皆様のストレス発散方法教えてください！

レス10

（トピ主 0 ）

☂

2016年04月27日 11:47

話題

閲覧いただきありがとうございます。皆様のストレス発散方法教えてください！可能であれば、『短時間で行えるもの』『時間のある時に行えるもの』の２種に分けて回答いただきたいです。例）短時間・・・起きな声を出す。深呼吸を数回する。手を握る。など時間のある時・・・趣味に没頭する。遊びに出かける。人と話す。などよろしくお願いいたします。

トピ内ID：5336914204

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数10

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

声に出すか動くかだね

メロン

2016年04月28日 15:42

短時間～家か車の中でなら「ばっかじゃね～！！！」と一通り文句垂れます。時間あり～ジムのプール行ってがむしゃらに泳ぎます。

トピ内ID：8780603885

...本文を表示

小町閲覧

セシル

2016年04月28日 15:42

小町閲覧がストレス解消です。昼休みにも読めるし。でもついつい夢中になると、小町自体がストレスになる場合もあるし、そういった時は、そのストレス源について考えたりします。ストレスに向かってみるというか。短時間・・・小町閲覧、体操、マッサージ時間のある時・・・ドライブ、大掃除、書類整理、ひとに会いにいく、書類整理は気晴らしになります。トピ主さんの「手を握る」ってどうするんですか？参考にします。

トピ内ID：7854069474

...本文を表示

改めて考えてみました

🐱

猫の髭

2016年04月28日 16:32

生来ストレスを溜めない性格です。精神的に弱いと自覚していますので、そうした場面では素早く思考を変えます。安易に思考を変える自分を弱いなと思ったり、もう少し頑張ってみたら、どうなるのかなと思うことはあります。そんな私ですが、うつ病を患ったことがあります。時間は掛かりましたが、克服しました。ネガティブなストレスなら、美味しいケーキで味覚を満たす、誰かにハグして貰って気持ちを和ませる、ゴルフの打ち放しに行き身体的に発散する、なんてのはどうでしょうね。ストレスの原因は、「感情的な思考」にあります。頭の中が感情的になっていないか、時々振り返ってご覧になっては。

トピ内ID：7589691871

...本文を表示

瞑想

😑

禅寺の和尚になりたい

2016年04月28日 16:32

場所があれば静かに座って座禅を組みたいですが、ゆっくり深呼吸を繰り返すだけでストレスが軽減されます。時間がないときでも、或いは何かにカチンときた瞬間にでも、数回の深呼吸が役に立ちます。時間があれば、どこかのお寺さんで座らせていただいて、ゆっくりご住職のお話でも聞きたいですが、なかなか時間がないですねぇ・・・。

トピ内ID：0806687081

...本文を表示

自己満足？

☀

あんこ

2016年04月28日 18:34

長年やってる趣味ですがスポーツジムです運動するとストレス発散になりますし(笑) 長時間でも短時間でも出来ますしあとはネット通販ですね！忙しくて買い物行けないので自宅に商品が届くのが待ち遠しいです

トピ内ID：4106688675

...本文を表示

ストレッチと友人と

うまか豆

2016年04月28日 19:41

さて10～15分は短時間に当てはまるのでしょうか？当てはまるとすれば、ストレッチ系。日陰であっても、朝日を浴びながらのラジオ体操はかなりおすすめです。風呂上がりの柔軟もまた。時間がある系は、私の場合友人との飲みみたいです。笑もちろん気心知れた知人友人との。普段出不精な質だし、若い頃のようにはの飲みに出掛けなくなりました。たまーに久しぶりな友人飲みから帰ると、数ヵ月ウジウジしていた心が、洗い流された感じがする。自分一人ですることには、やはり限界がある。交流って、風通しだなと。しばらくすれば、また元通りだったりしますが、楽しい思い出は残り、 ‥思い出したりして笑えたりもします。

トピ内ID：5650890671

...本文を表示

そんなにいろいろバリエーションはありませんが

🐱

ばびー

2016年04月28日 20:23

時間がないとき… 猫1匹を選んでこねくり回す高級りんごジュースをがぶ飲みする時間があるとき… 猫4匹を順番にこねくり回す大型の本屋を歩き回る作り置きおかずを作りまくる

トピ内ID：1963705032

...本文を表示

短時間で。

スプリング

2016年04月30日 14:57

丁寧に歯を磨くと、気持ちがとってもスッキリします。 1.まずサッと下磨き。 2.フロスをしっかりと。 3.ホワイトニング歯磨きをつけて仕上げ磨き。気分転換とストレス解消で一石二鳥です。

トピ内ID：2074426843

...本文を表示

お風呂の中で歌う♪

🙂

akane

2016年05月02日 15:27

幸い一軒家に住んでおり、お風呂場の窓側に面している隣は防音バッチリの小型マンションなので、お風呂で湯船につかりながら、好きな歌を気兼ねなく歌ってます。カラオケでも良いけれどお金もかかるし、行くのも面倒。お風呂場は妙にエコーがかかって、下手くそな自分の歌声が結構上手く聞こえたりします。(あくまでも、自己満足です) 防音設備のない集合住宅や、隣近所の家が近いと難しいかもしれませんが・・お風呂で音楽はないけれど、一人カラオケ！結構、気分がスッキリします。

トピ内ID：0911481704

...本文を表示

正直に書こう

💡

亜音速

2016年05月03日 15:36

お気に入りの耳かきで耳掃除。

トピ内ID：1580211989

...本文を表示