人付き合い

初めて書き込みします。 私は、人付き合いか苦手で、相手の顔色を伺いすぎてしまい、気を使いすぎて、人の輪や会話に入っていけません。入れても、にこにこしているか、相槌を打っているだけになります。 周りからは、真面目だねとか、大人しいねとか言われますが、そう言われると、自分はつまらない人間だとか、面白くない人間だとマイナス思考になってしまい、凹んでしまいます。 元々、父親が酒癖が悪く、小さい頃から人の顔色を伺い、気にしすぎてしまうため、自分に自信が持てません。仕事でも、もくもくと働いて、あまり話さず、知り合いにも気を使いすぎてしまい、どう声を掛けたらいいか迷い、よそよそしい態度を取ってしまったりすることが多いです。普通に声を掛けたらいいだけなのに、緊張して、何か話さないと、と考えすぎてしんどくなります。そのため、人も誘えないですし、誘われないです。気楽でいいのですが、このままだと、さらに人付き合いが苦手になると考えている今日この頃です 似たような方や、顔色を伺いすぎてしまう、相手のことを気にしすぎてしまうということを、克服された方などいらしたら、アドバイスをお願いします。