体重を減らしたいんじゃない、ウエストを絞りたいんだ！！

私(59・男)は在職中、転勤族でしたから転勤のたびに体重が増減したものでした。 1992年度でしたが、それまで徒歩4kmの職場から、新しい職場に転勤になりました。その職場は公共交通機関を使うと「乗り換え」などで70分かかり、これなら自宅から自転車通勤したほうが早く到着することがわかって、片道11kmを自転車通勤 (45分 但し雨天の時は公共交通機関を利用) にしました。 転勤して最初の3ヶ月で 体重は65kgと以前と全く変わらないのに、ウエストが10cmも細くなり、職場の同僚から、 「ひよこさん　どんどん　腰周りが細くなっていくけれど　どこか体調悪いのですか」 と心配されたほどです。その職場には2年間在籍していました。スーツにネクタイ姿で2年間、往復22km自転車通勤しました。 私は男ですから胸 (胸囲) は当時　100cmと変わらなかったですけれど、ウエストは最初の3ヶ月で10cm減り、当時75cmぐらいでした。職場の健康診断で産業医が、 「あなた (当時36歳) の年齢で　その体格は珍しいです　ぜひその体格 (筋肉) を維持してください」 と言われたものでした。

ウエストは絞れるし、お腹も割れるので、ビキニがよく似合います。 １日100回、何にも考えずにやるのではなく、お腹を意識しながらやります。

ストレッチの本が売っているので実践してください。 知人もダイエット＋ストレッチで胸はガッツリ残してウェストだけ落としてました。 因みにカップはアンダー65のGです。 ダイエットについてはその知人もそこそこ食べてましたよ。 後は別の知人ですが、”体形補正下着”は物凄く効くそうですよ。 なんかの番組で聞いたんですが、背中のお肉とお腹のお肉を補正下着で”おっぱい”と思い込ませるんだそうです（笑 もうひとつ運動で体を絞る場合、スポーツブラで胸を固定することです。 胸も脂肪ですから動かすとしぼむし、胸を支える繊維質のモノが切れてしまうそうです。

私はこれで1ヶ月８センチウエスト落ちました。 普段はウエストは左右下を向き、それぞれ左右にねじり、複式呼吸をするクセをつけます。意識した時に常にやります。 右下をねじり向き、フーと複式呼吸で息を吐きます。これを左でもやる。 ※ちゃんとやる時は軽～く拳を握るような感じで、親指の付け根の膨らんだ所を使い、これまた右下を向き、ねじりながら複式呼吸しながら、右の親指の付け根の膨らんだ所を利用して、ウエストにあてて反対(後ろを向いてるから、手は前に)グイッとウエストをつねり絞ります。親指と、膨らんだ所を使って絞ります。 ウエストって、ひねれば痩せます。 痩せたい所をひねります。 私は40過ぎましたが、今は大体60センチキープですよ。63位まで平気かな。 20代では、58キープでした。楽しい夏を♪

皆様、レスありがとうございます。 あやなさんまで読みました。 皆様の実体験(?)が聞けて、面白く読ませてもらいました。 サイクリングに腹筋にストレッチにひねる運動…。 かぶることなくこれだけ方法が出てくるのにも驚きです。 聞いてよかった！ 多分、体質とかで合う合わないとかあると思うので、一つずつ試していきたいと思います。 あやなさんみたいに58センチまで絞るのを目標にしたいと思います！ (痩せていた時はそれくらいだったからいけるはず…！！)

私、30代後半なんだけど、ウエストだけは、きゅっとしているんですよ（無念ですが胸はないが）。 体重は、30代入ってから、ＢＭＩ２０ぐらいからプラマイ５ｋｇぐらい増減あるんですけど（今は仕事のストレスで下のほうに）、体重は増えてる時期もウエストは結構維持してきてるのです。 理由…私子どもの頃から、外出時はベルトをきゅっとしないと落ち着かないんです。だから、流行とわず、昔から腰まわりをきつく締める服を着てきたのです。 たぶん、これがウエスト維持の理由なのです。 あと、あやなさんのレスで思い出したけど、私腰をすぐ痛めるので、毎晩ストレッチ、と思って、寝る前に両ひざを立て、左右に倒す体操をしています。それも一因かも。

うたさん、トップシークレットなレスありがとうございます。 ベルトをギュッと締めるくらいなら今すぐ始められますね！ ベルトの太さはやはり太いほうがいいですよね。 買ってこなくては！！