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平日の睡眠時間足りません

レス78
（トピ主 2 ）
☂
もも
ヘルス
いつもコメントありがとうございます。私は専業主婦で、夫が多忙な為、毎日夫のサポートをしています。 でも、朝早く(５時半)から子ども＆夫のお弁当、朝食作り、夫のサポート 夫は９時に仕事出勤して、夜12時帰宅です。 私はそれから夫の食事等用意して 就寝が１時から２時になります。 毎日の生活習慣乱れまくっている感じです(汗)車運転中に眠けに襲われたり、体形も睡眠時間少なくなってからどんどん増えたりと、とにかく色々と身体に異変を感じています… 夫に先に寝ないと身体がついていかないなど色々と説明しましたが、義母は誰よりも早く起きて仕事して夜寝る前までに家事をすべておわらせていたんだとか言い出し…　　 俺より早く寝るのかって感じです。 実際は、夫の祖母も家事をやっていたようですが… とにかく毎日完璧に家事を終わらせられない時もありますし、睡眠時間が足りなくてこのまま病気になるのも嫌です。何かお知恵があったらお聞かせ下さい。

トピ内ID：4991279849

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昼寝すれば？

041
テール
専業主婦なんだから、昼間暇でしょ？ 昼寝すればいいんじゃいのかな。 子どもの”お弁当”って言ってるから、子どもだって幼稚園以上なわけでしょ？ 昼間一人の時間があるのでは？ うちも週半分以上は、夫が１時頃帰ってきますよ。 ま、うちは食事いらないし寝てていいってんで好きにしてますけど 大概起きてるけどね。 ってなわけで、昼寝しなはれ。

トピ内ID：9069494642

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お昼寝はしてますか？

☀
ゆうこ
夜中の1時か2時に寝て、朝5時半には台所…睡眠時間が3～4時間はしんどいですね。 ＞毎日夫のサポートをしています。 専業主婦とのことですが、ご主人さんのサポートというのは、ご主人さんのお仕事の手伝いとか、そういうことですか？ 専業主婦と言えど、何か仕事の分担があって、昼間に拘束される用事があるとか。 そうでなければ、「生活習慣乱れまくり」を逆転して、昼間に2～3時間くらい寝てしまう生活リズムにしては？ そうじゃないと、運転中の眠気は危険ですもんね。 ご主人さんのサポートというのがはっきり分からないですが…。 お昼寝ですね！！

トピ内ID：1349163122

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昼夜逆転しなよ

041
みどり
９時に寝て、３時に起きれば６時間寝られますよ。 貴女は夜勤者なのです。

トピ内ID：6979498575

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昼寝

041
昼行燈
専業主婦なら昼寝できるのでは？ しかし、母親を完璧だと思い込んで妻に同じことを要求する夫って、会社でも同じような思い込みで同僚や部下に迷惑かけてると思います。真に受けて言う事すべてこなそうとせず、時々聞き流しておいた方がいいんじゃないだろうか。

トピ内ID：6253110985

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昼に寝て下さい

🙂
えだまめ
私も同じような時間で生活してました。 朝は5時半くらいに起き、寝るのは夫が 夜10時過ぎに帰ってきて食事を二時間くらい してからなので、片付けが夜中でした。 酒を呑んでからの食事、デザート、珈琲、 その後観てなかった録画の番組を観たりして いつまでもリビングからいなくならない。 だから、片付けられない。私も寝られない。 本当に疲れて疲れて、離婚を考えました。 でも、ある日夫が出て行ったあとにリビングで グッスリ寝てしまったんです。 起きたら昼だったけど、なんだかスッキリ しました。 それからは無理しないで昼に寝てます。 お風呂とかも昼間に入ってしまいます。 疲れきってお風呂に入らないで寝ることも なくなりました。 ただ洗濯物が乾かなくなるので、洗濯は 夜にやり部屋干しにして、朝ベランダに 出します。 昼寝のあとには乾いてますから、すぐに たたんでしまえます。 普通の時間で動かなくていいのです。 みんなと同じでなくていいのですよ。 無理しないでね。

