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太れません

レス28
（トピ主 0 ）
😢
ごぼうちゃん
ヘルス
太りたいのに太れません。 (真面目に真剣に悩んでいます) 高校2年159cm39kgです 毎日3食しっかり食べてます。 食べることが大好なのでお菓子やスイーツもたくさん食べます。 なのに体重が増えません。身長がのびガリガリが増します モデルみたいな健康的な細さではなく ガリガリで健康的ではない細さです。 どうしたら太ることができますか?? 高校はスカートなのでどうしても 足の露出がでます 周りの友達は膝上5センチくらいまで短くして いますが膝上も膝下もガリガリで骨のような足の私はそれを隠したいので膝～やや膝下のスカートの長さで本当は周りの友達みたいに短くして制服を着こなしたいです。 私服でもスカート短パンを履いてみたいです。 一般的に見て、『考えすぎだ』とか『気にしすぎ』というように見えるかもしれませんが それは理解した上で悩んでいます。 自分が生活していてこの太れないという悩みが消えたらどれだけ気楽だろうなと思う日々です。 1何をしたら太れるか 2どんな食べ物を食べれば太れるか 3病院に相談したら、病院側は太れる薬？を処方してくれるか どなたか回答よろしくお願い致します

トピ内ID：0436746756

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何をすれば太れるか

🙂
既婚
何をすれば太れるかに焦点を絞りますと。 学校から帰ったら、なるべく動かず暇さえあればゴロゴロする。 その合間に、肉マンとかポテチなどおやつを食べる。 おやつを食べるとお腹がなかなか空かないと思うので、夕飯は、お腹が空いた頃８時以降に食べる。 夕飯は特に多目にたらふく食べる。 少し間をおき、お腹が落ち着いたら、食後は必ずフルーツを食べる。 りんごは結構カロリーあります。 寝る直前にも、何か食べると更に太りやすくなる。 カロリーの高いもの、油もの、ご飯を多く摂る

トピ内ID：3768081472

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無調整豆乳！

🐱
元ごぼう少女
私も　気を抜くと体重が減ってしまうタイプです。 なので私は　食後に無調整豆乳を追加して飲んでいます。 栄養価が高く　体に良い事だらけなので　食事を減らして　無調整豆乳を飲むことで　ダイエットをする人もいるようですが　太りたいなら　普通に食事をした後に　コップ一杯追加することで　体重を増やすことができると思いますよ。 私もこれで　ベスト体重を保っていますよ。 初めは飲みにくいかもしれないけど　慣れちゃえばこっちの物ですよ。　

トピ内ID：3069927586

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マツコさんに聞いてみよう

🙂
チョコポン
ごぼうちゃんは嬉しくないかもしれないけど、爆笑しました ありがとう おばちゃんは子供を産んでから太っちゃったし 最近動けなくて筋肉が落ちたから脂肪でブニブニです なんで皆に丁度良い塩梅で行き渡らないんでしょうねぇ グチはともかく。 以前テレビで見たんですが マツコさんが子役ちゃんに「どうやってそんなに大きくなったんですか？」って聞かれて 「たくさん食べて動かない」って答えていました それから 相撲取りさんは食べたらすぐ寝るそうです 良かったら試してみてください そして おばちゃんの経験では、白ご飯やお餅、チョコ掛けポテトチップは即太りました 理想に近づけるといいですね ほどほどに頑張って

トピ内ID：4450341202

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食べてない

🙂
かると
太れないという人はなんだかんだ言って食べてないですよ。本人は食べてるつもりでも 1回の食事が少ないのがほとんど。 本当に太りたいのであればどんぶりご飯にマヨネーズぶっかけて唐揚げたっぷり乗せて 1日5食ぐらい食べりゃすぐ太れます。

