機能性ディスペプシア

去年の暮れあたりから、喉、胃の不調があり、いろいろ検査しましたが異常がなく、機能性ディスペプシアと診断されました。 薬で治るものだと思い込んでいたのですが、いろいろ薬を飲みましたが、どれも効いた感じがありません。 医師からは、自律神経の問題と言われていますが、自分で何がストレスなのかもよくわかりません（小さなストレスはありますが、それは今に始まったことではありませんし、もっと大きなストレスは過去にあったので） ネットで調べると、なかなか治らない、一生治らないなどの記事も読み、本当に落ち込んでいます。落ち込んで治りも悪くなっているのかと思うくらいです。 同じ機能性ディスペプシアの方、どのような生活の工夫などされていますか？ どんな生活で軽快しましたか？ 治った方、現在治療中の方、何か情報交換させていただけたら嬉しいです。 私の今の症状は、常に胃の中に石でも入っているかのように重いです。 食事をするとすぐに満腹になるというよりなぜか少しマシになり、どちらかというと空腹時が胃が重いです。 胃に優しい食べ物を続けようと、普通に食べようと症状は変わりません。（最近きづきました。ずっと胃に優しい食事をしていたのですが） 最近漢方内科に通い始めました。進展があればと期待していますが、まだ良い感じはみえていません。