そして今日も寝不足

早くに寝ると、多分今までやれていたこと（ネット等)が出来なくなる。という抵抗感があるのだと思います。 ウダウダしているだけとは思いながらも、どこかでその時間が必要だと思っているのでしょう。 睡眠時間4時間を変えずに、取りあえず　早くに寝て朝3時からでもいいから　ネットやビデオを見ることから始めたらいかがですか？ 夜ダラダラ見ているテレビを録画してそこで、消す。続きは起きてから。 はじめのうちは、お菓子等自分の好きなものも付ける。 早くに寝て、朝起きてから食べる。 何時以降まで起きていたら、なし。 一度寝ると、朝までおきれないかもしれないし、ネットや録画したテレビも面白く感じないかも知れない。 それはそれで、自分には必要のない時間だった。と思えたらそれで良し。 早起きの楽しさに目覚めるかも知れない。 多分睡眠が整うと、今までと考え方や趣味嗜好が変わってくると思います。 何で、あんな事で時間つぶして自分の身体に負担かけていたのかな～とか 思えるようになると思います。

多分PCのせいだと思います。長時間触ってませんか？　脳が休まらないのですよ。。７日位無で過ごしてください　治りますから。

心臓より下に湯船につかるとよいようです。 ふくこうかん神経に変わるらしいし 心臓より上だと交感神経だけになり高ぶるだけみたいです 温度は３８度が一番ゆっくり眠れます 温泉に入って全身浴等に入り返って眠れない場合の人は 交感神経が高ぶってるらしいです。

>ある意味現実逃避さま 起きてからウダウダする案、思いつきませんでした。 実際、深夜番組なんてそんなに一生懸命見ている訳ではなく、 ネットしながら聞き流しているだけなんですよね。 ありがとうございます！ >シマリスさん 仰る通り、PC長時間触っています。常に画面を凝視する仕事です。 夏休みはPC置いて旅にでも出ます。そういえば旅先ではよく眠れるような…ありがとうございます！