トピ内ID：1298914661

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よーく解ります

🎁
ハリネズミ
私の若いころと全く同じです。 とはいえ、オバサンになった今でも痩せているのですが…。 ハッキリ言うと、太るのは無理でした。 40歳越えてやっと40キロいきましたから。 体質なんだと思います。 でもね、羨ましいと言われることもありませんか？ どうしても太れないのだから、太ろう太ろうとするよりは、今のままでも仕方ないと開き直るのはどうでしょう。 身体が弱いわけじゃないんですよね？ 健康ならそれで良いじゃない、生きているだけで丸もうけ、と思うのです。 もしかして胃腸があまり丈夫じゃないとか？ 胃腸を丈夫にして、食欲増進させては。 胃の調子を良くする為に、インナーマッスルを鍛えるとか。 運動してますか？ 運動して筋肉つけて、運動することで食欲を増進させては。 太りたいと病院に行ったことありますが、健康なんだから何もする必要ないですよ、と言われました。 薬などに頼るのも良くないと言われました。 でも、病院で相談するのもアリですね。 何か助言もらえると良いですね。 あっそうそう、桐谷美玲さんも同じ感じでしょ。 元気出してください！

トピ内ID：0995451373

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同じ体型です

🎂
妻
もしかして胃下垂じゃないですか？ お風呂あがりに腹筋を鍛えると良いですよ。 最初は20回位から、徐々に増やしていくと続きます。 私は43キロまで増加して、顔までふくよかになれました。 脂肪より筋肉をお勧めします。

トピ内ID：1409409144

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トピ主さんは運動や部活をしていますか

🐷
トン田
おなかが弱いとか油ものがダメといったことはありませんか。 歩く量を減らす→自転車・できればバス(車)を多用する。動かない。 食べ物はフライドポテトなんて太りやすそうだと思います。(塩分注意) たぶんですが炭水化物＋脂質を摂取すると脂肪がつきますよ。 お餅もマッチ箱(小さいヤツです。高校生なら想像がつかないかな)サイズでご飯一杯分のカロリーがあります。 市販の切り餅を2個くらい適当なサイズのさいの目に切って耐熱皿にのせ、ピザソースにたっぷりとろけるチーズ(切ったベーコン等他のトッピングもするとなお良し)をのせて電子レンジで1～2分ほどチンします。 正月に餅が余った時に良く作る「餅ピザ」ですが、確実に太ります。 ポテチのチョココーテイングか薄いチョコを挟んで食べる・かっぱえびせんにマヨネーズをつけて食べる等して太った友人もいました。 それと1.5Lくらいのジュースを常に側に置いて飲んでみましょう。 ものすごい糖分です。 私はミルクの入った加糖紅茶で激太りした経験があります。 夜は食事を重めにし、デザートは昼よりも寝る前がいいと思います。

トピ内ID：2114717123

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一度病院へ

🙂
秘書
病院は受診されたことありますか。一度。受診された方がいいと思いますよ。 それから、暴飲暴食、ジャンクフードはやめてくださいね、胃が荒れます。病気になります。 生理はありますか。婦人科へも行った方がいいですよ。生理がないと、将来赤ちゃんが産めませんし、病気にもなりやすいです。 一度、ご家族や学校の保健師さんに相談されてください。

トピ内ID：1129069540

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私もガリガリでした！

🙂
M
私もトピ主様同様ガリガリでした。160ｃｍ38ｋｇでした。今は162ｃｍ44ｋｇ。 更に、太っても不健康に太るようなタイプで… 女性ホルモン分泌は大丈夫ですか？ピルの服用をお勧めします。 それと、甲状腺の異常。こちらは是非、一度検査をしてみてください。 私は甲状腺の疑いがあったのですが、検査で違うことが分かり、 女性ホルモンのバランスが悪いことが主な原因でした。 はっきりとなんでそうなったのかはわかりませんでしたが、女性ホルモンが足りず、男性ホルモンが多く、痩せ型になっていました。 今思えば生理不順や生理痛、出血も確かにひどかったです。 今もずっと女性ホルモン剤（ピル）を処方してもらって飲んでいます。 最初数か月だけ、副作用がでたのですが、薬を変え、次第に慣れ、 ニキビもさっと引き、女性らしい体つきになりました。 急に体がプニプニしてきて驚いたほどです（笑） 下手にぐーたら不健康に太ると後で本当に困るので、 脂肪を付けるよりは筋肉をつけるほうがいいです。 食事、睡眠をしっかりとっていらっしゃるなら大丈夫。 頑張ってください。応援しています。

