寝相の直し方があったら教えて下さい

寝相を治す方法を教えてください。

寝ている時に、涅槃仏のように片肘をついて寝るクセがあります。 妻に指摘されるまでは知らなかったのですが、ほぼ毎晩、かなりの時間に渡ってこの寝相をしているようです。
妻がたまに直してくれますが、またすぐにこの寝相に戻ってしまうとの事。

両親に聞いたら、実は子供のころからずっとこの寝相で寝ているそうです。

その為、寝ている間はずっと首を横に曲げて押さえつけている形となり、かなりひどい肩凝りの原因となっています。
この肩凝りには本当に悩まされており、休日の半分くらいをマッサージ椅子の上で過ごす日もあるほどです。

何とかして、この肩凝りの原因となる涅槃仏寝相を治したいのですが、寝ている間に無意識にとっている寝相を治す方法はありますか？

もし良い知恵がありましたらお貸しください。