夫の夜更かし癖を治すには？

初めて書き込みます、相談させてください。 夫は仕事上シフトがあり、早番の日と遅番の日で約５時間就業時間がずれます。 遅番の日がやや多いのですが、２２時半ごろ帰宅し、本を読んだりネットをしたり、筋トレをしたりで、寝るのは３時頃になります。翌日が遅番や休みの日は朝１０時頃まで寝ている生活です。 それで翌日が早番の日は（前日）早く寝ようとしても眠れなかった、朝起きるのが辛い、２時間しか寝れなかったetc…こぼします。遅番の日でも（２２時半ごろ帰宅します）０時までには寝て、７時頃起きる生活をしたらどうかと勧めているのですが、なかなか言うことを聞いてくれません。 理由は「帰ってきてすぐは頭が仕事モードで冴えていて、そんなにすぐには寝れない」「仕事が終わったら自分の時間が欲しい。帰ってきて寝るだけの生活なんて嫌だ」「元々生まれつき夜型なんだ」等です。 私自身仕事をしていて、家事・育児・仕事（パート程度ですが）でほとんど自分の時間なんて無いし、正直甘ったれた事を言っているようにしか感じられません。また、睡眠不足や体調不良を理由に家事・育児をほとんど手伝ってくれないのもなんだかモヤっとします。 いい大人なんだし、自己管理くらい本人に任せておいた方がいいのでしょうか？ご意見お願いいたします。