髪の毛の疑問

こんにちは。
40代半ばになり、髪の毛がチリチリしてきました。
一応、気を遣ってはいるのですが疑問があるので、わかる方が
いらっしゃったら教えて下さい！

1. 髪の毛の先端が細くなっている短い毛が増えたのは何故？
（抜け毛が増えて、新たに生えてきた？もしくは切れ毛？）

2. 白髪をたまに抜くと（いけないこととは重々承知です）、たまに根元が黒い毛が
あります。また黒い毛が生えてこようとしてた？

3. とにかく髪が元気になり、白髪が減るには何をすれば良い？


よろしくお願いします！