身長を伸ばす方法を教えてください！

レス20

（トピ主 0 ）

🙂

こんぶ

2016年05月30日 23:27

話題

17才、162センチの女です。つい先日、レントゲンを撮って診察をしてもらったついでに、成長線(骨端線)が残っているかを聞いたら、「残ってるからまだ伸びるね」とのことで、女子は16才前後で成長線が閉じるとネットで見たことがあって絶望していたところだったのでとっても嬉しかったです。そこで、どうしても、最低でも165センチ、(難しいかもしれませんが)理想は170センチ前後になりたい！！ので、身長を伸ばす方法や、こうしたら伸びたというような体験談を教えて頂きたいです！バランスを意識した食事をとること、受験生ですができるだけ11時ぐらいには就寝・6～8時間寝る(最近眠りが浅いという悩みがありましたが…ことを今実践しています。本当に伸ばしたいので、レスよろしくお願いします！

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睡眠と運動。

🙂

テロール

2016年05月31日 23:34

男は全員180越え、女は165以上の一族です。とにかく成長期はみんなよく寝てました。最低で8時間。平均10時間くらい。 6時間は論外です。なのでとにかく1番は睡眠。 2番は運動だと思います。ジャンプする運動がいいって世間では言いますが、そこまで特定しなくても、とにかく運動をして身体を刺激した方がいいです。あ、でも過度な筋トレはやっぱりよくないと思うので、水泳とか全身に刺激を受ける運動がいいと思いますね。食事面は、やはりみんな牛乳好きです。水のようにがぶがぶ飲みます。バランスとかヘルシーよりは、肉食＆牛乳の方が背は伸びると思う。ウチの一族は野菜＆魚嫌いが多いよ。

トピ内ID：4276404271

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干し椎茸とカルシウム

🙂

湯川

2016年06月01日 10:56

干し椎茸には、ビタミンDが多量に含まれていますので、カルシウムそう煮干しなどのカルシウムと一緒に摂取して頂くと、ビタミンDが骨密度を増やし尚且つ、トピ主さまがのぞんでいる身長の伸びに役にたつと思います。お試しください。私は、高校の時にこの方法で8センチ伸びましたから。

トピ内ID：6942296356

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遺伝かもしれませんが・・・

🙂

169センチ

2016年06月01日 10:56

母方祖父１６４　祖母１５８　父１７０　母１６６　兄１７２　私１６９　です。最も身長が伸びたのは、小学校６年生の時、寝ているときに膝あたりが動くのがわかるくらい、１年間で１０センチ伸び、中学１年では３センチくらい伸びました。当時は、牛乳がいい、と言われていました。５０代後半なので、今はどうか。あと、がんばって跳べば手が届きそうな屋根に、１日に何回もジャンプしていました。

トピ内ID：1783296813

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牛乳を飲む

飛ぶプケコ

2016年06月01日 11:38

170ｃｍ以上ある同級生が、同窓会で泊まった旅館の仲居さんに「あら～、モデルさんみたい。どうやったら、そんなに背が高くなるの？」と訊かれて、「牛乳を飲むことです」ときっぱり返事してました。

トピ内ID：2239312903

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今で充分

😉

nyanya

2016年06月01日 13:00

人間、骨格はどんなに努力しても変えられません。バスケットボールやバレーボールでもしてるの？その身長は「天」から与えられたものですから。伸びるかどうかは神のみぞ知る。１６２センチってスラットしてるじゃない！１４９センチの私はあなたから見れば、白雪姫に出て来る小人さんだね（笑）こんな人間からしたら、羨ましいよ。

