健康に良い食べ物または飲み物何か続けていますか？

私は３０代前半の女性です。昔からアレルギー体質のため健康には関心があり（ダイエットにも）、
運動はしないのですが続けている食べ物＆飲み物があります。
はっきりとこれのおかげで調子がいい！痩せた！とは断言できませんが
効果を実感しているものもあります。
そこで皆さんが何か健康やダイエットにいいと思って続けている事（運動以外で）をよかったら教えて下さい。
ちなみに私が続けているものは

＊はと麦茶（半年くらい）
毎年冬肌がかさつくのですが、今年の冬はあまり乾燥しません。
＊寒天（５ヶ月）
　途中でカロリー制限もして３キロ痩せましたが、その後は普通に食べて結構間食もしているのに緩やかに体重が減り今５キロ減ってウエストも４センチ細くなりました。
＊発芽玄米（３年くらい）
　特に何にいいとか実感はないのですが、お通じは良くなったと思います。
＊梅肉（１年くらい）
　特に効果はわかりませんが、続けています。
＊コラーゲン（１年くらい）
　飲み始めて２週間くらいで夫から「なんか若くなった。自分も飲みたい。」と言われました。肌の調子はすごくいいです。

以上です。よろしくお願いします。