相手を受け入れたり、一緒になにかを楽しんだり、失敗を許しあったり、自分の欠点を受け入れてもらったり。心が痩せてしまうと、そういう余裕がなくなる。 体型に気をつけるのは健康の観点からも大事だけど、人生をトータルで測ったときに「満足」と感じられるか「満たされない」と感じるか、日々に我慢が降り積もるといつしか満たされない気持ちに支配されてしまう。 見た目も大事。でも心の満足も大事。美味しいものを一緒に味わって「美味しいね」と微笑み合う生活を無くさないようにね。食を大事にして下さい。

トピ内ID：8408022190

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本当ですね

041
やま
ぎすぎすした精神状態では、減った体重を保つのは不可能だと思います。私の二十代を思い出します。 三十半ばだかその頃から、知らないうちにまるで太らなくなりました。四十過ぎてから二人子供を産みましたが、多少の動きはあっても、引き締まった体のままです。今四十半ば。恐らく、三食ともしっかり食べて、小腹が空けばおやつも食べて、という、自分に無理のない食生活だからでしょう。就寝直前にも食べる（悪い）習慣もありますが、体が必要としているからか、全然肉はつきません。運動が大好きというのもあります。奥様は恐らく、楽しみながら食べるということを再発見する必要があるのです。でなければ、絶対リバウンドはきます。そういえば、私は甘いものを殆ど食べなくなりましたね。自然と。禁止されてないと思えば、強迫観念になりません。食べ物に対して自由です。

トピ内ID：0181282351

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あんまりギスギスしたくはないけど太った自分に戻りたくないので

❤
健康の為でもあります
日々リバウンドしないように努力されているのですね。 ほんとに、常にカロリーを気にしていないといけないんです。 私もなんで分かります。 夫と基本外食はしません。脂っこいものを食べると、その後３日ほど戻すのに苦労するから。外食するならランチで低カロリーのものです。 食べっぷりが良いのも魅力だったのかも？ でも長い目で見たら糖尿病や高血圧に心配ないのでは？ そうなって食べたいもの我慢するほうがきっと辛いですよ。 奥様があまりに痩せたら、なにかいうべきですけど今は見守っていて下さいませね。 代謝も悪いし生活にたくさんのカロリーは必要ありませんから。 糖分もあまりに採ると肌によくないですよ。

トピ内ID：0365547220

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ご主人、よけいな事を言ってません？

🐱
るる
聞いても 「絶対言ってない」 と言うタイプの旦那の妻です。 太っている時によけいな事を言ってませんか？ て聞いても、ご主人は忘れていると思います。 たぶんそれが原因で、もう太りたくないんだと思います。

トピ内ID：0503491325

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目的はなんですかね

041
なんだろ
痩せたのが職場の人やたまにしか会わない友人の場合。 本人がそれでよくて、こちらが明らかな迷惑を被っていないなら別に良いと思います。 家族だったら、ダイエットに一心になっている姿は心配です。 もしスタイルよくなりたいなら、痩せるというのは間違っているんです。 薄っぺらい体型になりたいわけじゃないですよね？ 出るところは出て、引っ込んでいるところは引っ込んでいるのが、良いスタイルなわけですから。 トピ主さんも一緒に運動するのはいかが？ 奥様と美味しく食べて、笑って、有酸素運動（歩くのはもちろんいいです）プラス筋トレをする。 絞るところを絞るためには、筋トレ必須ですよ。 一緒にトレーナーをつけて、プログラミングしてもらい、運動するのが一番良いと思います。 それから奥様の「痩せた美しい体型」の思い込みを捨てさせることも大事です。 痩せた中年は、加齢とともにだんだん貧相になりますし、老けて見えますよ。

トピ内ID：1071764010

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ダイエットとは

041
のり
ダイエットの辛さは減量ではない、減量した先、維持するところにあるんですよね。 だから奥さまの気持ちわかりますよ。 気持ちをはりつめていないとすぐ食べてしまいそうになるんでしょう。 さてトピ主さん、ほがらかで太った中年女性とギスギスしたスタイルの良い中年女性ではどちらが良いですか？ (中間はないと思ってください。それができればそもそも太らないんだから。) どちらが好みかで、奥さまに言う言わないを決めたら良いと思います。

