5キロ痩せるには

高校2年生の女です。 5kg痩せてキレイに洋服を着こなせるようになりたいです！ 今は体型をカバーできるような服ばかり選んでしまうので… 身長161ｃｍ、体重56kg、体脂肪率26～27％ 夏休み中に過食症のような症状が初めて起きて、炭水化物を食べに食べた結果5kg増えました。 (しかも運動はゼロに近い。) 1週間前から真剣にダイエットを始め、現在－1kgです。 ただこの1kgはほとんど水分だと思います。 朝→お弁当の残り(卵焼き1切れ、焼肉1枚など) 味噌汁 たまに果物 昼→お弁当(だいたい4～5品＋ご飯) 夜→肉or魚料理 サラダやおひたし 味噌汁などを腹8分目 夜の炭水化物はダイエット前からたべていません。 一口50回噛むことを心がけています。 夕食は毎日6時頃です。 運動は体育の授業でしかしてませんでしたが、最近ウォーキング40分を始めました。 これからスクワットや腹筋なども始めます。 急にやる事を増やすと挫折しそうなので、徐々に始めていきたいと思います。 他にやった方が良いことや、これは間違っているというところはありますか？ 実際に4～5kg痩せた方のお話も聞きたいです。