自転車に乗ると痛くありませんか？（駄）

レス28

（トピ主 0 ）

女性

2015年07月26日 20:53

話題

３０代女性です。自転車に長時間（１０分以上）乗っていると股間が痛くなりませんか？これは私だけ？女性の皆さん、いかがでしょうか。

トピ内ID：8698485549

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もしかして・・・

わかる！

2015年07月27日 13:01

トピさん、極端に太ってるか、痩せてませんか？

トピ内ID：7335726633

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サドルが歪んでいませんか？

😣

あら

2015年07月27日 13:01

サドルがまっすぐでなく、左右どちらかに歪んでいませんか？そういう場合は股間に触れるから痛いこともあるでしょう。しばらく自転車から遠ざかっていた場合はお尻が慣れてなくて、痛くなることはあります。が、股間はありません。

トピ内ID：4996894493

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やせ過ぎなんじゃない

mido

2015年07月27日 15:20

おしりとか股間に必要なお肉がないからだと思うよ。

トピ内ID：1599140664

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男性ですが

森沢

2015年07月27日 15:20

ロードバイク乗ってる中年親父ですが、サドルが合わないと尻が痛くなります。パッド付きサドルカバーを試してはいかがでしょうか？ママチャリサドル用もあります。それでもダメならサドル交換を(自分はロードで一度)。この場合、合うサドルを探して金を注ぎ込む事になります。正直、答えは尻に聞くしかないのです。

トピ内ID：6156674898

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サドルが合ってない

鷹

2015年07月27日 15:20

それはサドルが合っていないのです。自転車屋さんで相談してご自分に合ったサドルを購入して付け替えて下さい。

トピ内ID：6676499055

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女性です

🙂

やせ型です

2015年07月27日 15:20

股間は痛くならないのですが、お尻の骨（たぶん座骨）が痛くなります。自転車を買い換えた時に痛みがひどくなり、なんで？？と思ってたのですが座面の角度が合ってなかったようです。傾きや高さを調整してみたら、合う位置が分かりずいぶん楽になりました。トピ主さんも調整してみると良いです。またはサドルにかぶせるカバーでジェルの入った柔らかいもの、ありますよ。あとスポーツタイプの自転車のサドルで中心部がへこんでいる形の物もあります。ま、これは男性の股間の圧迫を避けるためらしいんですが・・・合うものが見つかると良いですね。

トピ内ID：1720121904

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そういえば人には言えないけど考えていたなあ

2015年07月27日 15:20

学生のころ毎日乗っていました。痛みは覚えていないので痛むほどではなかったけど、股部分が黒ずんできそうな気がして心配でした。サドルにもいろんな形や硬さがあるので、広めでやわらかめのものに替えれるなら替えてみてはいかがでしょうか。

トピ内ID：2484116337

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ならない

ポコ

2015年07月27日 15:20

なりませんよー週末に彼氏の所に一時間少々くらい自転車のって行くけど痛くなりませんよ。ふつーの９８００円のママチャリです。体重は軽くて(１５６センチ　３８キロ)股間にかかる重さはそんなに重くないと思います。足は短いです…。足が短いのは関係ないかな…。

トピ内ID：1329639140

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おしりで乗るんだよ

💡

misono

2015年07月27日 15:20

乗るときに腰をそらし過ぎかサドルの角度が上向きすぎじゃないですか？サドルは角度も高さも調整できるので調整した方がいいですよ。レンチがいりますけどね。自転車屋さんでは有料で調整してもらえるでしょう。

トピ内ID：6855244286

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痩せてるときになってました

なんだかな

2015年07月27日 15:20

痛いし、コンディションによっておまたを負傷したりしてました。 35キロ位の時です。太ったらなぜか大丈夫になりました。ちなみに今は太りすぎて自転車自体が辛いです。

トピ内ID：2064686610

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痛いです。

ちづ

2015年07月27日 15:20

同じ理由で、ジムの自転車も無理です。１時間とかやってる人、平気なんだろうかと不思議です・・・。

トピ内ID：1137636869

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それは

🙂

ささ

2015年07月27日 16:28

乗っている自転車にもよると思うのですが、体重、サドルの形状、内ももとお尻の肉付き、姿勢が関係します。普通のママチャリで痛いのだとしたら先端に前傾で座りすぎなのかも。クロスバイクとかでサドルが細いなら、まだ股間がその刺激というか、圧力になれていないんだと思います。しばらく乗り続けると慣れてきますよ。

トピ内ID：3330805740

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痛いですよ。

なお

2015年07月27日 16:28

慣れるもんではないですよね... でも、自転車は好きなのでたまに乗ります。ス－パ－にいく程度の距離を。

トピ内ID：1380214018

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太って体重がかかってるか

まか

2015年07月27日 17:08

痩せて骨が当たってるか。１時間でも私は痛くなりません

トピ内ID：7778037989

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おそらく

🙂

よっちゃんいか

2015年07月27日 17:29

サドルの高さ、角度（上向きｏｒ下向き）、ハンドルまでの距離がトピ主さんの体に合ってないんだと思います。自転車屋さんに相談して微調整してもらいましょう。

トピ内ID：3280331329

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久しぶりに乗るとなります

うどんこ

2015年07月27日 17:08

同じく30代女性です。ロードバイクに乗ってます。久しぶりに乗ると痛くなりますよ～サドルの素材にもよると思うのですが、私のはロードバイク特有の細い＆硬いもので地面の凸凹がもろに衝撃となって伝わってくるので、腰をうかせたりして対処しているつもりなんですけどね。でも、頻繁に乗っているときは痛みはないです。股間が丈夫になるのかしら・・・