トピ内ID：3750044977

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簡単

041
banana
昼寝しましょう

トピ内ID：0758264440

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とりあえず…

☁
あみ
トピ主さんの１日の流れを教えてください。 特に朝の｢夫のサポート｣が気になります。 あと、旦那さまは何かこだわりがあったりしますか!?弁当の作りおきはダメ！とか。

トピ内ID：3613194569

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要領が

041
ももんが
相当悪そうですね。トピ主さん。 そもそも、朝５時半から朝食＆弁当の準備って、 フルコースでも作っているの？３０分もあれば 出来るだろうに、それで専業って笑える。 それに夫のサポートって何？帰宅したら１時間マッサージして、 義実家で介護しているとか？それならお疲れも理解できるけど、 別に何もしてないんでしょ？呆れちゃうわ。

トピ内ID：6481049840

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昼間は？

041
まみ
昼間は何してるんですか？ まさか1日じゅう家事じゃないですよね？ 昼間に数時間お昼寝したらどうですか？ 体型は睡眠時間が少ないから増えてるんじゃなくて、食べ過ぎと運動不足です。

トピ内ID：3339168538

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昼寝

041
匿名
夜寝れないなら朝寝る。 見えないところで手を抜く。 完璧はあるわけ無い。 ご主人も夜12時に食事って 軽食かもしれんが、十分乱れてる。 朝ギリギリまで寝てるかもしらんが。 睡眠不足で余裕が無いのは ご主人もそうなんじゃ。 だから、いたわる余裕が無い。 休日に眠れても 寝溜めはできないと言われてる。 ムリなものはムリで押し通す ができれば相談してないだろうね。 あなた自身 完璧に ってできる事もないのを 目指すの止めるところから。

トピ内ID：5010410859

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昼間寝れば？？

041
れいママ
単純に考えて昼間寝れば？？夫も見てないし。朝5時半は世の中の主婦として平均かと。私もっと早いよ。夜は台所全部片付けて夫の分はお皿に盛って帰宅したらチンじゃダメなの？そうしてもらいなよ。食べ終わった食器は台所シンクに置いておいてもらって翌朝洗う、でいいじゃん。それもダメなの？だとしたら単なる意地悪だよ、お宅の夫。

トピ内ID：9899349067

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えっ？

🐤
しずこ。
私もほぼ同じ睡眠時間です。主婦は家族のスケジュールに合わせるので、しょうがないですよね。 最近いつもより早く登校する子供のお弁当を作るので、トピ主さんよりもう一時間程早く起きています。 お昼寝はできませんか？私は事情があって専業主婦なので、昼寝で睡眠不足を補っています。 本当はきちんと夜のゴールデンタイムに寝たいのですけどね。

トピ内ID：3573241411

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昼寝と下拵え

041
ＣＢＡ
お子さんは何時出発ですか？ 私は5時過ぎ起きですが、6時半に出発するためです。 作るのは１人分ですが、時間に余裕があります。 専業主婦なら、昼寝も出来るし、昼間に作り起きをすることもできますよね。 時間の使い方がヘタだと思います。 それから、生活時間が「乱れる」とは、寝起きする時間が四六時中異なることを言います。

トピ内ID：4368751894

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これ、突っ込んでほしいの？

041
まるこ
これはツッコミを期待したトピなのですか？ 読み終わって、兼業主婦の悩みだったかと思ったらどう見ても「専業主婦」とあります。 専業主婦なんですよね。 お子さんのお弁当ということは、少なくとも乳幼児ではないのですよね？ お弁当を持って、学校などに出かけるのですよね？ そして、ご主人とお子さんが出て行ったあと…一人ですよね？ 昼間何をしているのですか。そこの詳細はないのですか？ それに、「夫のサポート」ってなんですか？ 私も結婚してずいぶん経ちますが、朝夫のサポートなどしたことがないので不思議です。 サポートしないと出勤もできないのでしょうか。 夫、子ども以下？（私は子どものサポートすらしたことありません） とりあえず、あなたの昼間の行動を教えてください。 ずーっと休みなく家事ですか？そんな豪邸ですか？ 専業主婦でこういう「忙しいアピール」する人、本当に多いですよね。 あなたは昼間暇なんだから、昼間寝てください。 昼間足りない分の睡眠をとっても、まだ時間があまるでしょう。 病気？なりませんよ。優雅じゃないですか。 後出しで「2歳と0歳の子どももいます」っていうの、やめてね。

