冬の火照りを軽くしたい

北海道在住の29歳女です。

赤くなりやすい体質です(お酒は一口で真っ赤、運動後も真っ赤。恥ずかしくてもすぐ赤くなります)。
甲状腺が慢性的に腫れていますが、定期検診では治療の必要なしと言われています。

冬の火照り(のぼせ？)が毎年の悩みです。
赤くなりやすい体質だから仕方ないのですが、少しでも改善できればと思っています。

火照りの原因は身体の冷やしすぎだと思います。職場が古い食品工場で、暖房は入っていますがとにかく寒い！

仕事がある日の食事後の火照りが一番辛いです。冷えきった状態から暖かい部屋での食事。顔だけ熱くなり心拍数も上昇して不快に感じるレベルです。

火照りに効くらしいお湯・冷水交互洗顔を朝晩やってみましたが、火照りの赤さが更に酷くなったので止めました。

次は靴下を何枚も履く冷えとりをやってみようと思うのですが、効果ありますか？
逆に血行が悪くなるような気もして。

冬の火照りでお悩みの皆さん、これ効果あるかもというのがあれば教えてください。