ちょっとしたことが許せません。。。

お恥ずかしい話ですが、過剰な怒りの感情が制御できません。
皆さんの対処法などお聞きしたく、ご相談させてください。

タイトル通りなのですが、ちょっとしたことが許せません。
かといって許せない自分も狭量で認められません。

具体例としては、同僚。
一人は何気ない日常会話の端々にセクハラが混ざります。
「独身のお前は一人寂しく孤独死する、が、俺はその点結婚しているから何も心配ない」とか
「女なのに○○するな、男ならして構わない」とか。
セクハラとは別ですが「独り言は禁止」とも申し渡され、割り箸を切ったものを咥えて堪えていますが、それもどうしようもなくストレスです。
これ以上新たに傷つけられたくないのもあり彼とは最低限を除いて会話をやめました。
別の同僚は、自分の非を決して認めず、必ず環境や別の人が悪かった、自分は悪くないと主張するところとか、
自分が損にも利益にも貢献していない売上データをなぜか嘲笑するところがどうにも許せず、声もききたくありません。
唯一少し話ができる部長もいたのですが、上記の態度が高じてか
先日「君が独り言をいうのは精神に問題があるからなのか」と問われました。
案じてくれたのかと思い、笑って、子供の時からありましたよとお伝えしたら
真顔で「子供の時から精神に問題があったのか」と問い直されました。
どうも、私の精神に問題があると、私の口から言わせたかったようで。
これが許し難く失礼に思えて彼とも会話をやめました。

長々職場の話をしてしまいましたが、それはさておいても、
子供を靴のまま電車の座席に立たせる大人が許せない、列に割り込む人が許せない、など細々と…。
他人なんだから放っておけばよいと頭では分かっているのに。
こういうのをいちいち怒る気の持ち方が上記の職場の問題につながっているように思うのです。

みなさん、このような怒りはどうやって鎮めていますか？