トピ内ID：9272151699

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…

✨
きらきらまんもす
専業主婦でしょ？私もだけど。 朝は５時、就寝はもうちょい早めですが。 昼寝してますよ。必ずじゃないですが、体調を整える為、皆を送り出してからちょっと居眠りしてます。あんまり早いとスーパーマーケットもやってないしね。 それと弁当は、前の晩にだいたい詰めます。朝はお米を詰めるのみ。 主さんは全体的に要領が悪いんじゃないかな？

トピ内ID：6546498708

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昼間寝る

041
みず
私は１時前後就寝、５時過ぎ起床です。身体が持たないので午前中２～３時間寝ることが多いです。もっと早く寝たらいいのですが…。 トピ主さん専業主婦なら皆が出かけてから寝たらいいんじゃないですか？

トピ内ID：2757014903

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専業主婦なら時間の調整ききませんか？

041
せしる
専業主婦なんですよね？時間の調整はいくらでもきくと思うのですが、何故自分で工夫しないのですか？ お子さんのお弁当って書いてあるってことは昼間は一人なんですよね？お昼寝できませんか？旦那さんの食事の支度って言っても温めるだけにしておくとかできませんか？

トピ内ID：1263724444

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昼寝したら？

041
コロッケ
眠いなら、夫子供送り出して家事一通り済ませて昼寝。

トピ内ID：5005452056

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寝るしかないです。

041
はーい
人によって必要な睡眠時間は違います。 寝るしかないです。 義母は義母、自分は自分です。 確かに旦那さんも激務ですね。 でも母親が倒れたら、家庭が回らなくなります。 お子さんもいらっしゃるようですし。 なので、休日は旦那さんの好きにさせる(いつまで寝ててもいいとか、好きなことする時間を絶対的に確保するとか)と譲歩しまくって、平日は先に寝ましょう。 倒れますよ。 ちなみに私は自他共に認めるロングスリーパーですが、 昔、お弁当ありの幼稚園児＋未就園児かかえて家事もしつつ、夜中まで在宅仕事しましたら、見事に体調を崩し倒れました(当時は30代前半で若かったですが) 家庭が回らなくなり、本当に困りました。

トピ内ID：9673244201

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専業主婦なんですよね？

🐤
魑魅魍魎
子どもの弁当も作っているのなら幼稚園で日中は不在ですよね？ 子どもの帰宅まで自由な時間があるのになんで？働いてないのに？ 昼間に夕食も作っておいて、旦那帰宅まで仮眠、帰宅したら暖めて食事に付き合えば？

トピ内ID：3929511538

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昼寝する

041
まり
専業主婦だったら昼寝すればいいのでは？ 毎日11時～13時くらいまで寝れば頭がすっきりしますよ。 トピ主さん、睡眠時間短すぎですね。 朝5時半に起きる＋就寝が1時または2時がどうしても動かせないのなら 私だったら夕食後21時～23時くらいまで仮眠取ります。 そうすれば、トータルで7～8時間は寝られるのでは？ 体調管理がんばってください。