トピ内ID：9308835966

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相当に無理していますね

041
みる
食べすぎで太ったのなら、夜食をやめるとか、食べすぎた分だけをカットすれば元に戻るので楽です。　でも奥様の場合はお昼から腹7分で、間食もなし、夕食も炭水化物カットと午後からずっと空腹と戦闘っている状態で辛そうです。しかも週３でウォーキングなんてしたら、私は空腹で倒れそうです。 ２０代後半くらいから、新陳代謝も落ちるし、脂肪を蓄えるのも自然の摂理というものです。　そこに逆らって必死で８キロ落としたので、無理しているのでしょう。そういう場合はリバウンドリスクも高く、本人もそれが分かっているので、目が血走ってくるのだと思います。年中飢餓状態だと痩せにくくなりそうだし、何か別な方法考えないと、ますます血走ってきそうですよ。 ブランドコートですか。元の体重に戻ったら、ピチピチで着れなくなるかもしれないし、リバウンドしたくない理由をひとつ増やしましたね。 １６７ｃｍでスリムな女性がミニでヒール履いていたらキレイでしょうね。　でも性格がキツクなってきても、外見重視ですか？　今の体重キープはトピ様も推奨しているのですか？

トピ内ID：1758845986

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偉い、尊敬します！！

😭
パンダ
よくがんばりましたね。奥さんのやり方はやりすぎではなく、あたりまえのことですよ。 本来ならば万人がそれを実行していれば生活習慣病はかなり減少するでしょうに。 難病とかは仕方ないにせよ、自らの不摂生で生活習慣病になり、そのような人達の為に健康保険料を納めるのは 矛盾を感じます。 どのような生活スタイルかわからないが、アラフォーならば一日1500kcalぐらいで十分です。 タニタの社員食堂の本は参考になります。ぜひおすすめします。 それに外食なんて必要ありません。カロリー、料金も高いし、いいことは一つもないです。 自分で調理するほうがカロリー計算でき、費用も安くつきます。 ちなみに私は女性ですが、BMI17の後半で、体脂肪率10%少し超えぐらいです。それをずっと維持したいです。 そりゃ維持するのは大変だけど、日々自分との戦いです。 ここ数年、から揚げ、天ぷら、スイーツとかはほとんど食べていません。 自分に厳しくなってください。 主様、ダイエットにいっそう励んでください。応援しています。 もし食べ過ぎたと思えば、30分余分に歩くとか運動でカバーしてください。

トピ内ID：1052975702

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とりあえず

041
ぎん
奥様を優しく労り、ハグしましょう。 ハグは大事です。 あと、トピ主も何かに取り組まれたら？ 努力をしていないヒトからの発言に傾ける耳はありません。 それぞれが頑張るからこそ続くモノもあると思いますよ～☆

トピ内ID：6309212047

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カロリー計算

🐤
NONE
奥様8キロのダイエット成功おめでとうございます。 計算方法は忘れましたが、その人が月に何キロ痩せるのが良いのかという数値があり。それを越えなければリバウンドはしにくいと聞きました。 ダイエットする時は、自身の消費カロリーと摂取カロリーを把握すること。それだけでも、以前自分がいかに食べ過ぎてたかわかります。 今はウォーキングでついた筋肉があると思いますので摂取カロリーが過度でなければ、そうそうリバウンドはしません。 むしろ炭水化物控えめ！とか甘い物禁止！とか我慢してる方が毒かと。 食べたいときは沢山食べて。次の日は控えるとかするといいかもです。 食事って楽しいですから。

トピ内ID：8317308204

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ダイエットあるある

041
あんこ
健康のために痩せられた奥様、素敵ですね。 わたしも以前ダイエットをしていたとき、彼や家族に主さんと同じ思いをさせていたように思います。 しかし現在は外食すればいつもより多めに運動する、翌日に調節するなどして、 彼や家族の前では嫌な思いをさせないようにしています。 食事は楽しまないと！と思えるようになったのは、彼が痩せているから好きなのではないと、私とたのしく一緒に居たいと言ってくれたからです。 主さんも奥様に是非そういう旨のことを言ってあげてください。

トピ内ID：0960973764

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今までが気にせず食べ過ぎていただけですよ

😀
ウーロン茶
高カロリー食品が溢れているこの世の中、気にしてちょうど良いくらいです 1年かけて8キロ減なら無理ではありませんよ トピ主様もちょっと見習って一緒にスリムになればどうですか？ 気持ちが理解できるかと思います

トピ内ID：2758543398

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