双極性障害を患っている方の皆さんに質問です。

はじめまして、30代前半の女性です。 生活のメリハリはありますか？ どんな工夫をしていますか？ 一人暮らしなので、好きな時間に寝て、好きな時間に 起きて、好きな時間に風呂入って、というだらだら生活が続いてます。 自炊を頑張るときと、何もしないときの差もかなりあります。 整理整頓、掃除は昔は出来ていたのですが、今はできないというか、 やろうと思わないのが自分でも不思議に思います。 汚くても気にならないと言った方がいいのかな(汗) 出掛ける時は、あれがない！これがない！に、なっても 片付けようとしない。整理整頓しようとしない。 こんな状態はダメという自覚はありますが、どこから手を 付けたらいいのか、分からなくなってきました。 主治医と相談してみたのですが、 「焦らずに・・」と、言われました。 また、以前カウンセリングを受けたときのアドバイスを 実行するも長く続かない。 仕事は体調次第でしんどいときあるももの特にミスやトラブルも無く、 遅刻もありません。 皆さんはどんな工夫して生活しているか知りたいです。 掃除、自炊、生活のメリハリの付け方など、 どんな小さなことでも良いのでアドバイスください。