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「疲れた」にかわるポジティブな言葉とは

レス123
（トピ主 0 ）
☀
気楽がいちばん
話題
30代、兼業主婦です。「ああ、疲れた」が口癖の今日この頃。でも、「疲れた」と言ってしまったあと、さらにどんよりとした気分になってしまいます。

育児に仕事。実際日々へとへとに疲れているのですが、もっとポジティブな言葉で前向きになれるようになりたいなぁ。

皆さん、「疲れた」が口癖の私になにかアドバイスをお願いします。

トピ内ID：4886899621

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レスします

💔
sora
私が良く使うのは 【電池切れた】とか【ただいま充電中】かな。 【低空飛行中】もあるかな。 【ぜんまい巻いて】もある。

トピ内ID：3945390475

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うん・・

041
tomo
あぁ～今日も頑張った～ 今日もよく働いた～で良いんじゃないですか。

トピ内ID：0055711416

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頑張った～

041
サラ
私も疲れた～と言ってばかりだったこともあるのですが、 元気になってきた最近は「あ～、頑張った～」」できた～」みたいな 表現で言うようになってきました。 というのも、前の晩か当日の朝に、今日は最低限コレをすると 箇条書きメモして、達成するようにし始めてからです。 忘れっぽいし、書いた方が私にはいいみたい。 そういえば、「疲れた～」と言っていた時は言った後、 あまりいい気分ではなかったのですが、 「頑張った～」と言い始めてからは罪悪感がないですよ。

トピ内ID：5851339307

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ちょっと休憩

🙂
主婦
疲れたに代わる言葉、「ちょっと休憩」 人間だから疲れるのは当たり前。 疲れたと言うと、「疲れたからもう何もしたくない」と後ろ向きの印象。 ちょっと休憩は、次へつなげるための体力補充の時間。 今日はちょっと休憩するけど、明日は頑張るぞ～ってこと。

トピ内ID：4994209790

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これはどう？

041
えみ
今日よく寝れるー

トピ内ID：3864034254

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よしゃ、もうひと頑張り!

041
お疲れ様
よしゃ、もうひと頑張り! と、腕まくりして明るく言うのはどうですか?

トピ内ID：7870931880

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お疲れさまです

🙂
あり
「がんばった！」か「働いた！」かな

トピ内ID：9365531629

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「疲れたけど、今日も頑張った！」

🙂
匿名
否定しなくていいと思います。実際疲れているんだろうし。 疲れた～のあとに、ポジティブつけるようにしてはどうでしょう？ 働くママ、がんばってください。

トピ内ID：3854496525

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そうねぇ

041
ぱんだこぱんだ
「今！この瞬間にも！！私の脂肪は燃焼されている！！！ってのは？ 短くするなら「あ～燃焼」。 まあ、「今日もやりきったぞ」あたりが無難かな。

トピ内ID：1227528327

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「よく頑張った」

❤
Kitten
お疲れ様です 疲れたり、嫌なことを我慢して乗り切ったあととか 「私、よく頑張った」 と自分を褒めてあげるのはどうでしょう？ 大人、特に先輩/上司/親になると もう褒める立場で 自分は誰かに褒めてもらえる機会も少ないから 私は時々自分を褒めてあげることにしています 密かに自分を褒めて、チョコひとかけとか、自分にご褒美 意外ですが、結構、癒されます

トピ内ID：4942277161

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さあ、休憩するか！と言う

🎶
歩いて行こう
次のしなければならない事の前に、さあ休憩でもするか、と自分に言う。 後は、独り言の様にその日のスケジュールなどを復唱する。 仮にする事が多ければ、その日のスケジュールの変更をするか自分をあまり疲れさせないようにする。 疲れなければ、疲れたと言わないで済む？ でもあまりサボりすぎると仕事(家事など）に追われるので注意して。 そしてたまに自分にご褒美をしたりして気分を高める！

トピ内ID：6196954986

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「今日も頑張ったわ～」

041
ぴっぴ
でどうでしょうか？

トピ内ID：9651103567

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こんな感じは？

😀
BBQ
トピ主さん毎日お疲れ様です。 こんな感じでどうでしょう。 「全力を出し切った！」

トピ内ID：3360499468

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いい仕事したぁ！とか？

🙂
マスクメロン
毎日、お疲れ様です。 「ふー、よくやった！エラいぞ！ワタシ！」みたいなノリでいいんでしょうかね。 独り言は少ないのですが、心の中ではいろいろつぶやいてます。

