母と彼に優しくなれない

見て頂きありがとうございます。 最近、自己嫌悪ばかりで…。 母と彼にイライラしてしまいます。 私の意識一つで変わるのかもと思い、相談させて頂きます。 母は干渉タイプで、自身が携帯で電話している時にも私の行動を監視している感じです。 私が茶碗洗おうとすると、電話しながら私の方に移動し、見ながら話して確認してから離れるという感じで。 何なの？と聞くと、気になるからと。 テレビ見ていても、私の顔を常に見ながら話し掛け、楽しいね楽しいね！と言いたい雰囲気で。 私は冷たい人間なので、極力顔を見ないで話を返します。 姉に話したら、お前、酷だなと言われました。 彼も１日20通以上メール来ます。時間が有れば電話も数回。 私の事を想ってくれている自覚は有ります。 有り難いです。この人を逃してはいけないと思っています。 ですが、メールや電話が有るとイラッとします。 私が忙しいとメールで伝えているのに何で？と。 私、最低です。 私は、どう気持ちの切り替えをすれば良いのでしょうか。 自分が未熟で有るのは重々承知です。 母や彼に冷たくする度に反省し、でも又繰り返してしまいます。