嫌なことがあったらの気持ちの切り替え

レス17

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😍

すん

2016年05月18日 09:57

ひと

アラフォーの主婦です。自分にとって嫌な出来事が起こったとき私はわりといつまでもずるずると引きずってしまいます。切り替えや気分転換の発想が出来ません。皆さんにお聞きしたいです。嫌な出来事が起きた時気持ちの持ちよう、切り替えや自分に言い聞かせる言葉など些細な事でもよいので教えていただけませんか？？人生、楽しく生きていけたらいいなって思います。私は嫌なことがあったら神様からの試練かな？人生修行だな。なーんて思うようにしています。皆様の考え方も教えてください。

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「バカヤロー」と叫ぶ

🙂

おっちゃん

2016年05月19日 15:51

試練だなんて大げさな。人がいない場所に行って「バカヤロー」と叫んで終わりにしましょう。案外スッキリしますよ。

トピ内ID：2970482986

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嫌なことがあった時は

🙂

けろりん

2016年05月19日 15:51

４７歳の主婦です私の場合は、ヘアサロンに行きますそして、髪の毛をカットしてもらって、ヘアカラーをしてもらうときなどに、美容師さんに愚痴を聞いてもらったり、まったく関係ない色々な話題で盛り上がって、髪の毛もきれいになるし、心も軽くなりますよ今は交通事故で、後ろから追突されてむち打ちになってしまい、首にコルセットを巻いて、自宅安静していますドクターストップがかかり、仕事にもいけないし、首は痛いし、痛み止めを飲むと眠くなって仕方ない首がある程度治ったら、またカラーをしにヘアサロンに行ってきます

トピ内ID：4894799981

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嫌なことがあれば自分に当たれ

🙂

化学者

2016年05月19日 16:24

村上春樹さんもエッセイで同じことを書いていました。他人のやることや言うことで気分を害したら、いつもより長く走る、きついトレーニングをする。それに尽きます。他人の考えを変えさせる努力に比べたら、自分の肉体を苛めることの方がはるかに簡単で、ストレス解消に効果的です。

トピ内ID：6468628115

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私もです

🙂

ココナッツ

2016年05月19日 16:24

私もです特に苦手な人が現れた時は、これは出会うべく出会った、なにか学ぶ事があると思うようにしてます

トピ内ID：8729832444

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泳ぐ・歌う・最後は「もう知らん！」

まこ

2016年05月19日 16:24

私もいつまでも引きずってなかなかスッキリしない性質です。数年前からジムに通ってるので　そういう時はランニングマシンで走ってスッキリさせようとしてたのですが、走ってても頭はその事ばかり考えちゃって意味なかった。で、最近そういうとき体が欲するのは「がむしゃらに泳いで忘れたい！」。走るのと違って泳ぐって考えてる余裕ないんですよね。　で、夢中でがむしゃらに泳ぐとスッキリ感と疲労でモヤモヤもどうでもよくなってる。水中って気持ちいいですし。あとは車の中で大声で歌うかなぁ。まぁそうやっても家に帰ってふと思い出してモヤッともしますが（なんせ引きずるタイプ）、「もう知らん！私は私じゃ！」と振り切る。

トピ内ID：2683895942

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レスします

🙂

かも

2016年05月19日 16:24

最近、怒りっぽくなって、困ってます。気持ちがどうしようもないときは、ウォーキングしてコーヒーでも飲んだりしてます。以前テレビで、マザーテレサが、カメラのフラッシュにいやな顔せず応じているのを、不思議思った方が尋ねたら「カメラのフラッシュは、とても不快。だけど自分が嫌なことを我慢した分、誰かに良いことがありますようにと思っている」とおっしゃったそうで。（少しニュアンス違ったらごめんなさい）トピさんの修行という言葉を見て、思い出しました。そこまでまだ悟れないけど。そういう風に思って、我慢するのも悪くないなと。できたらいいな。

トピ内ID：4225808043

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厄払い

🙂

tokumei

2016年05月19日 17:00

たまたま運が悪かった・これで、もっとイヤなことや辛いことが避けられたのだろう・生きていればこういうこともあるなどと思うようにしています。でも、正直言って、なかなか気持ちは治まりません。

トピ内ID：4957878021

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切り替えにもっとも向く作業

🐱

ねこになりたい

2016年05月19日 17:30

読書です。文章を読むと、意識が切り替えやすいですよ。なるべく笑えるものか、ものすごく重たい内容のものをオススメします。私は会社で上司に毎日いじめられていた時もとにかく読書で乗り越えました。

