乱れた睡眠…

ねむと申します。 最近に限ったことではなく、昔からなのですが、睡眠がいつも乱れていて困っています。 例えばですが 一日目：22時就寝　7時起床 二日目： 2時就寝 14時起床 三日目：15時就寝 23時起床 こんな感じです。 因みに今は三日目のような状態で、昨日15時に起きて、そのまま起き続けており、まだ当分眠くなりません。 睡眠時間も、就寝時間も、起床時間も、全くバラバラです。 仕事の日はなんとか起きますが、1つの目覚ましだと置きないため何個もセットしてあります。 こんな状態なので、病院に行きたいのですが、予約が必要で、予約しようとすると、 電話「画面見てませんか？」 私「そりゃ見ますけど。」 電話「それが原因です。」 私「でも、寝るよりずっと前に画面見るのやめて、数時間たっても寝れません。」 電話「だから、見るのやめてください。」 と話になりませんでした。 仕事や家族との連絡だってあるのに、家に帰ってからスマホ見るなっていうのです。 私が電話したのは心療内科です。(その時は鬱傾向もあったため) ちゃんと夜のうちに寝たいと切実に思っておりますが、何科に行くのがいいでしょうか。