トピ内ID：9797111623

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太れないまま４７年…

🙂
lean
こんにちは。 トピ主さんのお母さんの年齢ですが、今も痩せっぽちです。 それでも１６０センチ４３キロ、何とか病的に見えないギリギリ。 胃腸は弱くありませんか？ あと、せっかちでよく動くほうでは？ 私は自分では十分食べているつもりでしたが、野菜ばかりであまり肉を食べませんでした。 また、せっかちで常に動き回っていました。 こういう性質では、なかなか太れません。 せめて食前食後は心も身体も落ち着けて、タンパク質を多めに取るよう心がけましょう。 深呼吸をすると、リラックスしやすくなります。

トピ内ID：1091275447

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私も、太った記憶がありません

🙂
それも個性
身長も体重ももう少し多いですけど、細くて、 今６０代ですが、太った記憶がありません。 で、健康には問題ないのですか？ 健康診断で注意など受けなかったら、それでいいんですよ。 私も、生活習慣病など全く無縁です。 無理に食べて、体を壊してはいけません。 ２０代になれば、多少肉付きが良くなるでしょう。 そして、赤ちゃんを育てる頃にはちゃんと身体は対応するんです。 私は、小さな胸でしたけど母乳はあふれるほど出ました。 そんなもんです。 無理な逆ダイエットなんか考えずに、もっと他に目を向けて。

トピ内ID：1381381576

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肉や根菜類はしっかり食べてますか？

041
晴れる
沢山食べてても、殆どが野菜だとかだと太り難いと思いますよ。 あなたはまだ若いので、動物性の蛋白質や脂質もある程度取ったほうが良いですよ。 それでも太らないなら、もともとの体質かも知れません。食後にプロテインはどうでしょう。

トピ内ID：1278856624

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懐かしい…

041
虎子
アハハ、私も２５歳くらいまでそんなんだった気がしますわ。なんであんなに痩せてたのか。体質なのでしょうね。 食事は２、３人前、お菓子四六時中みたいな。 （でも今はフツーにダイエットに悩むおばちゃんです～） 太りたいというのはわかりますが、異常な高糖質、高カロリー食事はやめた方がいいです。太れたとしても、体が内側から健康を害していく可能性があります。しかもそれはずっと先の未来かもしれない。最悪痩せたまま糖尿病とかもあります。 オススメしたいのは、骨の上に皮がのっちゃうガリガリさんじゃなくて（不健康ガリガリはこのタイプ）、骨の上にきれいな筋肉をつけるようにトレーニングをした方がいいと思います。ダイエッターさん向けのトレーニングじゃちょっと甘いかもしれないけど。 年齢が上がっても役にたちます。歳がいくと、痩せて下がる部分なんてない！と思っていても、それでもたるみ、下がるものなのです（苦笑）。加齢していく未来に向かって、美しい体を維持していくには、薬や不健康な生活習慣では実現は難しいです。

トピ内ID：2468066339

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健康ですか？

041
ふむ
暑がりだったり、汗をかきやすかったり、疲れやすかったりしませんか？ 脈が早かったり、ドキドキしたり、息切れがあったり、イライラしたりしませんか？ 下痢だったり、生理不順だったり、首が太かったりしませんか？ 幾つか当てはまるものがあるなら、一度内科か内分泌科を受診して、甲状腺ホルモンを調べて貰った方が宜しいかと思います。

