嫌な事があった時の気持ちの切り替え方

レス14

（トピ主 0 ）

😢

よつば

2016年09月29日 14:20

ひと

１年半、週4～5回で通っているホットヨガのスタジオで嫌な事がありました。

ヨガに行きたいと思っても、またその人と会ったらどうしようとか、また嫌な思いをしたらどうしようと思ってしまい、なかなか行けません。

日々嫌な事はありますが、寝れば大抵の事は忘れているかどうでもよくなっています。でも今回は起きても嫌な気持ちが消えません。

みなさんは嫌な事をされたり嫌な事があった時、どう気持ちを切り替えていますか？

悟りを開いた人は嫌な気持ちにすらならないのでしょうか？

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レスします

🐧

アイス大好き

2016年10月01日 11:44

えっと人間関係ですか？嫌な人がいる、とか？嫌な人がいた、と勝手に仮定します。違ったらごめんなさい。で、私もよくありましたそういうこと。私の場合・「人生、誰ともぶつからずに歩いていけるなんて事は絶対にない」と言い聞かせた。・嫌な出来事を考えたり悲観するのは時間の無駄だと思うようにした何事も嫌な思いを引きずって落ち込んだままでは、自分の気持ちが沈み時間を無駄にするだけで何も好転しない、という事を冷静に考えました。冷静に自分の気持ちを処理するっきゃない。参考にもならないかもしれませんが… トピ主さんが元気に気兼ねなく過ごせるように願ってます！

トピ内ID：8030726475

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気持ちを切り替える秘策

無常の風

2016年10月01日 15:00

あなたが嫌なことは、他人から迷惑をかけられた時でしょう。逆に、あなたが他人に迷惑をかけて、他人から嫌がられてしまうこともあるでしょう。どちらも起こりうることです。ホットヨガで、あなたにとって嫌な人が居るのと同じように、あなたを嫌だと思う人が居るかもしれません。我々は、自分が被る迷惑に対しては敏感なのですが、他人に与える迷惑に対しては鈍感なのです。他人に迷惑をかけないことに気を遣い過ぎて、他者との関係を閉ざしてしまい、私は誰にも迷惑をかけないと言いつつも、気が付いてみれば「一人ぼっち」ということもあるのでしょう。ここから、人が生きるということは、多くのつながりの中に生きていて、周囲に迷惑をかけながら、そして傷つけながら生きているのだということ、そういう人間関係の現実に気づくことの大切さを思います。もしあなたが嫌だと思う人が居たら、その人が幸せになるよう念じてみてはいかがでしょう。同じように、あなたが嫌いだと思う人が居たら、あなたが幸せになるよう念じてくれることを期待しましょう。あなたが嫌な相手が幸せになるよう念じることが、あなたの気持ちを甦らせることに通じるのではないでしょうか。

トピ内ID：9725701970

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私の場合

😢

てるさん

2016年10月01日 15:00

かなりネガティブな性格で、嫌な事はいつまでも思いだし、心を病みます。安定剤が欠かせません。困ったものです。

トピ内ID：7067975595

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カラオケで発散。

まい

2016年10月01日 15:00

悟りを開いてる人なんていないんじゃないかな。　気持ちの切り替えが早いか鈍感か、じゃないでしょうか。私も嫌な事は引きずるほうです。なかなか忘れられないですね。でも嫌な事があった場には行きづらいだろうけど、そこで行かなくなってしまうとますます次が行きにくくなるから、辞める選択が無いなら敢えて気持ちを奮い立たせて？休まず行きます。案外　次行ってみたらなんてことなかった、ってもんですよ。あと、モヤモヤ晴れないときはカラオケ行きます！　今まで行った事なかったんですが、どうしても大声出したくて息子に連れて行ってもらったんですよ。そしたらまぁ、大声で歌い始めた途端に楽しくて、嫌な事がすっ飛んじゃってるのが分るんです。その後もカラオケ発散法で乗り切ってます。　帰りにはもうスッキリですよ。大声で歌ってみて下さい！

トピ内ID：4565507059

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質問の答えにはなっていないけれど・・・

🐶

たまこ

2016年10月01日 15:00

私も嫌な思いをしたことがあるので、思わず書き込んでしまっています・・・。私はスポーツクラブだったのですが結局通えなくなってしまいました。リハビリのために入会した経緯もあり、来ないことを心配したスタッフさんが電話してきて下さいました。通えない理由を伝えると、「気にせずにドンドン来て下さい。」と言われたのですがその時は若かったし、どうしても気持ちを切り替えることができませんでした。たった一度、嫌なことを言われただけだったのですけれど・・・。もう何年、いや何十年（笑）も前の事なのですが、未だに思い出します。どこにでもそういう嫌な人がいるのですね。絶対合わないようにはできませんか？スタッフさんにお願いしてみては？・・・結局私は気持ちを切り替えられなかったので、違うスポーツクラブに入り直しました。前の所の年会費を払ったばかりだったので、２つめのクラブはビジターで何度か通って大丈夫そうか確認して入りました。全然答えになってなくてごめんなさい。よつばさんの気持ちが晴れますように！！

トピ内ID：1154108572

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厄落とし

🙂

白蛇

2016年10月01日 16:11

いやな気分になることありますが、切替のはやい方です。落とし物→厄落とし！私の変わり身になってくれた、これで済んだのならありがたい！嫌な人にバッタリ→ああいうふうになってはいけないよ、反面教師にしなさい、と神様のお知らせ。もしかしたら、自分にも、あの人に近づいてる闇の部分があるのかも、としばし振り返る。継続的にいやがらせがあり、習い事自体を楽しめなくなるのは損なので、さっさと辞めて他のところへ行きますね。たまたま嫌なことをされただけなら、にっこり笑顔で切り抜ける。にこにこしてる人に、あからさまに嫌がらせはしにくいもの。それでもガンガンくるくらいおかしい人なら、危ないので遠ざけるべし。

