鬱病が長引いて時々諦めたくなります。

こんにちは。 カリメロです。 鬱病が長引いており、少しずつ良くなってはいますが、簡単に治るものではなく諦めたくなる時があり、ここに相談させて頂きました。 簡単に私の状況を 女性、30代、現在は週3でアルバイトをしています。既婚、子供なしです。 2年程前に鬱病（その後躁鬱病と診断）にかかり、その半年後に勤めていた会社を休職し、復職を目指していましたが、会社の規定する復職期限に間に合わず退職しました。 とてもやりがいのある仕事で待遇も良く、会社の人達との関係も良かったので退職時はとてもショックを受けました。 最近アルバイトを始めました。 夫は病気に非常に理解があり、支えてくれます。 生活に困っているわけでもなく、恵まれた環境だとは思っています。 ここからが悩みなのですが、、 1年前までは外出することも困難でした。ベッドから起きてお風呂に入ることすら出来ませんでした。 今は、週３日アルバイトに出ることができるまで、良くなりました。 睡眠薬以外の薬も全て止めることができました。 でも、常に体に痛みがあり、仕事の翌日は痛みがひどくなり、だるく、食事と散歩以外はほとんど寝ています。 週末等に友人と出かけてつい楽しくなりはしゃいでしまうと、しばらく体調不良が続きます。躁鬱病の特徴なのか、脳の興奮状態がおさまらず、緊張が続いてしまい、楽しい出来事の後なのにずっと「死にたい、死ねば楽になれる」という思考が止まらなくなる時があります。 もう2年です。 いつか必ず良くなると信じて頑張ってきましたが、薄皮をはがすようにほんの少しずつしか良くならず、少し無理するとすぐぶり返す、の繰り返し。 時々心が折れそうになります。 同じような状況の方や乗り越えた方がどのように乗り越えてきたのか、お聞かせ頂ければ有難いと思い、投稿いたしました。