トピ内ID：6381988599

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簡単

041
りんご
「今日も頑張った！」

トピ内ID：6602079118

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お疲れ様です

🛳
まり
「あぁ、良く頑張った」とか「あぁ、良く働いた」とか「あぁ、今日も良くやった」とか、自分の頑張りを褒めてあげては？

トピ内ID：8046046305

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やめとけ。病気になるよ。

041
え？
　そう言ったときは「本当に私は疲れているんだから休んだほうがいいな」と判断し、そこそこほどほどにして休むのがいいと思いますよ。 　ここで「がんばれ私」と自分の残り少ない体力や気力を使い切ってしまった日には病気になります。ちなみに実例は私です。ストレス性の心身症と呼ばれる疾患を１つ、元々の体質上の疾患が命に関わる病気にクラスチェンジした疾患１つ…今や働くことも日常生活をこなすこともままなりません。時期や気候によっては寝たきりになります。なのでろくなことはありません。

トピ内ID：9502456484

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そうね

🙂
レンゲ
「あぁ～、充実～！」とか、どう？

トピ内ID：9986484310

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『ああ～

🐧
わたしも
頑張った～！！』 は、いかがですかね。

トピ内ID：2128541927

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こんな日も

🙂
湯川
僕は疲れた日は、『こんな日もあるよね』と言ってます。 いろんな日がありますよね。

トピ内ID：0517505608

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心と体の叫びを否定しちゃダメでしょ。

🙂
まりた
「疲れた」を抑制してはだめだと思うよ。 それはそれで、思わず口にすることを許してあげないと。 そのうえで、「疲れた」が出たあとは「よし！ご褒美タイムだ！」って 自分へのご褒美を考えて実行する時間にすればいいよ。 チョコやキャンディを食べるのでもいいし、 顔を洗って気分を変えて、ちょっと読書するというのを習慣にしてもいいし 少し値の張る紅茶をいただく時間にしてもいいよね。 そんな感じでどう？がんばっている自分にご褒美をあげてね。 私は食器洗いや台所の片づけをする時間が虚しくて涙が出ることがあったけど その時間を語学学習の時間にすることにしたの。 ＮＨＫのラジオ講座を利用しているよ。 そんなことでも、すごく気分が変わります。楽しいよ。

トピ内ID：9866391986

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疲れるぐらい働けば疲れる

🙂
ああ
人なんだから当然。 疲れない人間にたりたいのでしょうか？ ポジティブってなんでしょうか？ 私は毎日疲れたと口に出しますが 何もどんよりしません。 周りからは常に元気で活力のかたまりのように言われます。 でも、疲れたってたくさん言います。 でも、どんよりしません。 疲れたっていって、どんよりするのはなぜですか？ あなたのいうポジティブってなんでしょうか？ おそらく、自分で物を考えてなくて、 ポジティブとかいうどこかで聞いた言葉で それを自分に当てはめている気がします。 疲れるのは当然です。 そう知ってください

トピ内ID：3136920602

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「どっこいしょ」

🐴
tora
年をとるとこの言葉がよく口にでます。一種の掛け声です。 「下手な考え　休むに似たり」 など

トピ内ID：1594205279

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お疲れさまです。

🐱
じゃむぱん
あーがんばったー！ はどう？

トピ内ID：7544006073

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これは？

041
あさ
｢あ～、よく頑張った！｣

トピ内ID：7101487866

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お疲れ様

🐧
chibiうさ
「疲れた～、でも今日一日たのしかったなぁー！！」 と言ってます。私。

トピ内ID：2054132187

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「いっぱい仕事した」

🙂
みい
「今日もいっぱい仕事（「子供の世話」でも「家事」でも何でもいいです）したなー」 「今日もがんばった！」 など、疲れる原因となった「その日自分がしたこと」を成し遂げた自分をほめてみてはどうでしょうか。

トピ内ID：2506589020

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「今日も頑張ってる」

041
梅昆布茶
どうでしょうね？ 「うん。今日も頑張ってるわ。私」みたいな使い方で。 ・・・私もそうしよう。（笑） お互いに頑張りましょうね！

トピ内ID：9124877327

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頑張ったー！

🙂
すずこ
はー今日も頑張った！ 自分、お疲れ様！！ …と無理にでもテンション高く言う。 そしてぶわぁ～っと大きな息を吐いて これはため息じゃない！深呼吸だ！と思い込む。

トピ内ID：1964798499

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自分に励ましを

💍
コンシェルジュ
気楽子(自分の名前)、頑張ろうね。

トピ内ID：5479307381

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