トピ内ID：3670723293

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昼寝効果

🐱
ようかいネコ
旦那さんは帰宅が夜遅く、お子さんもお弁当をもって幼稚園か学校？に通っているのなら、昼間の一人の時間は何をしているのですか？30分や1時間でも昼寝をすると、結構スッキリしますよ。 お子さんと旦那さんを、いってらっしゃい～と家事で忙しいアピールをしつつ見送ったら、アラームをセットして二度寝をしてみて下さい。 毎日でなくても、今日は眠い～という日だけでも、短い時間の昼寝をするだけでも体が楽になりますよ。昼寝をしている事なんて黙っていれば問題ないです。 家事も毎日完璧、ではなく今日は目に付くところだけ、と週に何回かは手抜きの日を作ったり、旦那さんが帰宅するまでに火を通すまでの下ごしらえ（ご自分とお子さんの食事は先に済ませているでしょ？）と配膳、寝るための準備を万端にしておけば、そんなに負担でもないと思いますよ。 昼間の自由な時間を活用して、体を休めてください。

トピ内ID：7001482673

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なぁんだ

041
まさに
共働きかと思って読んだら 専業主婦じゃないですか お昼寝する。 それだけで、解決すると思いますよ～！

トピ内ID：8791832694

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子供が２人いる専業主婦です

041
専業主婦
お子さんのお弁当を作っているということは、幼稚園か学校にいっているのですよね。 ちゃちゃっと家事を終わらせて、昼寝すればいいのに。 私も主人の勤務が不規則で大変ですが、時々昼寝をしています。 もし全く時間がとれないというのなら、完璧主義すぎるか、要領が悪すぎるのです。

トピ内ID：3170407244

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お昼寝は出来ないですか？

041
ブロッコリー
旦那様とお子様が出掛けた後に眠ることは出来ませんか？ 家事はお子様が帰宅した後でも出来ると思いますが？ 私なら全員出掛けた後眠ると思います。 （兼業なので無理ですが） 寝不足ですと食を求めるようになります。 頑張って下さい。

トピ内ID：2831603061

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専業主婦でしょ？

041
まな
あなた、専業主婦でしょ？？ 何度も見間違えかと思い見たけど専業主婦て書いていますよね。 これが働いているなら大変だと思いますが、働いてない人が大変だと言っても説得力がなさすぎますよ。 どうせ、昼寝できるんでしょ。笑わせないでください。 家での仕事くらいちゃんとやるのが専業主婦の仕事です。 嫌なら働きにでてください。 そしたら、旦那様も先に寝ていいと言ってくれると思いますよ。

トピ内ID：0725930528

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要領が悪い？

😑
u
９時出勤のご主人はともかく、子供さんは何時に学校へ行くのですか？５時半に起きないとお弁当、作れませんか？私は夫と子供のお弁当を毎日作っていますが、７時に起きても８時の出勤に間に合いますよ。 主様、専業主婦なんでしょう？ ご主人や子供さんが朝家を出た後、何をしているんですか？毎日掃除して洗濯して買い物に行ったとしても時間が有り余るでしょう？ お弁当やご主人の夕食も、その間に準備出来るじゃないですか。なんなら、そのお昼の間にお昼寝も出来るし・・・ いやぁ、要領が悪すぎるんじゃないですか？ 完璧な家事って何しているのか教えてほしいです。いえ、家事だけじゃなくて一日何をしているのか時間を追って教えてほしいです。

トピ内ID：2235787899

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お子さんが何歳か書いていただかないと・・・

041
通りすがり
でも専業主婦なんですよね・・・ お子さんを日中どこかに預けているなら 十分休めるのでは？ だって兼業の方は休みなしで同じような生活しているのですから。

トピ内ID：3263900969

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３時間睡眠はきついですね

041
ちー
思いやりのないご主人だとは思いますが でも専業主婦なら日中一人になる時間帯がありますよね？ ３０分でも１時間でも時間を作ってお昼寝すればいいんです。 少しの時間ソファーで横になるだけでも全然違いますよ。

トピ内ID：0438997553

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昼寝しては？

❤
まっちゃん
皆が出払った後に、昼寝してはいかがでしょうか？ 私も睡眠時間が足りないと動けなくなるので、お気持ち分かります。 午前中に家事を済ませて、午後はひたすら休む。 家族が帰る夕方にまた動き出すのです。 早朝から深夜までずっと起きていたら身体が持ちませんよ。

トピ内ID：8904241585

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