生理後体重が戻らない

おはようございます。もともと、47kg台であったのですが、生理前に異常な食欲もあり、暴飲暴食。今月2日の生理初日48,5kgに。生理が7日に終わりましたが49kg。今も49kgと体重が戻りません。普段の生理前は暴飲暴食はあまりしません。今回はその影響でしょうか？夜も軽めにしたり工夫をしているのですが、戻りません。運動もしたいのですが、仕事が遅いため、満足にできません。どうしたらよいでしょうか？アドバイスをお願いします。