トピ内ID：9132766555

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私もガリガリで悩んでます

🐱
えんぴつ
病気なのでは、と思い検査をしたり 『太った』と言う人のアドバイスで 食べて動かないなど試しましたが… 1週間で1キロふえても、 何かの拍子に2キロ減る始末です。 遺伝や体質もあるとおもいますが、 性格も問題なのかな？と思ってます。 ・あれこれ考え込む ・集中すると飲み食いを忘れる ・ストレスに弱い テレビで、ダイエット特集が始まると 悲しさ混じりの悔しさで不快ですし… 太った人には「太った？」と 話しかけるのはマナー違反でも ガリガリの人に「また痩せてない？」と 声を平気で掛けてくる人が多いのです。 心配してくれるのは頭では理解しても、 悩んでいる私には大ダメージ。 それを考えると ・細かいことは気にしない ・何事ものんびり行う ・過度なストレスは避ける となりますが…トピ主様は出来ますか？ 私にはなかなか難題です。 入院すると多少体重は増えるので、 やはり 食べて寝てストレスなし。 これが近道かもしれませんが… 普通の生活とは言えませんよね。 副作用もあるので強くは勧めませんが、 生理を調整するピルを飲んでいた頃に 体重が増えやすい感じはありました。

トピ内ID：5667597067

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アイスクリーム

🐷
でぶおばちゃん
私は空気を吸っても太る燃費の悪い体なので、私の太りやすさを分けてあげたいくらいです。私は食べるのが大好きですが、すぐ太るのでアイスクリームやチョコレート、ドーナッツなどが食べれません。 アイスクリームやドーナッツ、ケーキなんかを寝る前に食べる。 ハンバーガーとフライドポテト。フライドポテトは　マヨネーズとケチャップでつくった　フライソースにたっぷりディップして食べる。飲み物はシェイク。 食べたらすぐ横になって昼寝する。 私はこれで一日で2ｋｇは太っちゃいます。

トピ内ID：2791636215

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太れない時は太れない。

🐤
とり４５
毎日３食きちんと食べて、おやつも少々食べて、 健康診断でも全然問題ないなら、 それは今の体形が貴女の本来あるべき姿だということです。 ただし未来永劫そのままとは限りません。 何かをきっかけにして突如太り始めることもあります。 それは私です。 小学校中学校高校とはガリガリでしたが、 大学の時に少しふっくらしはじめました。 ややぽちゃで就職しましたがそのままだったのですが、 ２９の時に突如太りだしました。 和式便器でしゃがんでると日に日に苦しくなるという日々です。 原因はこれって心当たりはありますが、 それは秘密です。

トピ内ID：2116557728

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運動してますか？

🙂
匿名
主さんは運動してますか？何か部活、スポーツは？ おばさんの姪っ子も同じようにガリガリ（ごめんね）です。 文科系で運動しない。学校の送り迎えも親の車。 細いというか、筋肉が無いんですよ。 脂肪を付けて太るより、筋肉を付けてメリハリをつけることから始めてみてはいかがですか。 運動するとお腹が空くし、それだけたくさん食べられるだろうし。 いかがでしょうか。

トピ内ID：1314675875

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自然と太るよ

041
akireta
沢山食べられて健康で動き回れるなら、今のあなたにとっていい体重なのかもしれないよ。 今太ろうとして食って寝てを繰り返して、うまく適当にセーブできればいいけど、歯止めがきかなくなって肥満体になるのが心配ですね。 年々代謝が落ちるので、健康ならば勝手にどんどん太ります。 私はあなたと同じ年のころ、身長、体重は１５８センチ、４０キロでした。 「ほそーい」と言われていましたし、横から見て「薄い」と言われました。 どちらかというと胃弱で、食が細かったです。 そんな私でも二十歳過ごろで４３キロ、２０代なかばで４５、６キロ、三十路で４８キロ・・・と徐々に増えていきました。 ４０代の今では５０キロをキープするようにしていますが、うっかりすると、２～３キロ越えてしまいます。 でも、今がつらいというならば、おすすめは寝る少し前に高カロリーのものを少し摂取すること。 目標体重を決めて、そこになったらストップするくらいにしたほうがいいかもね。 まず、３キロ増やすのを目標にしてみたら、そこから追加２キロ。 ここでストップしたらいいよ。