トピ内ID：5425866922

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嫌な事の分析

🐱

昔田舎者

2016年10月01日 16:36

嫌だなぁと受け止められたのはトピ主さんで、相手の方も他の方も、その事をどのように受け止めているかは分かりませんょね。私達は、生き物なので常にアンテナを張り危険を察知していますが、センサーの感度を上げると全ての物事を感情的に受け止めるようになってしまいます。感情的な受け止めの多くは、ネガティブなことが多いと思います。結果的にどうなるかと言えば、「独りで不安感を昂ぶらせる」ことになって、苦しい思いをすることになります。近年「鈍感力」と言う言葉が推奨されていますが、正にこのことを言っているのではないでしょうか。俗に感性を磨くと言いますが、対人関係では、感性は鈍感である程効果が高いと考えます。

トピ内ID：6334661297

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次にあったら、どうするか考える

✨

エリッサ

2016年10月01日 17:30

それはもうツリー式に考える。こういわれたらああいう、ああいわれたらこういう、こうされたらああする、ああされたらこうする、って、隙がないように考える。それでもなっとくいかなかったら、しばらく休む。休むのが逃げるようで嫌なら、無理してでもいく。その後で気分転換に本屋とか好きな雑貨屋にでも行く。お気に入りのカフェでも良い。家に帰るころには、すっかり気分がよくなってる。あとは、お気に入りの椅子でお茶でもいれてゆっくりする。大体はそれで済む。それでもダメなようなら、細かい作業をする。集中すれば、そんなこと考えてもいられないしね。

トピ内ID：2044646010

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回数を減らす

ふう

2016年10月02日 10:23

ヨガに週４，５回って仕事に行っているようなものですね。週２，３回と回数を減らす、その人に合わないように居場所を変える、あるいは別のクラスや時間帯に変更されてはどうでしょうか？嫌な時は忘れたくても忘れることが出来ないことだってあります。趣味で習っているなら気楽にされてはどうですか？

トピ内ID：3135659383

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本当に辛く悲しいとき、

🙂

匿名

2016年10月02日 12:18

日常を淡々とこなすしかありません。

トピ内ID：3406342932

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いるいる～。

🙂

おにぎり

2016年10月02日 15:18

　私も、根性が悪くてみんなから嫌われている人と別れたくてヨガではありませんが他の教室に通いました。　しばらくして、その本人が私と同じ教室に来たのです。クラスの人達に相手にされなくてあちこちの教室を彷徨っている感じでした。案の定、ここでも自分にかまってオーラを出すので先生も困っています。　ま、気にしないことです。みんな避けるように帰りますから。私も最初だけ「久しぶり」と言って次回から隣の席にはすわっていません。　　困ったちゃんは、とにかく近づかないことです。関わらないことです。　教室後のお茶会も行かないことです。純粋に趣味を楽しみましょう。

トピ内ID：2990085338

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ヨガのクラスで、そんなに嫌なことってあるの？

🙂

mic

2016年10月03日 15:10

私も一時毎日のように通ってましたが、そんなに嫌な事ってあるのかな？と思いました。常連さんの人間関係が濃すぎるのでしょうか？仕事で嫌なことなら、これも給料のうちと自分に言い聞かせるか転職活動しますが、ヨガ教室なら、私はヨガをやりに行ってると言い聞かせるかな？でもそんなに嫌な思いしながら続ける理由ってあります？他の教室探した方が良いのでは？一つ言えるのは嫌な事も悪い面ばかりではないという事です。現状を見つめ直したり、自分を強くしてくれます。アイツ以上に嫌なヤツはいない！と変な自信もつきます（笑）バイト先で嫌なヤツにさんざん揉まれた私は、社会人になってからの嫌な経験は軽いな～と受け止められました。初めての経験だったらショックで休職してたかも。嫌な経験は自分の中で勝手に拡大していることがありますよね。相手からされたことを紙に書き出して、自分の不快感はそれに見合うものか、客観視すると良いと思います。過去の他の経験に結びつけたりして拡大してませんか？人間万事塞翁が馬、これも良い経験と受け止めましょう。ましてや通わなくてもいいヨガ教室。精神修養の機会と捉えてはいかがでしょう？

トピ内ID：7039410956

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私もスポクラで

🙂

kana

2016年10月03日 15:26

時々嫌な思いをします。ちょうど今も嫌な思いをしてきたところでした（笑）。どうもヨガやスポクラって、鬼門のようですね。私も白蛇さんと同じく、嫌な事があったら厄落としだと思うことにしています。この程度のことで厄が落ちたぜ、と思っています。他人に嫌な言動をする人間って、必ずどこにでも居るんです。あまり気にしないことです。精神性の低いヤツだと憐れんでやればいいんですよ～。

トピ内ID：1701869458

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箱に入れるかな～

🎶

うた

2016年10月03日 18:56

嫌なことを解析、解決するのとまったく逆のやりかたですけど。嫌な感情ごと頭の中で箱にいれて、物置のすみに入れてしまうかな～。 1週間ぐらいは後味が残っているけど、うまく仕舞えば、あとはしまいっきりになります。

トピ内ID：8155647628

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