ジャコや鰹節で魚の栄養を・・・

私は魚が嫌いじゃないのですが、ここ数年間、家で魚料理を食べたことって、ほとんどないような・・・。

自分でさばけない・・・切り身を買えば良いわけですが、魚を焼いた後のグリルの掃除が面倒でたまらないんです。（伊東家の裏ワザ掃除術とか試してみたけど、どうも上手くいかない。）

衣をつけて揚げるというのも面倒。フライパンで焼いてみると、油が下に落ちないためか、何か魚臭い。煮魚もイマイチ美味しくない（←料理下手なだけ？）。刺し身は高くて買えない。

ちりめんじゃこや鰹節は大好きなので、ご飯に混ぜたりしてよく食べていますが、それだけで魚の栄養って摂れるものでしょうか・・・？　大量に食べなきゃ摂れない？　それとも、乾燥してるから少なく見えるけど、栄養はギュッと詰まってるの？

アホな質問で、すみません。青背の魚（ＤＨＡ）がボケ防止に重要と聞き、怖くなってしまったんです。。。