トピ内ID：6186055496

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背の高い人はカルシウムを採っていたといいますね

🙂

Ｃａ

2016年06月01日 14:39

背の高い人の何人かから成長期に牛乳を沢山飲んでいたと聞きましたほんとに効くんだ　飲めばよかったと思いましたね

トピ内ID：7946211647

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レスします

🙂

こもも

2016年06月01日 16:01

私は子供に小さい頃から「ミロ」を飲ませていました。ココアより美味しいと言うので、そんなに意識せずおやつの時間にコップ１杯をあげていたのですか、幼稚園に入る前から身長が伸び始め、幼稚園を卒園する事には小学校２年生の平均まで大きくなっており、一時期は成長痛もありました。そんな時たまたまネットの記事を見たら、元オリンピック選手が「ミロは骨の成長に本当にいいですよ。」とコメントをしているのを見ました。その後友人の子供が２人、身長が低いことで悩んでいると聞いたので「ミロ」を進めてみました。その２人はだんだんと伸びてきて、常に１番前だったのが前から4～5番目になったそうです。もちろんたまたまかもしれませんよ。主さんの年齢でどの程度効果があるのかも分かりませんが、ものは試しで。因みにうちの子は今でも学年で一番大きいですが、主人は172cm私は157cmで大きくないです。

トピ内ID：6083263372

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遺伝的要素が大きい

ppp

2016年06月01日 16:01

私が知り得るかぎり、165ｃｍ以上ある女性は、すべからく「お父様の背が高い」ですね。身長は遺伝的な要素が大きいと思います。あなたのお父上は何センチですか？少なくとも175ｃｍ以上はあおりでしょうか？（ついでに言っておきますが、男の子の場合も父親の影響を受けますが、母親が170近くであれば、180ｃｍ以上には確実になれます）

トピ内ID：4131337845

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2センチなら・・・

🙂

いたち

2016年06月01日 16:01

若かった頃を思い出しました。その頃出会った広告が「誰でも10センチ伸びる！」というもの。飛びついてみたが、良く読んでみると、脊椎の間を伸ばすというもので、足の長さは変わらず、座高だけが10センチ伸びる！（涙）絶望的な広告だったので良く覚えていますが、ここからが本題です。前出の広告は全くのデタラメではないらしく、現在でも「脊椎のストレッチで平均2センチ位は身長が伸びる。」といった記事が散見されます。 2センチ位ならバランスの崩れも我慢出来ると考えられるなら、これも一つかも。検索してみて下さい。ストレッチをやめたら身長も縮んでしまうのか、それは分かりませんが。昔の自分を思い出してついレスしました。

トピ内ID：5192845202

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アレルギー心配ないなら、牛乳とピーナッツを摂る

✨

あのー

2016年06月01日 16:46

ピーナッツ２０粒と牛乳２５０ｍｌ（コップ一杯）だけど、あまり高身長だと目立ちますぞ。もしやスーパーモデルをめざしているんでしょうか。

トピ内ID：3732050382

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早く寝て早く起きて勉強する

🙂

おばちゃん

2016年06月01日 16:46

10時に寝て６時か５時半に起きて勉強したら？あと、ファストフードを食べない、御菓子食べないでバランスの取れた食事に運動する。体育の授業以外にも土日、ランニングしたりしたらいい。

トピ内ID：8949391167

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167ｃｍ　ですが

雅

2016年06月02日 15:27

高校生のころで、165ｃｍありました。それから、20代の間に　さらに2センチ伸びたことになりますね。私は幼稚園の頃から背が高かったです。９９％、遺伝の要素が大きいと思います。私の家族で唯一小柄だったのが母親。あとは父も父方の祖父母も　父方の伯母たちも　み～んな背が高かったですよ。放っておいても勝手に伸びた感じです。運動も全然しないし、特別何かを必死になって食べたり飲んだりしたこともありません。努力してどうなるものでは無いと思います。例えば、縮毛の人が髪の毛サラサラ～、になったり、健康的な肌色の人が、透き通るような色白になることが無いのと同じで、身長も　「努力」してどうにかなるものではないと思います。残念ですが。ま、どうしても！というのなら、整骨院で整体でもしてもらって　骨盤矯正をし、Ｏ脚やＸ脚などの　歪みを治せば　 1～2センチぐらいの伸長はなんとかなるかもしれませんね。

トピ内ID：6698575144

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牛乳嫌いです

🙂

電信柱

2016年06月02日 15:27

中学、高校の頃はとにかく食べて寝まくってました(笑) 魚や肉、豆腐などタンパク質多目のご飯でしたね。特に魚は毎日食べてました。野菜は嫌いでした。牛乳嫌いだったんですけどね。水泳してたので太りはしませんでしたよー。最低8時間は寝た方がいいです！

