トレーシーメソッドで、効果がでた方

42歳 急に痩せにくく太りやすくなり、これはヤバいと思い、先月からトレーシーメソッドを始めました。
恥ずかしながら、10年前は、身長162.5cm,体重48.5kg,体脂肪20%だったのが、現在身長161cm 体重54kg 体脂肪30%にまでなってしまいました。運動も全くして来なかったのと、出産の時に帝王切開だったのですが、主治医の先生に筋肉が全くないと言われ、今、本当にきついながらも毎日1時間きっちりやっているのですが、全く効果がわかりません。
誰に教わる訳でもなく、運動を一切してこなかったので、どこの筋肉を使えば効果的なのかとかも解らず、DVDを観ながら見よう見まねで淡々とこなす日々です。
これを始めてから、体重と、体脂肪は、これ以上増える事は、なくなりましたが、減る事もなく、身体を見てもあまり変わっていないように思うので、めげてしまいそうです

今回本気で痩せたいのと、今までいつも3日坊主で飽き性だったのが、初めて続けられているので、このまま頑張るつもりでいますが、それで、トレーシーメソッドで、効果がでた方、コツや、ここの筋肉を効果的に使った方がいいよ。など教えてください。