最近眠りたくないです。

なんだか最近、どうしても眠りたくないです。 眠るのが怖いとかではなくて何となく眠りたくなくて。 それでも毎日起きていることは不可能なので寝ていますが。 寝なきゃ、と思うと途端に布団に行きたくなくなります。何か嫌だな、と思うんです。布団に横になってもそれは変わらず。でもそのうち寝るのですが、寝る直前まで嫌だなと思っているんです。目覚まし時計を設定していますが、最近は起きられません。必ず気づかないうちに二度寝しています。今日は0時に布団に入り、8時に目覚ましを設定しましたが起きられず結局昼近くの11時頃に目覚めました。 今は春休み中なのですが、大学が始まると単位を落とすことになるので焦っています。（まだまだ先のことですが） 一日一度は耳鳴りがしますが、これとは関係があるのでしょうか？ 寝たいのに寝たくありません。 睡眠薬は飲もうとは思いません。 適度な運動はしています。 薬に頼る方法以外で何か対策などありますでしょうか？