体の歪みにこれ効いた！教えてください

もともと、肩こり・首こり・骨盤のゆがみ・巻き肩でマッサージが欠かせなかったのですが、ヨガでかなり軽減されました。 ヨガにも色々種類がありますが、週に1回、HATAヨガをやっています。 週末に身体のゆがみを戻すことで、身体がリセットされ、マッサージも不要になりました。 陰ヨガやマタニティヨガなどの指導資格ももっていらっしゃる先生で、理学療法士の勉強もなさっている方にならっています。 その先生は「ヨガは頑張りすぎないことが大事。ヨガをやった後は疲れるのではなく、身体が生き生きしてくるくらいの強度が適正。」という考えの方なので、身体のバランスを整えることに重点をおいているようです。 ヨガは非日常的な動作をすることで、どこがゆがんでいるかや日常的な身体のクセを自分自身で認識できるきっかけにもなっています。 左右対称の動作、上下さかさまになる動作などが利くようです。 精神的なものにも影響は大きいです。何も考えないようにしたり、リラックスしたりと、ストレスのリセットにも役立ちます。

正しく歩くのが一番みたいです。（中年のオバサンの経験と見聞から言わさせてもらいます。） デューク○○さんのＤＶＤでも買ってきて見習おうかな、と考える時あります。

私の場合、顔のエラの部分のバランスが悪かったです。片方が張っていて片方が丸。丸い方は、噛むと痛かったので、長年固いものが噛めなかったのです。虫歯ではなかったので、放置していました。 近所に新しい歯医者が出来たので、見て貰ったところ、噛み合わせが悪くて骨が削れていたそうで、噛み合わせを治して貰ったら、両方で噛めるようになり、エラが左右対称になりました。 猫背だった父は、退職後、ソシアルダンスサークルに入って、背筋を伸ばして踊る練習を繰り返すうち、猫背が治りました。 ６０歳過ぎでも治るんだ！と驚きました。 学生時代の話ですが、O脚だった友人は、意識して膝をくっつけるように力を入れているうちに、徐々にまっすぐになりました。若いと、治りが早いのかも知れませんね。

子供のころからＸ脚で、両膝がくっついているにも関わらず両足の隙間は拳一つ分離れていました。 大人になって少しはマシになったものの、何より年齢を重ねた結果、 足をそろえると太ももがピッタリ隙間なくくっつく有様でした。 そんな時偶然書店で見つけたのが「つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッド」というムック版の商品です。 半信半疑で約２か月毎日装着した結果・・・、太ももに隙間ができました！（54cm→50cm） 装着して歩いていると、明らかに今までの自分の歩行との違いがわかりました。 筋肉の使われ方や着地時の足の位置などです。 ただ、検索していただくと分かるのですが、最初の1週間くらいは慣れるまでかなり痛いです（激痛です） その期間が過ぎると装着していることが気にならなくなりますが。。。 プロゴルファーの丸山茂樹さんも愛用しているそうなので、併せて検索してみてください。

顔の歪みから骨盤の歪みまでかみ合わせを修正する事一つで治りました。

カイロプロテックです。 腕が確かなところに、通いました。 健康保険が効かないので、高いのが難点。。。

猫背には、ピラティスが良かったと言うか、骨盤を立てるという感覚と、背骨回りの筋肉（体幹）を少し鍛えたらスッキリ直りました。 背骨を維持するのは、筋肉だったのねーと思いました（私の場合）。 身体が堅いので、ヨガは厳しかったです（涙） ピラティスも、身体の硬さから、徐々に先生に見離されて辞めてしまいました。 今は、自力整体をやっています。 くま子さんお勧めの足指パッドは私も試したんですけど、素材に肌が負けてしまって、断念しました。 でも、レスを読んでたら、また試してみたくなりました。 ５本指靴下の上から試してみようかな（私もＸ脚なんです）。