育児中、夫婦の時間

育児中、夫婦の時間について質問です。 現在育児休暇中で、２歳女児・３ヶ月男児を子育てしています。 夫は仕事朝６時半には出勤し、帰宅は８時半ごろになるため、平日はほぼ１人で育児しています。（夫が帰宅するころは子供はもう寝るだけ） また夫はバスケットが趣味で、週２回22時過ぎまで練習、月1.2回試合の為、日曜日半日ほど出かけています。 もっと夫にも育児に参加してほしいと思いつつ、時間的に無理なこと・バスケットもやめる気がないこと・仕事終わりで疲れているだろうことを考え諦めました。（休日は夫も育児しています） 最近、子供2人ともが21時半までには寝てくれるようになり、夫婦の時間がもてるようになったのですが、一緒にいても夫が筋トレしたり、好きなように過ごしているのを見て無性に腹が立ち、結局夜間授乳に備えて自分も早々に寝に行ってしまいます。 このままではいけないと頭ではわかっているのですが、気持ちが付いていきません。気のもちようをどなたか教えていただきませんでしょうか。 宜しくお願い致します。