トピ内ID：5312835289

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本を一冊読み切り替えます

😀

抹茶チョコ

2016年05月19日 17:30

嫌な人や嫌な事柄のことばかり考えこむより、心が元気になるような本を一冊読みリフレッシュしています。一人の人間の考えること、思いつくことなんて限られています。なので本を読み著者の考え方に触れると少し気持ちが安らぎます悩んだところで良い回答なんて一生得られないと思っています。リフレッシュした後にどこかでちょっとおでかけでもしたほうが気分が良いです

トピ内ID：2226269768

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外出

🙂

hdufy

2016年05月19日 17:30

嫌なことってありますね。そういう時は、外へ出ます。自分が心地の良い場所へ行きます。公園だったり、動物園だったり映画を観たり、美味しいものを食べたり・・それでだいぶ解消されています。

トピ内ID：4050398118

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私だけではないでしょうが

今日凹みました

2016年05月19日 17:30

私はなるだけその日のうちに忘れる努力をしています。１．行き先はどこでもいいので電車かバスに乗る。２．中島みゆきさんの「時代」、好きなアーティストの曲を噛み締めるように聴く。３．人の行き交うのを見ていると、みんなそれぞれ悩みがあるものよね、私は自分のできる事をとにかくやろう、と考え直す。４．本屋やデパート、スーパーなどで買い物したり探し物してるとちょっと元気出てくる。５．それでもダメなときはお酒飲んで寝る。明日は明日の風が吹く。元気を取り戻してくださいね。

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点

🙂

あかり

2016年05月19日 18:01

私もアラフォー。今まで嫌なことが多々ありましたが、振り返ってみると、そんな悩みもあったなーと、解決していることばかり。長い人生の、点でしかありません。そう思うと乗り越えられます。

トピ内ID：1903807182

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以前私もそうでしたが

💔

sora

2016年05月19日 18:32

過去は変えられないのだから忘れることにしましたよ。悩むの無駄じゃないですか。既に起きてしまったことは変えることは出来ませんから。ただしフォローや反省など出来ることならしますけれどね。悩んでも過去は変えられない。この一言ですね。変えることが出来ないことに悩むっていいところが全くないです。苦しい時間を無駄に過ごすことに意味を感じなくなりました。ただ脳内では割り切っていても　体調に変化を及ぼすことはたまにありますけれどね。

トピ内ID：4828908487

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その日だけは、どっぷりつかります

🐶

MAY

2016年05月19日 20:44

パートで働くアラカンの主婦です。仕事や家庭のことで、気持ちが底辺にまで落ち込むようなことがあったときは、もうあきらめてその日だけはどっぷりとドヨ～ンとした気分のままいることにしています。こういう日もあるさ、というわけです。しかし次の日には、思い出したり考えすぎたりしないようにしています。どうせまた、良くも悪くも次々新しいことは起こるし、何よりマイナスの気分のままでいることに飽きてしまいますよ。また元気に働いて、ちょっぴり自分にお金を使おうという楽しみも作ります。

トピ内ID：8186977428

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体感派の私は

なち

2016年05月19日 21:00

リセットには、よく読書や瞑想や深呼吸って聞き、どれも試しましたがガテン系の私には合わず、、体感派らしく、マラソンや猛ダッシュや銭湯。 30代の私には、体力が続くか不安だけどリセットのためにやります(笑)

トピ内ID：2049124887

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身体を動かすといいです

🙂

匿名

2016年05月19日 22:34

走るかスキップするかダンスするか。要は嫌な気持ちを一旦かっ飛ばすほど動くといいです。寝る前にこれでもかーってぐらい近所をダッシュしてから倒れるように寝るとかね。あとは自分のツボをつく爆笑動画をストックしておいて、みて死ぬほど笑いますね。要は「嫌な気持ち」の先っぽをぶつっと切ってしまうといいんです。それをやらないと詰まったホースの様に延々愚痴愚痴するんですよね。で、日常的に忙しくて上記が不可能な時は・・・嫌な気持ちが出て来るたびに球に見立てて、ホームラーンッ！！って妄想の中でバットでかっとばしまくります。楽しいです。たまにテニスラケットにもします。いろんなバリエーションを作るのもありです。

トピ内ID：9252618170

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あまり健全ではありませんが…

🐤

イエロー

2016年05月23日 17:34

嫌な事があり暫くその事を考えてしまう時は、飲みながら溜まっていた録画を見て寝ます。録画は、家ついて行っていいですか？を主に見ます。色んな人いるなーと思い、モヤモヤしていた嫌な事が大した事ではないか！となります。タイミング良く、今日とても嫌な事があってモヤモヤ中なので、飲んで見て寝ます！

トピ内ID：2071279663

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