もう、とっくに夏は終わったのに…。

夏休みに実家に帰って、戻ってきてから生活が立て直せません（汗）。 子供の学校が始まってやっと…と思ったのに、全然気持ちがついていかない。完全怠け病です。 そして毎年なるから、もう実家に帰らないほうがいいのかもしれません。 まだ子供が大喜びするので、そうもいかないですが…。 予定もすっ飛ばしたり、散々です。はぁ。

私(58・男)は、盛夏(梅雨明け～9月下旬)は買物・通院以外外出しないことにしています。 それはもう・・・こちら名古屋市北部の住宅地は猛烈に暑いからです。 運動は室内でもできます。雨天で外出できなかった日に「万歩計」で測定してみましたら起きている時間帯だけで室内で「4700歩」歩いていました。家事などでも意外と歩いているものです。 私は整形外科疾患で病気療養中ですけれど、入院・手術(1994)していたとき作業療法士の指導を受けていましたから、そのメニューは現在も続けています。それにあわせて筋肉トレーニングもしています。 室内は冷房して、昼食後は毎日1時間ぐらい昼寝もします。 特に8月～9月前半は我町内の街区では最高気温が連日35゜～40゜にもなりますので室内は冷房しても　29゜前後までしか冷えないです。 運動を目的とした散歩は、10月中旬頃から開始しています。 早朝、通院途中に高齢者のグループが近所の公園でグラウンドゴルフをしていますが、私より高齢者が運動しているからといって、私もそうしなければ　とは思わないです。人それぞれ体のリズムは異なりますから。

トピ主さん、以前は早朝もしくは夜にウオーキングされていたのですか？ 朝晩、涼しいなんて羨ましいです。 こちらは、まだまだ暑くて30度以上の残暑日が続いています。 とても秋の気配なんて感じられそうもありません。 夜になっても、たいして気温下がらないので冷房入れたまま寝ています。 こんな感じですので、冷房の効いた部屋の中で早歩きしたりストレッチして鍛えてます。 外で本格的に歩くのに比べたらたいした運動量にならないかもしれませんが、やらないよりはマシだと思ってます。 そのせいか、夏太りしませんでした。

猛暑の夏でも外でのスポーツ（歩くスポーツ系）も週２日はやり、無い日は家の中でストレッチとステッパー３０分踏んで合計１時間（この時間帯は録画した大好きな海外ドラマを観ながらなので楽しい時間なのです）は、たっぷり汗を流し体力も体型も維持していました。 年間通じて汗をかくのが気持ち良くて止められません。 運動に加えて夏場は広い庭の草取りにも追われたので、夕方からの草との戦いでも汗をかいていました。 夏ばて知らずで元気そのものの６０代女性です。