トピ内ID：3744221456

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サドルにクッション

🎶

藍子

2015年07月27日 17:29

サドルカバーを付けています。柔らかいクッションタイプのものです。ママチャリですが、３０分以上乗ることが普通だけど、お尻も股も痛くなりませんよ。

トピ内ID：3675728232

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痛いですよ

☀

クマちゃん

2015年07月28日 11:03

男ですが、許してください。サドルが細いせいか、股間の骨にあたった、痛いです。ママチャリなどの幅が広いサドルではこのようなことはありません。なので、サドルにカバー（ウレタンとかの）をつけてますが、それでも痛い。いっそ、幅が広いサドルに替えようか、なども思案中です。では。

トピ内ID：7540554692

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レスします

ちゃりん子

2015年07月28日 11:03

サドル（座るところ）が硬いのでは？

トピ内ID：9021143827

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サドルの調整を。

☀

暑暑

2015年07月28日 11:03

サドルを真横から見たとき、前が少し高くなっていませんか？私の場合ですけれど、前を気持ち低めに調整すると当たらなくなります。前を下げ過ぎると座った時ズリ落ちますから気をつけて。

トピ内ID：7144744289

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ないです

ゆう

2015年07月28日 11:03

ママチャリに１時間近く乗ってる事がよくありますが、痛くなる事はありません。サドルが尖ってるのか？マウンテンバイクの様に前のめりになる自転車ですか？もしくは座っている位置が前過ぎるんじゃないかとか色々想像してみました。あとサドルが破損していてコブの様なものが出ているとか？自転車屋さんに相談してみてください。

トピ内ID：0141694720

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地面に足が着きますか？

✨

あのー

2015年07月28日 11:03

足が着く、ここがポイントの一つだと思います。あとはサドルのみを自転車屋に行きサドルを店員に選んでもらう。試してみてください。

トピ内ID：3854466732

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もう4年以上乗ってない

まま

2015年07月28日 11:03

内股でこいでいるかやせているかやっっすいチャリかのどちらかでしょうか？

トピ内ID：5693512165

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痛かった

🛳

2015年07月28日 13:00

私も痛くて「自転車　痛い」とかで検索かけていました。すると、「ゆっくり走っていると痛くなる」「お尻に全体重をかけていると痛くなるので、手と足にも体重を分散させて乗ること」「前かがみになって手にも体重を乗せると良い」と書いてありました。たしかに、私はピンと背筋を伸ばして自転車に乗っていて、走りもゆっくり気味、椅子に座るのと同じようにサドルに全体重を乗せていました。それを、足と手にも体重を分散させて、チンタラ走りをやめたら、今はあまり痛くなくなりました。

トピ内ID：6805599752

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いや別に

みみみ

2015年07月28日 15:51

痛くなりません。

トピ内ID：4527894567

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試してみましたか？

あら

2015年07月29日 20:12

みなさんのアドバイスを試してみましたか？同じ自転車でも、しばらく乗っていないと、お尻が慣れてなくて、すれるのか、足で言う靴ズレのような感じになります。サドルのゆがみというのは、サドルの高さを調節しようと動かしたあとに、サドルの先の細い部分がまっすぐ前を向いていないということです。左右どちらかに偏っていたら、その部分が股間に必ず当たります。それで痛いことはありますよ。そのへんはいかがですか？また、細いサドルや硬いのも痛いでしょうね。自転車屋さんで見てもらうのが一番じゃないでしょうか。

トピ内ID：4996894493

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サドルの高さ

たまに

2015年07月30日 11:05

痛くならないのですが、私の場合はサドルにまたがって両足は地面に着きません。サドルからペダルまでほぼ足を延ばした状態で乗っているので、足にも体重がかかります。足を曲げた状態で自転車に乗ると、地面に足がついて停まるときなどは安心ですが、足への体重の分散がなくサドルに全体重がかかってしまいそうですね。

トピ内ID：0518765090

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サドルの適正な高さ

kimenzan

2015年07月31日 11:25

サドルの適正な高さは、股下の長さの0.875倍と言われています。ママチャリだと若干、高く感じるかもしれませんが、サドルは高め、ハンドルは低め、サドルの傾斜は水平から若干前下りに調整したほうがお尻への負荷は軽くなります。街を走るママチャリを見ているとサドルもタイヤの空気圧も低い。あれではこぎにくく、おしりも痛くなりそうです。それと手っ取り早い解決策としては、ジェル入りのサドルカバーを使う手もあります。後は、サドルの中央に溝の入ったものだと尿道の圧迫を軽減できます。でも、結局、自分に合うサドルとサドルのポジションを試行錯誤して探すのが王道なんですね。慣れもあるので、私は今では固めのサドルのほうが楽です。

トピ内ID：8703648999

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