元気の出し方を教えてください

レス12

（トピ主 0 ）

😣

だてまき

2016年02月29日 11:25

ヘルス

どうしても元気が出なくて気分が沈んでしまう時、何をしますか？

嫌なことがあったり、失敗したりした日は特に落ち込みがちです。

鬱々とした気分を次の日まで引きずらないために何かやりたいと思います。
寝るのは私にはあまり合いませんでした。次の日までもやもやが残ってしまいます。

みなさんの気分の切り替え方を教えてください。

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庭の花を眺めます

🙂

yuki

2016年03月01日 17:31

花を見ていると、元気が出ます。また、飼っているメダカが泳いでいるのを眺めます。自然を感じるのが一番です。

トピ内ID：3107065826

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とことん

🙂

りんご

2016年03月01日 18:37

とことん落ち込むか、失敗したならどうしたらもう失敗しないか考えたり、日記を書くのもおすすめです

トピ内ID：3482749034

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泳ぐ

まりん

2016年03月01日 18:37

私も最近本当に沈みがちで辛かったです。気分転換に室内区民プールに行ってみました。水の中にいると何となく楽になります。泳ぎが得意ではないので、ゆっくり歩いてます。疲れて夜もグッスリ眠れます。温泉もいいかもしれませんね。

トピ内ID：8704524735

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私の場合

🙂

蛙の歌

2016年03月01日 19:05

身体的な疲れの場合は寝ることにしていますが気分的に落ち込んだ時にはいつもと違う遠くのスーパーに買い物に行きます。あまり贅沢出来る生活ではないので食料品を買いに出掛けるだけですがすごくリフレッシュできます。交通費もバカにならないのでダイエットをかねて自転車で行きます。日々の食材を買うだけなので無駄遣いでもないし激安品などがあると貧乏性の私はテンションがあがります。是非お試しあれ！

トピ内ID：1726288699

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顔に落書き

逃亡者

2016年03月01日 20:47

自分の顔にマジックで思い切り落書きをする記念写真を撮って知り合いにメール翌日からあなたは人気者... かもね、

トピ内ID：4560441212

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ヨガやろ、映画やろ、ジョギングやろ、

ででーん！

2016年03月02日 17:30

音楽やろ、ストレッチやろ、友達とだべりやろ。基本、肉体の限界に挑む。正義の味方がでるDVDを観る。しかしながら、極めつけはデパ地下で季節のお菓子を買いまくる。

トピ内ID：3139699659

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手帳に書く

らら

2016年03月02日 23:27

スケジュール帳の日付の時にどんな嫌な事があったか簡潔に書きます。ついでにカワイイ猫や動物のシールも貼って、感想や叫び声を吹き出しにいれて書きます。数日後に見返すとわりとどうでも良くなったり、そのとき気づかなかった事に気が付いたりします。

トピ内ID：8343771170

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同じ失敗を繰り返さないために

匿名

2016年03月03日 11:02

努力する。勉強する。それしかない。

トピ内ID：7494382354

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スーパー銭湯

🙂

むーみん

2016年03月03日 12:59

私も最近落ち込み＆ストレスがたまってます。まだ実行していませんが、これからやろうと思ってる事があります。・スーパー銭湯　できれば女性のみの休憩室が有る所がおすすめです。1日は無理でも半日ゆっくりしたいと思ってます。・ブックカフェ　購入前の本の持ち込み可能なカフェ（主にコーヒーショップ）でゆっくり本を読みながら大好きなコーヒーを飲んで、ゆったりした時間を過ごす。あとネットで元気が出る本とか検索して、それを市の図書館で無料で予約レンタルして読んでいます。スカッとする本など、読むと気持ちが違いますよ。

トピ内ID：9101042650

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掃除する

🎶

朝顔

2016年03月03日 12:59

落ち込んでる時には、体を動かして頭の中を空っぽにするのがオススメです。私は、とにかく掃除をしまくります。トイレや窓ガラスがピカピカになるとそれだけでも気分が上がってきますよ。

トピ内ID：7162354858

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花を植える

🙂

osero

2016年03月03日 16:31

1１００円の鉢に１００円前後のお花を３株　寄せ植え作ったらスッキリスッキリ！ 2映画や本を読み、全く違う世界へトリップ　少しだけでも忘れられるといいんですよね。 3水回りのお掃除　シンクとかレンジ周り、洗面所、トイレのお掃除　これは本当にスッキリできます。やる気でないかもしれないけど、そんなときも始めてみてください。始めてみたら夢中になっちゃうから♪

トピ内ID：2032335696

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観察します

🐧

パートのおばちゃん

2016年03月03日 23:34

身近にあるいろんなものを観察します。人も物も自然も建物とかも。通勤ルートを少し変えて違う景色を見ていちいち感動しておきます。意識してみると毎日同じじゃないんですよ。庭先の花の香りや、電線にとまって鳴く鳥の声やすれ違う学生や通勤中のひとたちコダワリのありそうな家屋やちょっと懐かしい感じの家を見たりしていろいろとあって頭から離れない嫌な事もその間は忘れて見ているものに意識が集中しています。夜の散歩は見えるものが限らて、自分自身に意識がいきがちなので朝早く起きて少し遠回りをして、ひんやりと澄んだ空気を満喫しながら自分の外に目を向けてみてください。

トピ内ID：0315574017

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