トピ内ID：0233813508

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豊かな胸に憧れて

041
秋晴れ最高
私の場合 子供の頃から今に至るまで、安定した痩せ形体型です。 身長ｃｍ－110弱体重。 あなたは それよりずっと細いので、参考になるかは判りません。 悩む程では無いけれど 高校生の時に、希望として、胸が大きくなりたくて、2～3ヶ月で7ｋｇ程 頑張って太った事があります。 太る鉄則として、 ・腹が減る前に食べる を繰り返す、です。 朝ご飯を食べ登校。 午前中の授業間の 休み時間に、パンやお菓子を食べる。 昼は弁当。 夕方、友達と お喋りついでに スイーツを。 夕飯は いつも通り。 1～2間後に、おもむろにスナック菓子を食べる。 ‥で、気持ちいいほど着々と日々 体重が増えました。 結果 そもそもの体型・体質か 遺伝的なものなのか、‥胸には肉が付かずに腕だけ極太。 顔がパンパンは良いとしても、二重顎さ加減がスゴくて、「意味ない！」と、やめた。 食生活を戻したら割とスグに戻ったけど、それは若かったからですね。 太った時に出来た「肉割れ」跡が、今もあります。 身体に無理をさせ過ぎると、残るのは傷跡だけ。 きちんと食べて健康ならば、それを受け入れるのが良いと思います。

トピ内ID：4107542155

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代謝機能

🐤
huuu
病院で調べてもらった方がいいですよ。 食べても食べても太らないのは、どこか内臓に疾患が あるとしか思えません。 どのようなものが太るかですが、太ってる子は大抵 お菓子をぼりぼり食べています。 糖質を過剰摂取すれば、普通は太ります。 ですが、そんな生活では糖尿が心配です。 太るより、先に病気になっては意味がありません。 やはり太らない理由を先に検査です。

トピ内ID：0751418426

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太った英語の先生と細い料理の先生

041
コンパス
英語の先生｢私は高校時代ガリガリに痩せていたのよ。でも途中でバターにパンをつけて食べることを覚えちゃったのね。いい？パンにバターをつけるんじゃなくて、バターにパンをつけるのよ。そしたらね、もうどんどん太っちゃったのよ(笑)。｣ 料理の先生｢私は中学までガリガリに痩せていました。高校生になってトーストにバターをつけて食べたらとっても美味しく感じられて、止められなくなってしまってすごく太りました。でも止めたらまた元に戻りました。｣ 二人の先生の話です。ご参考までに。

トピ内ID：4569405019

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太りすぎても知らないよ。

🙂
太りたい
今、私が実践している方法を教えます。 ・朝食は菓子パンを食べます。（ホットケーキの菓子パン2個入りは小さくて食べやすいです。１袋で約400kcal） ・飲み物は「高脂肪牛乳」に「ウェイトアップ用プロテイン」を適量混ぜて飲みます。（200mlを1日2回） ・お腹イッパイになっても、もう一口食べる。 これだけでも効果はかなりありますよ。 私の場合ですが、1週間で1kg増えています。 費用は。 ・ウェイトアッププロテイン1.2kg　約3,000円（アマゾンが最安値です。） ・高脂肪牛乳1L　約200円 ・菓子パン1個　100～200円　 プロテインには、その他栄養素も含まれているので、ただお菓子を食べるよりも健康的だと思います。 体重は毎日決まった時間に量る。 夕食後又は夕食前、就寝前など決めた時間に量ると誤差が生じにくいです。 筋肉を付けたいのなら、運動後30分以内に牛乳か、ご飯を食べて下さい。