トピ内ID：8090958019

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タカラジェンヌは鍼だって

🙂

にしき

2016年06月03日 11:08

君島とわ子の娘が宝塚に入りましたけど。男役がしたいけど身長が少し足りなくて、鍼で伸ばしたと聞きました。

トピ内ID：8924644881

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どうだろう・・・

🙂

もなか

2016年06月04日 16:16

私は165センチです。牛乳が嫌いだったので、学校の給食以外はまったく飲まなかったけど、煮干しが好きでかじってましたね。あと、全然寝ない子でした。寝る子は育つっていいますけど、寝なくても育ちましたよ。個人的には遺伝の影響が大だと思ってます。父親の家系は皆大きいので。

トピ内ID：7411530133

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睡眠と運動に同意

170女性

2016年06月06日 12:00

テロールさんの意見と同じです。父179cm、母167cm、兄188cm、私170cm、弟183cm ５人の共通点はよく寝ること。夜10時にはみんな眠くてトローンとしてます。田舎なので学校は10kmの道のりを自転車。（バスは１時間に1本）結構な勢いで走ってました。よく寝るんで遅刻しちゃいそうなんで。それから床に座る生活はしていないですね。自室でもです。バレーやバスケは運動としては有りだけど、背が伸びるかどうかは別。背が高い人が有利なので、背が高い人が選んでいるだけで背が伸びるとは限りまえん。下半身を安定させる自転車か水泳がいいんじゃないでしょうか？それから筋肉を付けすぎないこと。 10代のころは５人ともヒョロヒョロでした。ちなみに私は19才まで背が伸びました。ただ、17才からだと3cm程度だったと思います。

トピ内ID：4341919353

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遺伝　

スムージー

2016年06月06日 13:02

父親が高身長なら、娘が背が高くなる。母親が高身長なら、息子が背が高くなる。周りを見ていると、なんとなくこんな「法則」があるように思いますよ。ほぼ遺伝の要素が大きいでしょうが、バスケやバレーボールなどを小学校から思春期にかけてやっていれば　高身長になる確率は高くなるでしょうね。でも整体や鍼灸ではねぇ…。伸びたとしても、たかだか1～2センチでしょうね。殆ど　「誤差」の範囲です。 5センチも10センチも伸びるわけがない。そんなので　高身長になったら　世界的ノーベル賞モンですよ。

トピ内ID：9562871864

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足や背筋はどうですか？

🙂

2016年06月06日 13:02

本当にまっすぐな足の人はほとんどいないと言われています。これがまっすぐになれば、身長も伸びますがどうでしょうか？

トピ内ID：9620258781

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170以下の意見はどうでしょうね？

171

2016年06月07日 11:33

165で自分が背が高いと思っている段階でどうでしょうね？ちょっと大きいくらい。トピ主さん希望は170。これに達していないいない人の意見は参考になるかどうか微妙です。１７才から８ｃｍ伸びた人の意見なら165でもいいのでしょうけど・・・やっぱり１７０を超える人は寝ることに大きな原因があるんじゃないかな？１７０以上の人は例外なくひざ下が長いです。身長は夜伸びますし、縦方向に重力がかかっていない時間が長ければ、成長できる時間も容易さも全然違うと思います。食べ物はカルシウムとマグネシウムがセットになるように意識する。タンパク質と亜鉛がセットがせっとになるように意識する。それにビタミン群を意識します。早い話が炭水化物は少なめにして、オカズでお腹いっぱいにすることです。

トピ内ID：7975762223

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寝なかったなぁ

🙂

170cm、52歳

2016年06月08日 14:30

赤ちゃんの時は寝ていたと思いますが、幼児期からは寝ない子だったようです。小学校の頃は宵っ張りと呼ばれ、中学の頃は深夜放送が流行っていたので３時頃まで聞いていたり、高校の頃はよく徹夜してました。ただ私は肥満児で、高校まで巨デブだったので、横だけでなく縱も伸びたのかな、と思います。うちの子も背が高いですが、あまり寝ませんよ。横は大きくなく、ひょろっとした感じです。夫も背が高いのでただの遺伝でしょうね。

トピ内ID：2728426478

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