腹筋が割れてきた（笑）

レス9

（トピ主 1 ）

アラフィフ

2015年12月24日 20:18

話題

　１５５センチ、４４キロです。数字だけみると、「細い方」だと思いますが、やはり身体のあちこちがたるみ、下がってきました。下腹部がぷっくりしてきて、今まで履いていたパンツも、何だかキツイ。

　そこで、毎晩腹筋100回～150回。日中気付いた時も、その場腹筋。腰回し。などやっていました。暫くさぼっていた水泳も、復活させました。

　今朝、何気なく、自分の身体を見たら、腹筋が割れてきた！　うーん。私は一体何を目指しているんだろう。思わず自問自答しました・・・

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素敵です

🐴

ままーる

2015年12月25日 15:13

そこまで続けられるってすごいことです。しまった体は美しいです。素敵ですよ。私も頑張らないと、と勇気づけられました。割れた腹筋はあこがれです。たるむのは、いつでもできますものー。

トピ内ID：8432865944

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わかります！

🐱

神崎川でバタフライ！

2015年12月25日 16:08

私も２年前に勤め先の新社屋新築移転を機にそれまで通ってたスポーツクラブを辞め勤め先の最寄り駅のすぐそばにあるスポーツクラブに入会しましたそこで水泳経験があると話した所マスターズ競泳参加を勧められてしばらく悩んだんですが担当のコーチに背中を押されて選手登録！大会がある時期は週３日プールで練習をして大会がない時期は週２日泳いで１日筋トレをしていたら肩周りの贅肉が取れて埋もれていた鎖骨が浮き出てきましたただ・・・鳩胸で胸が張っているし肩周りが筋肉質になってるからややもすれば「北〇の拳」の「〇ンシロウ」になりそうなのでソコが心配ですが

トピ内ID：2633041193

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素敵です

モモ

2015年12月25日 16:08

30過ぎるとどんどん弛み出てきます、そんな中素敵にうつります、たるんでるより100倍素敵です

トピ内ID：1305886911

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ピラティスで体幹の筋肉を鍛える

小夜子

2015年12月25日 16:08

自宅で一生懸命腹筋して偉い！頭が下がります。身体の表面の筋肉だけでなく、内側の筋肉を鍛えるのが、ウエストシェイプや腰痛予防…ちょっと早いかもしれませんが、尿漏れ防止に役立つようです。パソコンでヨガやピラティスの動画を見て、挑戦してください。私はヘタレなので家で頑張れず、せっせとジムに通っています。

トピ内ID：4715924794

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すごいですね

カレン

2015年12月25日 17:29

毎日腹筋なんてできないよー。でもポッコリお腹もイヤー。主さん神ですな(笑)

トピ内ID：9734506801

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羨ましい。

😉

杜若

2015年12月25日 18:05

いやー凄いですね。カッコいいです。ライ○ップなんていらないですね。あやかりたいです。

トピ内ID：5899735058

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まあ

🙂

ささ

2015年12月25日 22:09

違う意味で脱いだら凄いって女性ですかね。別に男性に見られる機会が無いなら、過ごし易さでとれば良いと思いますよ。服の選択肢も増えそうだし、動き易いしでいいのでは？

トピ内ID：0891650268

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質問です

🙂

ぽこぽこ

2015年12月26日 11:54

腰回しっていうのはＳＨＩＮＯさんのやつでしょうか？簡単そうですが、ききますか？

トピ内ID：4861322209

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レスをありがとうございます。

アラフィフトピ主

2015年12月29日 11:32

　皆様、温かいお言葉をありがとうございます。　全体のプロポーションを整えるのは、「ジム」に通って、マシンで鍛えるのが、１番確実なのかな?と思うのですが、ジムは続きません（泣）　週１で、ヨガにも通っているのですが、せっかちな性格のため、家ではなかなか、じわーっとした動きができません。つい、パシパシ早動きになってしまいます（笑）　昨日も、プールで１２００メートル泳いで、きました。「うりゃあ！」と、気合を入れて運動するのが、自分には１番合ってているようです。　これからも、腹筋をひきつづき鍛えつつ、他の部分も引き締められるうに頑張ります! 　・ぽこぽこさん。腰回しは、特に「SHINO」さんのやり方という訳ではありません。ただ、上半身をなるべく動かさずに、腰だけ動かすのは、最初は難しいかもしれません。私はどちらかというと、植森美緒さんの「ドローイン」を参考にしています。　

トピ内ID：4835425768

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