トピ内ID：6333371286

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油分は取ってますか？

🙂
匿名
うちの義母がガリなんですが、食生活を見ていると、脂、油分をとってません。あぶらっこいものが好きでないようです。 甘いものや炭水化物はそれなりに取っているんですけど。 オリーブオイル、ごま油など、体にいい油をこまめに取ってみてはいかがでしょうか。

トピ内ID：1314675875

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年齢は違いますが、私も同じです！

🎂
23歳女性
19歳まで身長160ｃｍ以上で体重は39ｋｇ以下。 運動部で筋肉はありました。体脂肪は常に9％未満… 食べても体重増えることはなく。 20歳からピルを服用し43ｋｇまで増えました。 健康診断の際に何回か甲状腺異常を疑われ、 病院で検査を行いましたが甲状腺の異常はありませんでした。 甲状腺異常の場合は早期発見、早急に治療された方がいいです。 胃下垂ではありませんか？ ご飯を食べた後、おへそ～おへそより下が出る場合は 胃が下がっている胃下垂です。（普通はおへそより上が出ます） 私は胃下垂で胃が弱くガス体質です。トピ主様はどうでしょうか？ よく噛んでゆっくり食事。 冷たい飲み物を一気、は厳禁です！ ホルモンバランスはどうでしょうか？ 生理中・生理前で以下の症状はありませんか？ ・毎月鎮痛剤を飲まなければならない程痛い ・昼間も夜用を使用しなければ心配な出血量 ・生理ではないときに比べいつも通り授業が受けづらい ・イライラくよくよしやすくなる 当てはまる場合は、婦人科の受診・ピルの服用もお勧めします。 浅い眠りや浅い呼吸も原因になります。

トピ内ID：2509034393

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昔の私みたい！！

😨
きらら
私も昔同じように悩みました。高校生のとき、一発奮起して次の方法を始めました。現在40代です。 1. 運動部に入り運動量を増やした 2.3食プラス2回、菓子パン、お餅、おにぎりを食べた(お三時と夜寝る前) これで高3の頃には、前同じクラスだった友人が別の友人に私のことを「あれだあれ？！」と聞くくらいふっくらしました笑 お医者さんにも相談しましたが、どこも悪くないから変な薬など必要ないと言われました。 今でも痩せやすいので意識して食べないと洋服が緩くなってしまいます。 やはり炭水化物が効きます。それと、自分の年代の必要カロリー数を1日500-600カロリー余剰に取ると効果的です。 ネットですぐ、カロリー計算サイトがみつかりますから、食べたものを記入していくと、1日のカロリー数がわかります。それを500-600上回るようにすればいいのです。 昔の私を見ているようで応援したいです。頑張れ！

トピ内ID：3649732872

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ピロリ菌

😨
sakurai
親類で激やせ男性がいて　ピロリ菌の洗浄除菌をしたら１０キロ太った人います。 今まで痩せて太れなかったのは　ピロリ菌のせいだったとのことでした。 一度検査してみたら？ その他、その慎重で３９キロは危険だと思いますから、精密検査とかしたほうがいいかもしれません。 ご両親に相談して　病院にいってみて。 原因がわかれば　良いですね

トピ内ID：5578696352

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50歳まで体重変わらず

💢
骨っぽい
18歳から32年間、身長170センチ体重47キロ。うっかりすると2-3キロ減ります。一度、内科で診てもらいましたが、体質ですの一言で片付けられました。ホルモン剤が効くのですか。でも、病気でもなければ使えませんね。副作用が怖いです。 太る人はそのうち太りますし、太れない人は太れません。ここにいろいろ出ている、たんぱく質、菓子パンくらいは試してみようかな、という気になりました。高校生はこれからですよ！

トピ内ID：6646722650

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