飲み会や食事会の後は…。

今日、歓迎会がありました。 いつも歓迎会や送別会の当日は私は休みの事が多く、休みの次の日の勤務は早番の事が多いんです。 職場の歓迎会や送別会は上司も参加し、飲み物を頼んだり、お皿に取り分けたりと気を使い、みんな思うように食べれません。（会費を払っているのに上司に気を使わなくちゃいけないなんて…） 本来は会が終わったら帰りたいのですが、上司が近くにいる手前、色々話せなかったり、上司の飲み物の注文や料理の取り分けなどで自分自身も思うように食べれないため、会が終わった後に他のスタッフと一緒にファミレスでしゃべったり、デザートを食べることがあります。 早番の勤務の日は朝４時半起きなのですが、会の後はタバコを吸う職員もおり、髪の毛に匂いがつくので、家に帰った後にお風呂に入ったり、髪を乾かしたりしていると１時半過ぎてしまい、その後は目が覚めてしまって、寝れません。 そして仮に寝れても寝返りうったり、外が風が強かったりするといつもは気にせずに寝れるのですが気になったり、会は飲み放題が多いのでトイレに起きることもあり、眠りが浅いです。 皆さんもこういうことってありますか？ どう対処していますか？