30歳女、身長165cmで体重は53kgです。
体重はここ5年ほど全く変わりないのですが、ここ数ヶ月運動を始めてから体脂肪率が減って今は28%です。運動は週二度ほどで各一時間程度。ストレッチや有酸素に筋トレなど軽くですがまんべんなくを心がけています。
もとから上半身と比べ、お尻・太股・ふくらはぎは少し太めでした。が、体を動かし初めてから上半身の贅肉が筋肉になり顕著に痩せたのに対し、下半身は脂肪はそのまま筋肉がついたようになってしまい、よりアンバランスになってしまいました。
部分ヤセは不可能とよくいわれますが、私の場合は腕の脂肪がつまみにくいほどになったのに比べ太股にはまだ大量にはりついています。このまま運動を続けて足にもっと筋肉がつくかもと思うと怖いのです。
何でもいいのでアドバイスがあれば是非お願いします。
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